Марафон «Похудец-2019» (Отчеты с 28.02.2019 по 18.03.2019)
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)Ну почему, почему вес не уходит? Плато: Почему? Отчего? Как с ним бороться? 
В процессе похудения каждая из худеющих девушек может столкнуться с таким периодом, что вроде и питаешься правильно, и тренируешься, а вес встал и не хочет больше снижаться! Иногда этот период затягивается. Иногда даже появляется желание все бросить, начать питаться как раньше!!! Но не вздумайте этого делать!!! Следуйте намеченному плану, выяснив в чем причина этого явления, Вы сможете его преодолеть!!!💪
Если Вы считаете калории, то проверьте правильно ли составлен Ваш рацион! Возможно Вы чего-то не учитываете при счете! И на самом деле едите не на 1500, а на 1700 калорий!
Возможно Вы начали кушать намного меньше, чем нужно Вашему организму! А он начал расщеплять не жир, а мышцы! При большом дефиците калорий, замедляются обменные процессы в организме. В процессе похудения не стоит забывать пересчитывать норму калорий! Ведь вес уходит и количество нужных Вашему организму калорий тоже уменьшается!
Если на всём протяжении похудения Вы занимаетесь по одной и той же программе, питаетесь примерно одним и тем же, то Ваш организм банально привык к этому! Попробуйте его удивить😄 Измените питание (можно увеличить или наооборот уменьшить количество потребляемых калорий) или поменяйте упражнения!
Не забывайте и о замерах!!! Бывает, что вес не снижается, а сантиметры тают!
Не ленитесь, работайте над собой и очень скоро Вы заметите изменения, которые Вас непременно порадуют!!!
Inna 
Завтрак :тосты с хамоном, пара яиц, печеное яблоко.
Обед :гречневая лапша с овощами и свининой
Ужин :творог с протеином.
За кадром десяток фисташек.
Завтрак :тосты с хамоном, пара яиц, печеное яблоко.
Обед :гречневая лапша с овощами и свининой
Ужин :творог с протеином.
За кадром десяток фисташек.
18.03.2019
Ответить
Наталья
Всем привет!!! Я выложила новый пост! И спешу с напоминанием, что скоро 20 число))) День Х по взвешиванию😊
Мой отчёт за 17.03.2019:
Завтрак: овсяная каша с бананом, чай
Обед: борщ, чай
Ужин: салат из свежих овощей с маслом и отварные креветки, чай
Воды мало, в выходные никакого питьевого режима😡
17.03.2019
Ответить
Оля
17,03
з. блины- с сыром и с вареньем по 1 шт
п.банан
о.гречка, куриные крылья гриль, овощи гриль
п.сырок
у. колбаса, сыр и бокал вина
спорт- 20 минут эллипс и 50 мин акванудлс, пипец, как устала, думала из бассейна не выйду
с завтрашнего дня я в КАМ-марафоне по Игре Престолов, месяц без сахара, куча спорта, буду блюсти, посмотрим, что получится
17.03.2019
Ответить
Оля
В сообществе был набор. Марафон от девушки из Чехии, я в 3 участвовала, они по разным темам- были по игре ГММ и по дозорам, теперь по ИП
https://m.babyblog.ru/community/post/hudeem/3093527
18.03.2019
Ответить
Дарлюша
Всем привет!
Вчера не фоткала..
З. Яичница с дом колбасой, кофе, хлеб
П. Яблоко
О. Перловка с овощами, салат из свеклы
У. Ленивые вареники из творога, клубника.
Спорта не было..ребенок целый день на руках...бедненькая.
Вы же помните рядом с моим КП женский монастырь. Вчера был апокалипсис. На службу приехал Кирилл...все вокруг было забито машинами. Мы не пошли..у средней температура ...
Сказали что все хорошо прошло всех пускали...хор был просто чудесный...Кирилл общался с прихожанами очень душевно..
Кусочек нашей церкви видно..очень уютная...
Ну это о праздном...
О не очень праздном муж порезал руку..кровищи было😵 разбил вазу мою....и притащил вот такую...с драконами...мама дорогая))))
а дочь всю ночь температурила...в общем я не выспалась...
Ну и продолжу флешмоб..
Стрижку покажу.
Чуть коротковато чем хотелось бы ну через пару недель будет как надо.
Кусочек нашей церкви видно..очень уютная...
Ну это о праздном...
О не очень праздном муж порезал руку..кровищи было😵 разбил вазу мою....и притащил вот такую...с драконами...мама дорогая))))
а дочь всю ночь температурила...в общем я не выспалась...
Ну и продолжу флешмоб..
Стрижку покажу.
Чуть коротковато чем хотелось бы ну через пару недель будет как надо.
17.03.2019
Ответить
Inna
увидела стрижку))) Вполне освежает!
А ты зачем красится собралась? по моему тебе очень счас хорошо)
17.03.2019
Ответить
Дарлюша
Мне качество не нравится и цвет..нужен колорист даже для моего цвета))А она просто одной краской красит. Я хочу шокодад шоколадный , это просто каштан получается))
17.03.2019
Ответить
Inna
Завтрак: омлет с креветками, авокадо и пол батончика протеинового.
Обед : салат с горбушей
Ужин :стейк, пюре из цветной капусты , вино
За кадром остался сыр , виноград , пяит штук миндалин.
В еще.... Ещё я утром сгоняла в парикмахерскую. Поправила цвет)) я в восторге, я снова похожа на себя!!!!
