Девочки, я больше года на подсчёте калорий. Похудела хорошо. Почти 30 кг скинула. Была на поддержке, примерно, с полгода. Вообщем, я забеременила. Теперь не знаю как дальше быть с питанием. Сидела опять на дифеците 1900 кал, как только узнала о Б, сразу поставила поддержку 2100. Кто то был в подобной ситуации, как поступить? Не хочу опять растолстеть😫
Москва
1900 же дофига, зачем Вам поддержка? Ребёнок своё получит, Вы тоже
0
06.02.2019
Ответить
Керчь
Не поняла ваш комент. То есть 1900 калорий достаточно для беременноц? Я правильно поняла!
0
06.02.2019
Ответить
Тула
Мне тоже кажется, что 1900 достаточно для беременности, единственное, что могут быть хочушки их надо будет плюсом считать.
0
06.02.2019
Ответить
Керчь
Я в шоке. Сколько же вы тогда кушаете, без учёта беременности? У меня поддержка полная 2200,я на ней вообще не поправляюсь.
Забыла написать, я ещё кормлю грудью.
0
06.02.2019
Ответить
Кривой Рог
Тут большинство на более маленьком каллораже. Я при 1700 уже не худею, максимум 1300-1400. И даже не представляю, что на 1900 сильно не разгонится, на 1400 я просто объедаюсь. Но это без ГВ, беременности и спорта. Может Вам в беременность не сильно загоняться с калориями, а просто разнообразно питаться здоровыми продуктами?
0
06.02.2019
Ответить
Хельсинки
Кушайте на поддержку. И посмотрите как ваше состояние будет, как вес набираться будет.
Я в беременность задавалась этим вопросом, т.к сама считаю ккал, в интернете пишут что после 2 триместра надо добавлять что то около 300-400ккал, могу ошибаться, уже год прошел, но что то около того цифры были.
0
07.02.2019
Ответить
Керчь
Вот, именно это меня и интересовало. Спасибо. Я знаю, что к базовому обмену, приГВ нужно добавлять +500,ну или +300. Вот думаю, надоли делать такую прибавку в бер. Спасибо, я поищу в интернете.
0
07.02.2019
Ответить
Хельсинки
да, при ГВ добавляют 300-500ккал обычно. ну вот при беременности тоже около того цифры были. в общем то не так много, но прибавить можно, если нет лишнего веса изначально
0
07.02.2019
Ответить
Жуковский
Я тоже на 1900 обожрусь.а то и меньше мне кажется для беременной это нормально, ну и если не голодная на 1900 зачем ещё в себя пихать...или вы есть хотите?
0
06.02.2019
Ответить
Жуковский
Ну если хотите то ешьте на 2200 .я думаю главное ещё не калорийность а качество пищи.конесно если съесть шоколада на 1900 ккал то наешься несильно а вот лишние кг получишь.а если на эти же ккал есть молочные продукты, крупы мясо , больше овощей и фруктов то ничего страшного не произойдет
0
07.02.2019
Ответить
Санкт-Петербург
Тут многие, как и я удивляются не 1900 калориям, это вы молодец и ТД, а тому, почему не разнообразить меню то? Как на 1900 калорий кушать не разнообразно? Не воспринимайте в штыки, пожалуйста, просто интересно, но почему же не разнообразить то меню?
0
07.02.2019
Ответить
Керчь
А с чего вы взяли, что меню у меня унылое. Вот мне народ нравится! Все только цифру 1900 увидели. А я де написала, что это дефицит у меня, дефицит. Поддержка 2200-2100.. Мне было интересно, может надо добавлять какое то количество калорий, как приГВ. Я это уже узнала.
0
07.02.2019
Ответить
Санкт-Петербург
Я же вас не критикую, у вас отличная цифра 1900...я про нее не пишу. Просто вы выше написали "На 1900 сильно не оазнообразишь питание. Ну если только листик салата, пару зёрнышек каши", вот и стало интересно, почему вы так пишите.
0
07.02.2019
Ответить
Керчь
На 1900 сильно не оазнообразишь питание. Ну если только листик салата, пару зёрнышек каши. У меня дефицит 1900.Беременность большая нагрузка на организм, а дефицит это стресс. Так, я поняла, здесь все почти не едят. Зря пост создала.
0
06.02.2019
Ответить
Морозовск
Вы серьезно? Скажите а что вы кушаете на 1900 в день? Ну например меню одного дня, пожалуйста напишите. Я ем 1200-1400 в день. Сейчас примерно так посчитала. Кормлю грудью. Питание разнообразное.
0
06.02.2019
Ответить
Керчь
Ну и не чем тут гордиться. Вы убиваете обменку, плюс свой организм.
0
06.02.2019
Ответить
Морозовск
Так если вы все знаете лучше нас какого именно вы хотите совета от всех?
0
06.02.2019
Ответить
Морозовск
Я как то и не горжусь просто дичь какая то 1900 это мало? Я просто так не думаю. Для меня это много.
