"Хочу похудеть или поесть... ?! ".

Привет! Напиши мне в What's App 89266733401, помогу тебе похудеть!)

Вы сама должны решить что вы хотите. Я как решилась похудеть и начать питаться правильно, пошла к опытному диетологу(Кстате она не дорого берет, если решитесь поищите, узнайте у знакомых). Шарлатанов увы куча. Ну и что? Пришла я к ней, она распросила все как и где и почему. Назначила мне образ жизни, не диета, это образ жизни на три недели,а потом опять к ней. И я вам скажу когда вы ходите на такие консультации и находитесь под контролем и видите реально что это помогает! У нас на роботе много девочек к ней обратились, у всех все индивидуально. И многие очень, очень похудели, по 3-4 кг в мес, но похудели. Этот образ жизни не сложный, но нужно питаться именно по времени как она скажет. Я тоже очень люблю пожрать! Но увы:( Там имеются разгрузочный дни когда вы можете есть что захотите, но когда у вас наладится режим, вы и сами этого не захочите.

Оставьте сладкое на завтрак и первый перекус, с обеда, увы, сладкое надо исключить. Включите орешки (немного) в свое меню, после них сладкого меньше хочется. Я с утра ем фрукты на завтрак и мед, на перекус могу фрукт съест, орешки. И меня даже не тянет к сладкому весь день, вернее я бы съела если бы можно было, но прям нездоровой тяги нет)) По возможности на первое время уберите сладкое из дома, или пусть лежит не на виду, едят без Вас) Кстати, мне еще давно советовали посмотреть фильм Сахар, говорят многие после него перестали есть сладкое, но я так и не смотрела, попробуйте посмотреть!)

У меня была подобная проблема, я садилась на различные диеты, но быстро срывалась. Очень помогла мне эта статья с примерами лучшей мотивации для похудения, благодаря ей я нашла лучший мотив для себя, она помогла мне настроиться на достижение цели и не поддаваться соблазнам. Может и Вам поможет. Сейчас вес в пределах нормы, придерживаюсь принципов правильного питания, что помогает не набирать лишние килограммы. Успехов!

Ешьте сладкое каждый день понемногу🧐 в тех,кто говорит-выбирай. Я сладкоежка,дико Склонная к полноте и что? С 86 всегда до своих 54 худела

Я сейчас на системе -60, тоже из-за сладкого и мучного. На ней все это можно, до 12 часов, но определенный вес. Знаю, что утром с'ем все, что хочу, поэтому вечером и днём вполне могу себе отказаться

тут несколько причин...Во-первых конечно психлология. Вы ставите себе строгие рамки и быстро срываетесь. тут и правда подсчет калорий вам в помощь. В 20% углеводов можно хорошую такую вкусняшку вписать... Во вторых- вам не хватает именно сложных углеводов в рационе, крупы, макароны тв.сортов и тд в третьих- дело привычки. вам стоит просто привыкнуть постепенно к меньшему количеству сладкого. например 1 конфета вместо пяти... Горький шоколад вместо молочного и не плитка в день, а три дольки...ПП сладости например еще... Удачи вам)))

Вам надо осознанно решить, чего вы хотите больше - похудеть, или поесть.

А зачем отказываться от сладкого и мучного? Ешьте всё в меру и срываться не придётся.

Я считаю калории и вписываю туда сладкое