Как похудеть,не считая калории?
ЗОЖ и ППЗдравствуйте!Это вообще возможно?Мне 30,совершенно ничего не знаю о диетах и ПП.Сейчас вес 56 кг,хочу сбросить 3-4 кг.Понимаю,что надо вводить физ.активность.И совсем не понимаю,что делать с питанием.Пока решила убрать все мучное и минимизировать сахар.А остальное,можно как-то, не считая калорий,отслеживать?Я попробовала,но это жесть,все на весах взвешивать,а многокомпонентные продукты мне кажется вообще нереальным просчитать.
Ольга Михайлова
Мне помогло голодание 16 на 8. То есть 16 часов (включая сон) не едите, а потом у вас есть окно в 8 часов и я ем ПП продукты. Ушли бока и живот + ножки постройнели. Я еще перестала есть сладкое и заменила на фрукты (редко), все мучное заменила на цельнозерновые хлебцы (беру wasa), так как совсем без него не могу.
07.06.2020
Ответить
Кристина( рисую на одежде )
я просто уменьшила порции и раз в день вместо одного приема пищи ем творог. Дочке 4 месяца, вес -1,5 кг от добеременного(за беременность набрала 13 кг, в роддоме оставила 4,5) Ем все, что захочу.
05.06.2020
Ответить
Надежда
Я 10 кг на системе -60 скинула за 4.5мес. Ненавижу считать калории, ПП тоже не нравится, постоянно думаешь,что надо что-то приготовить и сьесть. Для меня система идеальна
04.06.2020
Ответить
Наталия
В 30 похудеть легко. Уменьшить порции, добавить больше овощей, отварные рыба и мясо.
Еще племянница похудела хорошо, кушая по часам, 3 раза в день без перекусов. На 9 кг за месяц, но у нее вес намного больше.
04.06.2020
Ответить
Belle
Можно было обойтись и без сарказма.Вопрос задан по человечески,от незнания предмета
04.06.2020
Ответить
Олеся
Судя по прочитанному тексту предмет вы знаете , но ищите особый путь. Поэтому, без сарказма, простите, никак
04.06.2020
Ответить
Belle
А где,интересно,вы увидели,что я предмет знаю?Я в жизни не сидела ни на одной диете,и до данного момента ела все,что нравится.
О ккал знает каждый,кто хоть немного изучал биологию в школе и не живёт в информационном вакууме.А для того,чтобы понять,что хочешь похудеть-не жри булки и больше двигайся,много знаний, знаете ли,не нужно
04.06.2020
Ответить
Олеся
Об этом я и говорю . Вы все уже знаете ещё из уроков биологии, где рассказали про расход - приход. И верно заметили, что диеты не имеют никакого отношения к похудению .
Поэтому у меня возник вопрос, вы правда надеетесь что на сайте вам скажут волшебное слово , которое вы будете говорить перед обедом и таким образом стройнеть ?
Я не знакома ни с одним человеком , который бы получал удовольствие в метаниях между холодильником и весами . Вы не оригинальны, увы.
P. S набить руку в подсчётах в течении месяца, и придерживаться того питания что вы посчитали . Обычно , мы ездим одно и тоже в основной массе.
Но, у меня так не получается. Мне нужно вносить все и всегда ,иначе не вижу краев.
05.06.2020
Ответить
Belle
Мне понравились советы про готовые меню на нужное количество ккал и как определить допустимый объем еды на взгляд.Сама уже нарыла про метод тарелки.Вот что-то подобное я и имела ввиду,когда просила волшебного слова
05.06.2020
Ответить
Олеся
И чем готовое меню отличается от танцев вокруг весов? Если вас пишут что на обед следует скушать 150 гр курицы и что грамм гречи и 100 не огурец, все равно от весов далеко не отойдёшь )
06.06.2020
Ответить
Belle
Какая вообще разница знаешь или не знаешь что-то о питании?Не нравится мне взвешивать каждый кусочек яблока и 10 составляющих обычного супа.Меня угнетает это хождение с весами и контроль за каждой крошкой.Наверняка,уже что то придумали,не привязанное к весам.У кого ещё спросить,кроме тех,кто в теме.
Но просто ответить на вопрос,не съязвив,конечно, нельзя
04.06.2020
Ответить
Бонни Драско
Чтобы не считать калории надо отказаться от ряда продуктов (совсем) и принять некоторые правила питания (совсем). Вы готовы к этому? Учитывая, что вы пишете, что неравнодушны к выпечке плюс печёте сами дома, у вас мильен шансов Срываться раз за разом. Я бы посоветовала вам все же освоить подсчёт калорий, чтобы далее вписывать свои вкусняшки в рацион. Вы увидите, что это не так страшно и муторно. Ну или приучить себя, что никаких сладостей, на ужин белок плюс свежие овощи.
03.06.2020
Ответить
Валентина
На системе -60 можно. Там своя комбинация блюд на обед и ужин, но зато на завтрак можно все.
03.06.2020
Ответить
MomS 
Можете просто в гугле меню на нужное кол-во ккл найти в картинках и все.
Размер порций ниже уже написали.
Можете просто в гугле меню на нужное кол-во ккл найти в картинках и все.
Размер порций ниже уже написали.
03.06.2020
Ответить
Маруся
Я сегодня ела блины на завтрак и на обед )
Я не считаю калл
Я не ем углеводы после 4 вечера, никакие, включая фрукты. Вечером только белок+сырые овощи (огурцы, салат, зелень, помидоры)
Ну и спорт минимум 3 раза в неделю, лучше пять, но последние недели не получается. Вообще занималась 4-5 раз в неделю втечение 4 месяцев. Вес не набираю.
Плюс питьевой режим не меньше 2,5л вводы в день.
Дрожжевая выпечка зло.. но если за эту булочку час пахать, то можно )
03.06.2020
Ответить
Вероника
Я думаю можно, если сократить кол-во еды и саму еду делать лёгкую.
Помню, заморачивалась когда с подсчётом калорий - ну реально муторно. Хотя девушки правы - потом ты уже втягиваешься и любую еду сходу оцениваешь по КБЖУ))) но меня это бесило, вместо еды начинаешь видеть цифры)))
Правда, мне худеть не было цели, наоборот, недоедала и пыталась наладить сбалансированное питание.
Если вы за основу возьмете "условную классику" прав.питания: 
Но будете учитывать кол-во еды по размеру вашей руки (это тоже условно, конечно, но есть такой метод). Может быть вам так проще будет:
Но будете учитывать кол-во еды по размеру вашей руки (это тоже условно, конечно, но есть такой метод). Может быть вам так проще будет:
03.06.2020
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.