0
06.02.2019
Ответить
Керчь
Серьёзно? Я общаюсь с женщинами у которых поддержка от2200 до 2800,у каждой свой. И при этом веса у них маленькие, он стройны и красивы. И даже умужряются худеть. А вы говорите"дичь". Просто я думала тут могут что то подсказать из личного опыта. Но смотрю что нет. Всего вам доброго. Спасибо за ваше мнение.
0
06.02.2019
Ответить
Красногорск
Для меня это тоже мало....Я не знаю как люди живут на 1200Кк...наверно живут...уныло.
0
07.02.2019
Ответить
Морозовск
Вам в голову не приходило, что не все считают каллории чтобы худеть и не все так зациклены на еде. Есть и. Более приятные занятия, кроме как поглощение пищи😂 Удачной вам беременности)))
0
07.02.2019
Ответить
Керчь
Да😲😵? Спасибо, что глаза мне открыли, как же я до этого жила😱. Однозначно надо сесть на 1000 калорий. Еда это зло.
Живите как хотите, я же не лезу к вас в тарелку!? Так же! И мне глубоко всё равно кто сколько ест. Я написала пост с вопросом, но услышала кучу негатива, и от вас в том числе. Вам не кажется, что все мы разные? И метобализм и организм у всех разный! Вы не помогли мне, не дали информации, но зато успели обидеть. Понять они не могут, как же можно так много есть?! Та, молча, блин.
Всего доброго!
0
07.02.2019
Ответить
Морозовск
Извините если обидела, не хотела, искренне удивляюсь просто что вы пишите 1200 калл это голод. Я просто не голодаю- вот в чем дело. Я же вас просила, привести пример что вы кушаете меню одного дня. Как то так😀
0
07.02.2019
Ответить
Морозовск
До 12 недель к тому же бывает такой токсикоз, что едят беременные 0 каллорий в день и ни чего рожают. А для вас 1900 мало.
0
06.02.2019
Ответить
Керчь
У меня нет токсикоза. И, да, для меня в таком положении мало. Я научилась нормально кушать и худеть. По моему, вы упорно не слышите меня. Я вас говорю, что 1900 это у меня ДЕФИЦИТ.
0
06.02.2019
Ответить
Чебоксары
Не обращайте внимание, просто почти все думают, что можно худеть только на 1200 ккал. Правильно написали, надо разгонять метаболизм 😁 у меня 1700 дефицит, тоже мало, голодная хожу (это не считая сладкого и мучного), поэтому почти всегда получается больше и похудела как то 😁 Попробуйте 2100, мне кажется нормально. Понаблюдайте за весом, своим состоянием.
0
06.02.2019
Ответить
Керчь
Благодарю, Ольга. Хоть один адекватный человек. А то мне уже грустно стало, и уныло. Срасибо. Я потом спрошу в инсте у Артёма Бразговского, как быть то.
0
06.02.2019
Ответить
Чебоксары
Мне кажется вам сейчас просто надо питаться сбалансированно, разнообразно и не переедать, вес то все равно прибавиться в связи с беременностью.
А вы платно с ним занимались?
0
07.02.2019
Ответить
Керчь
Я с ним не занималась. Читала его посты и следовала его советам.
0
07.02.2019
Ответить
Чебоксары
Именно про разгон пока не нашла у него, а вот если почитать очень интересно пишет.
0
07.02.2019
Ответить
Жуковский
Мне тоже очень интересно , можете расписать меню своего 1 дня примерное.ьоже мечтаю худеть на 1900)
0
07.02.2019
Ответить
Киев
в смысле не едят? едят все, вполне нормально, поэтому и недоумевают почему Вы не можете разнообразить питание на 1900 - это ж какой простор для фантазии)) может Вы не верно считаете свои 1900?
0
06.02.2019
Ответить
Кемерово
а что вы едите на эти 1900 калорий, для меня это тазики просто еды полезной
0
07.02.2019
Ответить
Красногорск
Я на 1800 голодная ...Но худею хоть .По идеи худею и на 2200Кк ,но медленней ...
0
07.02.2019
Ответить
Москва
Конечно. Я на 1300 ем 4 раза в день)) При беременности нет смысла повышать каллораж,ребенок Всё получит, если Вы нормально едите(белки-жиры-угли),лично я при беременности сначала жрала(прям жрала,как свинья,потому что расслабилась),А потом поняла, что выйду из рд 100+кг(для меня терять кг не тяжело,а вот кожа-это пипец восстанавливать) ,тк к 20+ неделе набрала 19-20 кг,в общем перестала жрать И стала питаться, как обычно, больше ни килограмма не набрала, ребенок родился здоровый и в срок. Если бы вы 500-800 ккал ели, то понятно, что переживать надо,но это и для небеременной не норма.
