Марафон «Похудец-2019» (Отчеты с 28.02.2019 по 18.03.2019)
Ну почему, почему вес не уходит? Плато: Почему? Отчего? Как с ним бороться? 
В процессе похудения каждая из худеющих девушек может столкнуться с таким периодом, что вроде и питаешься правильно, и тренируешься, а вес встал и не хочет больше снижаться! Иногда этот период затягивается. Иногда даже появляется желание все бросить, начать питаться как раньше!!! Но не вздумайте этого делать!!! Следуйте намеченному плану, выяснив в чем причина этого явления, Вы сможете его преодолеть!!!💪
Если Вы считаете калории, то проверьте правильно ли составлен Ваш рацион! Возможно Вы чего-то не учитываете при счете! И на самом деле едите не на 1500, а на 1700 калорий!
Возможно Вы начали кушать намного меньше, чем нужно Вашему организму! А он начал расщеплять не жир, а мышцы! При большом дефиците калорий, замедляются обменные процессы в организме. В процессе похудения не стоит забывать пересчитывать норму калорий! Ведь вес уходит и количество нужных Вашему организму калорий тоже уменьшается!
Если на всём протяжении похудения Вы занимаетесь по одной и той же программе, питаетесь примерно одним и тем же, то Ваш организм банально привык к этому! Попробуйте его удивить😄 Измените питание (можно увеличить или наооборот уменьшить количество потребляемых калорий) или поменяйте упражнения!
Не забывайте и о замерах!!! Бывает, что вес не снижается, а сантиметры тают!
Не ленитесь, работайте над собой и очень скоро Вы заметите изменения, которые Вас непременно порадуют!!!
завтрак :омлет с мидиями, пшеница
Обед : в икее . салат и овощи с рыбой
Ужин : а вот тут началось веселье... Были далеко от дома в магазине, заехали в девять вечера в макдональдс. Бываем там крайне редко. Взяли на троих большую коробку какой-то курицы, муж ещё себе мороженое, я кофе. Приехали домой и в полночь ребёнка стало тошнить. До пяти утра , ее полоскало каждые 10 минут на пустой желудок..
Уснули, проснулись. Пообедали около полудня , она съела рисовую кашу (наполовину с молоком, водой) ела с аппетитом. В четыре дня у нас веселье по новой.
Короче, я в лёгком акуе с макдональдса. Такого я не ожидала. Все признаки отравления. Я как бы , знала ято там просто неполезная пища. Но, отравления это что-то новенькое...
осталось каплю подождать
еще ж выслуга лет есть итд
угадаешь?
Это был эллипс, ещё был бассейн и сауна. Ну и прогулка по парку
я поняла, что нужно просто от еды отвлечься, т.е заниматься чем-то другим
это просто у меня в этот пмс аппетит отбило напрочь
Завтрак :рисовая каша (осталось от завтрака ребёнка) прошуто, авокадо
Обед :салат с котлетами из танца.
Перекус :творог с ягодами
Ужин :творог с ягодами и миндаль сольный. (пришел день Х и я хомячу))
А теперь не ржать! Ребёнку стало лучше, он ел суп и даже, кажись, не вырвало.)) зато, пришёл с работы муж с температурой 38,дизентирией (пардон за подробности) и тошнотой. Это я тихо молчу, что у него несколько дней болит горло, он сходил к врачу и с сегодняшнего дня он на антибиотиках. Т. Е не было печали, и начинайте лечение по новой!)))
Узнаете))))
Мой отчет за вчера.
З. Бут с икрой, кофе
2 -й З. Кофе, яичница
О. Тушеные овощии одна котлета
У. Сибас , фасоль, огурец ,вежий чай.
Вчера сходила на педикюр👌
Еще кросс был..на 5 этаж туда обратно с младшей подмышкой...причем сразу туда обратно..как! Как! Люди без лифта живут и с маленькими детьми..
Помню беременная была второй ,а жили тогда на 12 этаже. У меня был уже 9 месяц ...я купила самый большой арбуз...а лифт не работает...ну оставь у консьержкт...нет..мне надо было его срочно сожрать))) как его тащила..комедия...только дотащила..и лифт заработал)))
Вон у нас 36 участок, там где 36 написано, там и теплица и газон туда же с бассейном, а больше ничего и не нужно.
На съёмке как раз строительство дома)) улёт)
У вас сколько соток?
Джинсы скинни, любимая модель. Удлиненная блузка полупрозрачная, но не вульгарно, я прям тащусь от нее. А белая двойная, сзади разлетаечка на спине.
Не было моего размера..а так клевая..
Принимали товарища мужа, кормила блинами. Короче, восьмое марта у меня официально объявляется открытым сегодня)))
Как намекнуть мужу, что я хотела жёлтых тюльпанов? (((
В еще.... Ещё я утром сгоняла в парикмахерскую. Поправила цвет)) я в восторге, я снова похожа на себя!!!!
