Марафон «Стройное тело» день 89 - что можно есть?

Сегодня 89 день. Сегодня поговорим о том, что есть, чтобы не толстеть. О уровне инсулина, о скачках инсулина, почему эти скачки вызывают ожирение. Поговорим о гликемическом индексе, таблицах и почему они не работают. А если кратко, то речь пойдет о том, как выявить у себя от чего вы толстеете. У кого хватит сил и терпения, кому это важно, особенно сохранить вес после диеты и не толстеть, рекомендую посмотреть все видео. Они небольшие, познавательные.

что такое инсулин кратко

что есть, чтобы худеть и не толстеть

как убрать живот, как убрать последние кг.

и о таблицах ГИ\

рекомендую всем посмотреть кто ими пользуется.

инсулинорезистентность или почему не худею

Если кратко:

Инсулин - это важный очень гормон. Его резкие скачки вызывают ожирение, его высокие уровни вызывают ожирение. Взлетел у вас инсулин от углеводов, организм все не переработал и отложил в жир.

Если вы научитесь контролировать скачки инсулина, чтобы он не повышался сильно. Заниматься в момент когда инсулин в норме, то вы быстро похудеете.

Таблицы ГИ - это усредненные очень таблицы, уже давно доказано, что один и тот же продукт на каждого влияет по-разному. Надо найти такие продукты, ну а как узнаете из видео.