0
06.02.2019
Ответить
Москва
Может вы со мной и не согласитесь, но беременность это - единственное время, когда можно кушать и не в чем себе не отказывать 😁 да простит меня клуб стройнеющих 😅
Тем более, если вы уже год на подсчете калорий сидите. Я через три месяца подсчета уже начала питаться интуитивно, не понимаю как можно постоянно считать. Вы даже позволяя себе лишнее уже должны понимать, что надо остановиться на сегодня.
0
06.02.2019
Ответить
Керчь
Подсчёт калорий это уже зависимость. Как наркомания, не могу без него. Муж, сказал, если увидет, что что то считаю, то заберёт телефон😝. У меня конечно нет того зверского аппетита, "благодаря" которому я тогда растолстела. Но всё же есть хочу. И, кстати. Я последние четыре беременности не выходила за норму веса который можно было набрать. А в шестую вообще 6 кг только прибавила. Но с тех пор как стала худеть, я отказалась от сладостей(но иногда позволяю себе конфетки), от мучного(галетное печенье жрала тоннами, и сахара(на 300 мл чая я ложила 4 ч. л). Буду питаться нормально, но без вредностей. Спасибо за ответ.
0
06.02.2019
Ответить
Москва
Судя по всему, у вас уже сложен подходящий вам тип питания, хороший обмен веществ. Можно не считать уже каллории, а просто питаться в рамках вашего здорового рациона. Для того, чтобы не набирать - 2100 -2200, мне думается, и смотреть по самочувствию.
А сколько у вас вес и рост, если не секрет?
0
06.02.2019
Ответить
Кемерово
у меня такой при росте 175 см и я еще худею)
0
07.02.2019
Ответить
Красногорск
Я думала у меня одной зависимость от подсчёта..Я даже на дачу купила весы 👌
0
07.02.2019
Ответить
Санкт-Петербург
зачем в беременность кушать и ни в чем себе не отказывать? в чем смысл?
ребенку необходимо огромное поступление быстрых углей и жиров? ( не думаю, что вы умели в виду уминать больше гречки и грудки, чем обычно)
0
07.02.2019
Ответить
Керчь
Во и не угадали. Я когда добавляла калории, то добавляла именно полезные продукты:каши, творог, мясо, овощи, фрукты.
0
07.02.2019
Ответить
Санкт-Петербург
но я и не вам отвечала, а Лане на "беременность это - единственное время, когда можно кушать и не в чем себе не отказывать"
0
07.02.2019
Ответить
Москва
Всегда завидовала тем, у кого дефицит это 1900! у меня 1200 по всем расчетам и калькуляторам... я бы на 1900 оторвалась)
0
06.02.2019
Ответить
Керчь
В инсте его найдёте. Артём Бразговский. Я раньше на 1500 сидела, а благодаря его статьям пошла на разгон, и получилось таки. Теперь на 1900 худею.
0
06.02.2019
Ответить
Красногорск
В разгоне...каждую неделю прибавлять по 50Кк и смотреть на вес.Очень круто,обманку разгоняет на отлично.
0
07.02.2019
Ответить
Кемерово
почитала я про него, и смысла не увидела, я не набираю на 2500 калориях, когда занимаюсь спортом, он собственно тоже самое и советует, спорт и увлечение калоража. но я не худею с 2500 калориями с занятиями спорта и не худею на 1600 при том же спорте. даже экспериментировать не хочу. так как легко выхожу с диеты и не толстею.
0
07.02.2019
Ответить
Красногорск
Так мы ещё с вами фанаты одного и того же блогера ....я думаю ,откуда такая адекватная калорийность у человека в этом обществе .
0
07.02.2019
Ответить
Абый
Здорово, что мне ваш пост попался на глаза. И конкретно этот коммент. Почитала. Очень интересно и заманчиво. Попробую худеть по его методе. А то "рот на замок" - грустно как-то. Тоже хочу хотя бы на 1800 ккал. хотя бы не поправляться. А если ещё и худеть - вообще мечта!
0
07.02.2019
Ответить
Казань
Выше - сколько доп.калорий надо беременной, а вот калькулятор прибавки с графиком
0
07.02.2019
Ответить
Казань
Мне 1800 хватало чтоб не толстеть, а менее 2000 худела в 3 триместре. От вашего роста-веса и т.п. зависит
0
07.02.2019
Ответить
Ростов-на-Дону
Питайтесь на свою поддержку и не растолстеете. Конечно, будет прибавка веса, но не на ляшках)) ещё я слышала, что в конце беременности нужно к своему калоражу прибавлять 300 ккал, но не знаю насколько это соответствует действительности.
0
11.02.2019
Ответить
Керчь
Да, мне тут девушка написала уже. Прибавлять надо со второго триместра.
0
11.02.2019
Ответить
Волгоград
Какая Вы богатая!)) сколько деток! Легкой Вам беременности. А если по теме, у меня у самой 2200 кал- на поддержании, худею на 1900-2000 кал. В Вашем случае, смотрела бы по общему состоянию. У меня когда недобор калорий, я это сразу чувствую. Возможно, у Вас так же.
0
07.02.2019
Ответить