хороший, качественный блонд!!💃💃💃
(блин, какие же дорогие тут услуги((
В еще.... Ещё я утром сгоняла в парикмахерскую. Поправила цвет)) я в восторге, я снова похожа на себя!!!!
хороший, качественный блонд!!💃💃💃
(блин, какие же дорогие тут услуги((
16.03.2019
Ответить
Дарлюша
Клево получилось👍 красотка... сколько стоит? Интересно..же...я так своего мастера и не нашла...как мне не нравится мой парикмахер..но это лучшее из того что есть рядом... а я все таки подстриглась)))
Весна...перемен..требуют наши сердца))))
17.03.2019
Ответить
Inna
да это я протупила, это не перемены, это то как я обычно ходила))) (последний раз затупила с тонированием))
у меня с парикмахерами сложно все(( постоянно в поисках.Очень нравится мастер в калининграде,и по деньгам там все очень хорошо))) но, блин,не наездишься же)))))
Эта устроила всем,но не ценой (170 дол).Однако,деваться некуда)))))
17.03.2019
Ответить
Мария
👍👍👍Тебе очень здорово! Тоже все хочу, я в ноябре красилась, подруга растяжку делала, чтобы не видно было когда корни отрастают. Сейчас верх тёмный уже, не могу, хочу блонд свой. Жду теперь, когда она приедет мне красоту наводить. У нас сейчас тоже дорого, 5-7 тысяч если мастер нормальный. А у вас?
17.03.2019
Ответить
Inna
У меня сейчас очень дорого (170 дол).Это и для меня дороговато(( обычно я делала в россии не дороже 5000 р.,а то и 3500 бывает.Но,искать особо дешевле не получится.Рискую сэкономить 30,а результат получить говно((
Я делала растяжку, мне понравилось очень))
17.03.2019
Ответить
Inna
я последний раз протупила.. сделала мелирование, пришла домой и сделала сама тонировку.Зачем я взяла темный блонд??(7,0)Ну ,и стался он смываться... блин!! сколько у меня оказывается седых волос.!!! они раньше на светлом были не так заметны.А тут ,прямо мрак!!
вчера после окрашивания еду, такая свеженькая, и не ощущаю себя развалиной))))
17.03.2019
Ответить
Оля
мне еще чуть чуть до блонда, тоже седые становятся заметны
настроюсь и покрашусь))
17.03.2019
Ответить
Оля
у меня сегодня выходной от выходного.
шуба, торт птичье молоко - по чуть чуть
ходила с дочкой к стоматологу, хотела выпавшую пломбу заменить, опять кариес микроскопический нашли, +6ка вылезла постоянная, беречь ее теперь как зеницу ока. денег за малюсенький кариес отвалила много, не знаю, как лечить младшего буду.
пойду еще торта поем..
16.03.2019
Ответить
Мария
Оль, я с тобой, выходные, муж уехал на дачу кухню собирать, дети деруться, я готова на шкаф залезть🙈нечего делать не хочу, твой торт птичье молоко хочу, тишины, и сериал какой нибудь 🙈
16.03.2019
Ответить
Дарлюша
Всем привет я вчера была плохой девочкой!
Еще был творог домашний, а на фото колбаса и брынза домашние. К нам кум приезжал из Белгорода..привез...кстати брынза это супер находка. Сколько там белка😵 и кушать вкусно....для тех кто не любит творог.
И ужина нет на фото был сибас на гриле, салат и вино...фоткать не стала перед кумом))
Сегодня к нам в монастырь Кирилл приезжает..но мы не пойдем уже с 6 утра там народу мама дорогая...дочь с мужем еле проехали...повез ее на пробник по русскому. Средняя дочь что то на горло жалуется...эх..
За то младшая..чудит..
Вот новый домик
Еще был творог домашний, а на фото колбаса и брынза домашние. К нам кум приезжал из Белгорода..привез...кстати брынза это супер находка. Сколько там белка😵 и кушать вкусно....для тех кто не любит творог.
И ужина нет на фото был сибас на гриле, салат и вино...фоткать не стала перед кумом))
Сегодня к нам в монастырь Кирилл приезжает..но мы не пойдем уже с 6 утра там народу мама дорогая...дочь с мужем еле проехали...повез ее на пробник по русскому. Средняя дочь что то на горло жалуется...эх..
За то младшая..чудит..
Вот новый домик
16.03.2019
Ответить
Оля
Я свои хочу спрятать с понедельника.
У меня вчера френчпресс разбился, вот беда для меня))
Думаю, это знак
16.03.2019
Ответить
Мария
Привет девочки) ура, я с маникюром💃
З. Йогурт с финиками +капучино
П. Капучино +2 бутерброда из ц/з хлеба с моцарелой
Обеда не было
П. Спаржа по корейски +помело
У. Минтай запеченный с овощами
Вода полтора литра, джиллиан
15.03.2019
Ответить
Inna
Прямо весна на руках))))
(я все черным замазала))) чтобы ушибленный палец не выделся))))
17.03.2019
Ответить
Цитаты
Мария
Я на него год смотрю, мне муж говорит, если бы ты в прошлом году пошла, то ты бы победила 😁😁😁врёт конечно. Мне кажется я и недели бы не продержалась, ненавижу берпи
16.03.2019
Ответить
Оля
Я тут треню делала " 19 выпуск, в стиле 90х", мне очень понравилось.
Ну по крайней мере, я к бс лучше отношусь, чем ко всяким блоггерам в инсте
А ты бы точно в прошлом году победила, это да
16.03.2019
Ответить
В-ОБЩЕМ, муж дома, я жрун
Спорт эллипс
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.