Кормлю смешанно и грудью и смесью, пока хотелось бы ещё на пару-тройку месяцев чтоб молоко не ушло а осталось сколько есть. Потихоньку начала худеть но реально потихоньку, а скидывать надо хорошо, чтоб весной хорошо выглядеть, не хочется в 31 быть такой мамкой-теткой, готова морально создать дефицит калорий; но программа считает больше калораж с учетом гв. Если обычно я худею на 1300 плюс минус, то сейчас предлагает калькулятор 1800-2000, но это до хрена; и всё таки полноценного гв по сути нет... Поэтому не знаю... если буду есть на 1300-1400 и пить много, не исчезнет совсем молоко? Может это и не связано, хз... поэтому и спрашиваю
Самара
Дефицит калорий не влияет на количество молока. Но сбалансированное питание необходимо,в первую очередь маме. 1300 при ГВ это мало, ниже 1500 не стала бы,чисто мое мнение. Лактация забирает 300-500 ккал в сутки.
0
01.02.2020
Ответить
Воронеж
Ниже 1500 и не выходит никак пока. Посмотрю какими темпами худеть стану
0
02.02.2020
Ответить
Самара
Кристин,ниже и не надо,зачем сейчас лишний стресс. 1500-1800 это вполне нормально.
0
02.02.2020
Ответить
Воронеж
Взвесилась сегодня. Всю неделю по питанию выходило 1600-1800. Сбросила ровно 0. С таким лишним весом даже 100г не ушло. Хорошо хоть не в плюс.... попробую держаться 1500-1600, чтоб не выше главное
0
03.02.2020
Ответить
Самара
Как вариант,и не плохой,можно корректировать активность в течение дня. Пусть даже пешие прогулки.
1
03.02.2020
Ответить
Воронеж
Не знаю что происходит с весом, фигня какая-то. Снизила калораж до 1600, ниже пока не получается а вес стоит. И говорят ведь что гв «забирает» часть калорий, а мой организм как будто не видит этого. И обычно когда много лишнего веса то первые килограммы улетают буквально, это потом тяжелее уходят. А у меня и первые стоят. С Лизой я худеть начала когда полностью на смесь перешли, я держалась 1200-1400 ккал и делала раз в неделю разгруз на молокочае. И в первый месяц много прям ушло, килограмма 3-4 и много сантиметров. Потом уже медленнее снижалось, но снижалось. Может сейчас гормоны не дают худеть? Бывает же что женщины толстые после родов и говорят «это гормоны»
0
06.02.2020
Ответить
Самара
Как долго ты держала дефицит 1600? Мне кажется слишком часто взвешиваешься
0
06.02.2020
Ответить
Воронеж
Обычно раз в неделю. Но в этот раз, потому что вес встал то решила ещё, три дня держала.
0
06.02.2020
Ответить
Самара
На сколько вообще ты похуделаи за какой период? Вес не уходит линейно,плато нормальное явление.
0
06.02.2020
Ответить
Воронеж
Ладно, не буду грузиться. Сделаю замеры в понедельник, как раз месяц пройдёт, это информативнее будет - они важнее веса. Сделаю в дневнике личном пост, где буду отчетики иногда писать) а когда будет чем похвастаться то и фото добавлю до/после, пока стыдно)🙈
0
07.02.2020
Ответить
Самара
Правильное решение)) я думаю,тебе стоит продолжить как есть в спокойном темпе,не забывая про гормональный фон, который конечно влияет тоже.
1
07.02.2020
Ответить
Павловский Посад
А зачем вам так себя мучить и жить на 1300 ккал? Это слишком сильный дефицит ккал, нужно примерно 10% убирать от своей дневной нормы.
На молоке не скажется, пейте больше жидкости и всё.
0
02.02.2020
Ответить
Воронеж
При чем тут мучить? 1300 это мой нормальный калораж, при кот я всегда худею и вы не представляете сколько всего можно съесть в этом диапазоне полезного и сытного.
