Начало спорта = заболевание
ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !Девочки! Может кто то знает ответ на мой вопрос.
Раньше обожала заниматься спортом и все было прекрасно.
Потом забросила,а когда снова решила взяться начались проблемы
Стоит провести дома тренировку- сразу заболеваю! Температура,горло,насморк!!
Думала может начинаю с большой нагрузки, начала экспериментировать.
Вчера я встала с позитивным настроем- по сути нагрузка была как зарядка по утрам! То есть я даже не устала, чутка вспотела. Довольная была как слон! А сегодня снова без причины температура и тут же горло болеть начало, нос закладывать!
Сначала думала совпадение-но уже я так не считаю.
Отчего это может быть и как все таки начать 😕
Изабель
привет! у меня тоже так бывает) Особенно, когда насыщенную тренировку сделаю после перерыва в занятиях.
Тело как будто упирается.Настроение из-за этого ..было не совсем хорошее от этого.
В итоге перешла на небольшие зарядки-минут по 15.Одна очень нравится. И стараюсь больше ходить-для чего ношу шагомер.И хвалю себя, и общаюсь с собой)
Хочу через некоторое время перейти на что-то более интенсивное, но по чуть чуть) без подвигов)))
Так как зарядку в первую очередь делаю для шеи и спины)))
16.09.2019
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
тренировка сжирает много ресурсов, недостаточное питание для тренировки у вас. рекомендую начать пить витамины и добавить белка в рацион.
12.09.2019
Ответить
Ирина
Значит нагрузка всё-равно высокая. Во время длительного стресса вырабатывается гормон кортизол, он питается белками лимфоидной ткани и иммунитет падает.
Плюс после спорта у вас в организме мало старых лейкоцитов и много новорожденных, которые защищать организм ещё не умеют.
Займитесь закалкой и подумайте, как вы успеваете сразу после спорта ловить инфекции?
12.09.2019
Ответить
Александра
В последний раз нагрузка была совсем смешная...
Но у меня иммунитет не очень. Может потому так и выходит?
12.09.2019
Ответить