хороший, качественный блонд!!💃💃💃
(блин, какие же дорогие тут услуги((
Еще был творог домашний, а на фото колбаса и брынза домашние. К нам кум приезжал из Белгорода..привез...кстати брынза это супер находка. Сколько там белка😵 и кушать вкусно....для тех кто не любит творог.
И ужина нет на фото был сибас на гриле, салат и вино...фоткать не стала перед кумом))
Сегодня к нам в монастырь Кирилл приезжает..но мы не пойдем уже с 6 утра там народу мама дорогая...дочь с мужем еле проехали...повез ее на пробник по русскому. Средняя дочь что то на горло жалуется...эх..
За то младшая..чудит..
Вот новый домик
Спорт
Джилл, ripped in 30
Фигня какая-то
По пульсу видно
И уход
Завтрак : яблоки с творогом
Обед :салат с яйцом и ветчиной
Ужин :овощи тушеные и голень индейки копченая.
Ходили сегодня в школу на экскурсию, куда ребёнок пойдёт в первый класс. Прикольно так, как в фильм сходила)))
Завтрак :омлет с креветками, авокадо , ломтик хлеба
Обед :овощи с котлетами из говядины
Ужин :салат с дорблю, руколой и хурмой.
Да кадром остались орешки, мандарины и две шоколадных конфеты
Люди, что делать?!! Как закрыть хлеборезку?! Жую постоянно (((((
Кусочек нашей церкви видно..очень уютная...
Ну это о праздном...
О не очень праздном муж порезал руку..кровищи было😵 разбил вазу мою....и притащил вот такую...с драконами...мама дорогая))))
а дочь всю ночь температурила...в общем я не выспалась...
Ну и продолжу флешмоб..
Стрижку покажу.
Чуть коротковато чем хотелось бы ну через пару недель будет как надо.
За сегодня :
З. Омлет+бутерброд из ц/з хлеба с красной икрой +кофе
О. Суп из индейки(с каплей майонеза, доложил себе в тарелку дочки, забыла, что там был майонез🙈)
П. Фруктовый салат с йогуртом
У. ЛЕНИВЫЙ голубец со сметаной
Вода 2 литра, опробовала сегодня чудо-варежку для массажа, очень крутая😍
Сидим дома с детьми с четверга прошлого. У младшего отит и грибок в ухе, старшую завтра хотела в сад отправить, сейчас слышу- кашляет.
Вот у нас март всегда такой, а то и хуже( ну все впереди, думаю, ща как таять начнет..)
И думаю я- накуя я карту именно дневную купила?! Как не было, так и дети не шибко много болели, а теперь будем закон подлости подтверждать
Срочно надо худеть..😂
Ещё половинка сырка))
Уже половинка))
Спорт- эллипс, бассейн, сауна
4 день отказа от второго кофе( во 2 половине дня)
Завтрак :ленивая овсянка с клубникой и протеином (а то совсем не сладко было)
Перекус : протеин опосля тренировки
Обед :овощи с печенью и яйцом
Ужин : салат с дорблю, хурмой.
За кадром остался миндаль (10 гр) и жареная рыба ребёнка (100 гр) пришлось доесть, не выкидывать же)))
Завтрак :омлет с мидиями и пшеницей
Обед : перловка с рыбой
Ужин :яблоко и творог
За кадром (млять, ну как отучить себя от Перекусов?!) значится, за кадром остались фисташки и три инжира.
Утром была тренировка на грудь - спину-руки
Завтрак :овсяноблин с шпинатом, ветчиной
Обед :овощи с котлетами из тунца
Ужин :салат и антрекот свиной.
Ща кадром горсть фисташек.
Завтрак :яблоки с творогом
Перекус :протеин
Обед :греча с шампиньонами и куриной печенью.
Ужин : салат и свинина постная.
Почистила зубы, пью чай (кипяток) жрать хочу))
Утром свозила себя на тренировку попы - ног. У нас резко наступило тепло, и мв час отгуляли на улице.
Завтрак :омлет с креветками и авокадо
Обед :рис, курица, цветная капуста, куриное суфле.
Ужин :суп из картофеля , сыра, куриного бульона.
За кадром осталась горсть печенья (черт, не придумала чем ещё перекусить, фрукты - овощи боюсь)
На завтра торжественно назначены блины)))
Была на бодибаланс. Мне удобно что это относительно рядом ,но условия меня не устраивают. Занятия проходят в культурном центре. В зале для балета... естественно никакой душевой...а я так не могууу... не потом ждать или помагазам час. Что бы ребенка забрать с сада. Домой смысла нет. Абоне ент стоит как и спортзал все включено..с басейном , качалкой и т.д.. наверное лу,ше туда ходить....но на 10 км дальше. Машину еще не взяли.надо попробовать на автобусе туда доехать...это квест для меня)) машину уже жду как ..манну готова уже на любую)) Мой таксист наверное скоро захочет на мне жениться))..
машина тоже уже есть

Это -10, есличто
Держи)))
Цитаты