0
02.02.2020
Ответить
Павловский Посад
1300 - это очень мало, тем более для кормящей мамы. Таким образом можно полностью нарушить энергетический баланс в организме.
0
02.02.2020
Ответить
Воронеж
Вот из старых записей в приложении FatSecret пример дня на 1300 ккал. Завтрак блинчики с творогом и кофе с молоком; обед борщ с говядиной; перекус банан и мандарины; ужин картофельное пюре, куриное бедро и салат из овощей. Вполне сытный день
0
02.02.2020
Ответить
Москва
Лично мой опыт - хз совпадение или нет - если я голодная несколько дней и мало пью, то да, молока становится меньше. Когда я сытая, довольная с чашкой чая - все ок!
По ккал не знаю что как.
0
01.02.2020
Ответить
Москва
Кристина, никак не связано и не повлияет. Молоко исчезнет только если сосать перестанет. А так ... ты же не голодать планируешь а просто меньше "хлеба" кушать. Наоборот здоровое питание только на пользу пойдет и тебе и мелкому.
Я когда-то изучала эту тему. ГВ отнимает примерно 600 калорий в сутки из твоего рациона. Но у вас СВ поэтому меньше или вообще не влияет. Я просто на гв похудела так как Сашка из меня все соки высосала)))
0
03.02.2020
Ответить
Воронеж
Понятно))) ну я пока не особо похудела, хоть и 3 недели уже что-то пытаюсь, не жестко но все же
0
03.02.2020
Ответить
Кемерово
на гв советуют к + похудательному калоражу прибавить 500 калорий на гв.
если минимум калорий 1200, то 1200+500=1700 миниимум на гв.
я худела медленно и на 2000 калориях, так что вы зря так сильно понижаете.
у меня в марафоне, девочки на гв худели и на 1300 и на 1500 и ни у кого молоко не пропало, но они перед сном еще ели в приделах калоража.
1
01.02.2020
Ответить
Омск
ГВ и отсутствие калл никак не связано. При дефиците калорий (при похудении) идёт дефицит витаминов в организме, ещё и при ГВ ваш организм отдаёт витамины ребёнку (даже если вы не едите, ГВ вытянет все запасы, а они есть). Поэтому вам считают калорий больше, чтобы не начало все сыпаться (волосы, ногти, зубы и т. Д.) я думаю, если ограничить калории настолько, надо просто пить комплекс витаминов. Для себя.
0
01.02.2020
Ответить
Новая Усмань
2000 плюс 500 ГВ вот и прикиньте что худеть на 2000 вполне себе хорошо без особого вреда для здоровья. Главное чтобы питание было сбалансированно. На количество молока это физиологически не повлияет, а вот психически от недоедания может быть стресс а от него может пострадать отделение молока, так что худеть надо максимально комфортно
0
01.02.2020
Ответить
Воронеж
На 1300 мне хорошо и комфортно худелось, а 2000 и больше наесть не проблема всякими сладостями и пироженками
0
01.02.2020
Ответить
Москва
Не исчезнет. Но выдержите ли дефицит калорий, неизвестно. Все же кушать начинает хотеться не потихоньку, а резко и сильно ( прям силы кончаются) на фоне лактации. Это главный сложный момент. А молока становится меньше, когда меньше кормите, а не когда меньше едите.
0
01.02.2020
Ответить
Воронеж
Я не голодаю при таком калораже (худею периодически), ем достаточно но более полезную и легкую пищу
0
01.02.2020
Ответить
Не исчезнет. Я с месяца сына начала активно заниматься спортом и ограничила питание, не знаю конкретно что там было по калориям, но рацион мой на 90% состоял из овощей и травы, кормила до 8 месяцев. Потом сын сам уже отказался🤷♀️
0
01.02.2020
Ответить
Уфа
Я когда кормила - могла вообще не есть а молоко все равно было. Может конечно у всех по разному.
1
05.02.2020
Ответить
Ростов-на-Дону
Худела при гв на 1500 ккал, если много пить жидкости, на молоке не скажется
0
01.02.2020
Ответить
