"Хочу похудеть или поесть... ?! ".

Вы сама должны решить что вы хотите.

Я как решилась похудеть и начать питаться правильно, пошла к опытному диетологу(Кстате она не дорого берет, если решитесь поищите, узнайте у знакомых). Шарлатанов увы куча.

Ну и что? Пришла я к ней, она распросила все как и где и почему. Назначила мне образ жизни, не диета, это образ жизни на три недели,а потом опять к ней. И я вам скажу когда вы ходите на такие консультации и находитесь под контролем и видите реально что это помогает!

У нас на роботе много девочек к ней обратились, у всех все индивидуально. И многие очень, очень похудели, по 3-4 кг в мес, но похудели.

Этот образ жизни не сложный, но нужно питаться именно по времени как она скажет.

Я тоже очень люблю пожрать! Но увы:(

Там имеются разгрузочный дни когда вы можете есть что захотите, но когда у вас наладится режим, вы и сами этого не захочите.

Оставьте сладкое на завтрак и первый перекус, с обеда, увы, сладкое надо исключить. Включите орешки (немного) в свое меню, после них сладкого меньше хочется.

Я с утра ем фрукты на завтрак и мед, на перекус могу фрукт съест, орешки. И меня даже не тянет к сладкому весь день, вернее я бы съела если бы можно было, но прям нездоровой тяги нет))

По возможности на первое время уберите сладкое из дома, или пусть лежит не на виду, едят без Вас)

Кстати, мне еще давно советовали посмотреть фильм Сахар, говорят многие после него перестали есть сладкое, но я так и не смотрела, попробуйте посмотреть!)

тут несколько причин...Во-первых конечно психлология. Вы ставите себе строгие рамки и быстро срываетесь. тут и правда подсчет калорий вам в помощь. В 20% углеводов можно хорошую такую вкусняшку вписать...

Во вторых- вам не хватает именно сложных углеводов в рационе, крупы, макароны тв.сортов и тд

в третьих- дело привычки. вам стоит просто привыкнуть постепенно к меньшему количеству сладкого. например 1 конфета вместо пяти... Горький шоколад вместо молочного и не плитка в день, а три дольки...ПП сладости например еще...

Удачи вам)))

А мне кажется здесь чистая психология. Что то вроде "запретный плод всегда сладок". Не надо себя так мучить. Нормотим попейте, мне хорошо помогал избежать срывов и стрессов.

У меня была подобная проблема, я садилась на различные диеты, но быстро срывалась. Очень помогла мне эта статья с примерами лучшей мотивации для похудения, благодаря ей я нашла лучший мотив для себя, она помогла мне настроиться на достижение цели и не поддаваться соблазнам. Может и Вам поможет. Сейчас вес в пределах нормы, придерживаюсь принципов правильного питания, что помогает не набирать лишние килограммы. Успехов!

Читала, что если все время хочется сладкого, то не хватает хрома в организме.

А так мало понятно, насколько вы сладкое убрали из рациона. На мой взгляд, совсем от него отказываться не стоит.

Ну и третий вариант нужны сила воли и реальное желание похудеть. Если их нет, то нечего себя мучить и заставлять организм впадать в инсулиновый шок

Я- сладкоежка. Не хочется сладкого только если ем много белка. Стоит свернуть в сторону овощей, круп , все - безудержно тянет на сладкое.

убирайте углеводы из питания. Присмотритесь к кето-диете. Нет углеводов - нет жора и тяги к сладкому.
Или же попробуйте пропить пиколинат хрома, говорят помогает от сладомании.

Вам надо осознанно решить, чего вы хотите больше - похудеть, или поесть.

Самое простое - не покупать сладости. Я мужа предупредила: со сладким домой не приходить😁 Хочет есть - ест на работе запрещенку. К 8 Марта свекровь трубочек со сгущенкой напекла - сразу пакет мужу сложила, унес их на работу от греха подальше. Из сладкого только горький шоколад одна плитка, по окошку на завтрак ем😋

Я сейчас на системе -60, тоже из-за сладкого и мучного. На ней все это можно, до 12 часов, но определенный вес. Знаю, что утром с'ем все, что хочу, поэтому вечером и днём вполне могу себе отказаться

Рот себе зашейте. А если серьезно, неужели так часто срываетесь, если это редко, то думаю не совсем страшно то. Больше спорта тогда после дня срыва, главное в "сладкий" запой не уходите)))

Ешьте сладкое каждый день понемногу🧐 в тех,кто говорит-выбирай. Я сладкоежка,дико Склонная к полноте и что? С 86 всегда до своих 54 худела

стараться и делать это не одно и тоже. расчитай свою норму калорий и вноси все что ешь в дневник. только строгий цчет и контроль. 80 % чистого питания и 20% вкусняшки, чтобы не срываться

Пока сами добровольно не откажитесь от сладкого, не похудеете. Будете срываться. Вы решите, что для вас важнее. Размер одежды или сладкое!

А насколько сильно Вы отказались от сладкого? Что-то осталось (фрукты/сухофрукты/мед) или вообще все убрали? Что по углеводам? и главное - что по ккал в день?

Привет! Напиши мне в What's App 89266733401, помогу тебе похудеть!)

А зачем отказываться от сладкого и мучного? Ешьте всё в меру и срываться не придётся.

Я считаю калории и вписываю туда сладкое

Нет мотивации нет похудения) все просто