Сегодня в очередной раз я задумалась о том, что пора привести себя в порядок.И я знаю, что могу это сделать медленно- но верно и без диет, но последнее время не хватает сил , да и мотивации. Еще работа нервная, но все больше я понимаю, что это очередные отговорки!!!! Вот и решила прийти за помощью к вам. Понимаю конечно , что без срывов никак, но буду стараться.
Думаю точкой отсчёта будет замечательный праздник 8 марта, да и всех дам с праздником!
Итак вес на данный момент 70,7 при росте 164 , целью будет 60 кг,сроки ставить не буду.
Так же в цели хочу добавить пить в день хотя бы 2 литра воды, это мне и для донорства нужно, хотя впихнуть в себя в день могу примерно 1 литр воды и то с трудом, а уж на работе я практически вообще не пью и это главная ошибка.
Так же в цели добавлю есть в день хотя бы один овощ и не есть после 22, а это как раз время приезда с работы и есть ох как хочется! И кстати когда я готовлюсь к сдаче плазмы, на диете для подготовки перед ней я скидываю примерно 1,5 килограмма, вот , что значит не есть всякую гадость, но после того, как я возвращаюсь после донорского центра чувствую упадок сил и начинаю подъедать....
Теперь перейду к тому, что я сегодня ела:
с утра я ела драники со сметаной, которые приготовил любимый муж, далее пила чай с глазированным сырком и не один раз(
что ж это еще одна моя слабостьсладенькое), вечером пила натуральный кофе и уже без всего- это небольшой прогресс! Ела вареные яйца и салат с кальмаром , еще выпила 0,5 литра воды с лимоном. Взвешиться буду каждый день, посмотрим, что из этого выйдет.
