Что думаете о продуктах с протеинами?

Если вы думаете, что протеин это вкусно, то увы..

батончики, печенья, кексы, по-моему это очевидная херня. Вот прям Сникерс с сахзамом. Если добирать казеином/изолятом чистым, то коктейли делать себе, повторюсь, что это не ахти какая вкуснота.

Исходя из того что вы пишете, это и правда критично малое употребление белка. Вообще немного ваше меню пока не пойму, если 30 белка 20 жиров ...?🙄 вы что на 500 калорий в день питаетесь? Хорошо бы пример вашего меню увидеть

Ножки что надо.

Вы какую норму белка для себя определили?

А сыр любите? В орешках есть белок.

Я, простите, все ваши ответы почитала. Вам, извините, не нужно худеть. Вы, судя по ответам, типичный « скинни фэт» с детства- астеничное телосложение, не очень хороший аппетит, низкая выработка пищеварительных ферментов, очень низкая мышечная масса. У такого типа женщин беременность усугубляет проблему, так как ребёнок забирает недостающий белок из организма матери. Если вы хотите именно изменить картинку в зеркале, вам нужен массонабор- повышенная калорийность рациона с высоким белком плюс силовые нагрузки, причём никаких множественных повторений- вам больше пользы будет от пяти приседаний с максимальным весом, чем от ста с маленьким. А вот нарастите хоть три-четыре кило мяска- увидите, и худеть потом легче и результат гораздо привлекательнее.

Невозможно на дефиците калорий растить мышцы.

А сладкое вы любите? Я пеку белковые руле ты (взбитые белки с протеина и крахмалом) с творожным кремом. Очень нежно, вкусно и много белка

Тридцать граммов белка в сутки- это ахтунг, простите, это белковое голодание. Какие там мышцы. Утешает меня только то, что часть « неучтенного» белка попадает вам со всеми прочими продуктами. Проверьте железо, отвращение к мясу и рыбе- это одно из проявлений « пики» , извращённого вкуса, характерного для железодефицита. Здоровый организм должен мясо любить, это ведь особо питательный продукт- так же, как мы воспринимаем вкусными жирные и сладкие продукты.

Пробовала батончики - это не вкусно, на гематоген с худшем формате похожи.
Протеиновые каши тоже имеют очень синтетический вкус.
Супы протеиновые понравились (добавляю в свой обычный одноименный суп) и смесь для панкейкой протеиново-ореховая. У нее безумный аромат фундука. Пробовала просто протеин с оладьи добавлять - тоже ничего вариант.
А вообще стараюсь обходиться курицей, творогом и тунцом )) плюс фасоль или чечевица на гарнир, яйца и маложирный сыр, рыба (но ее у меня мало)

Я Вас понимаю, т.к. я сейчас на ограниченном рационе (1200-1300 ккал), но белка нужно набирать минимум 30%, а это 3 раза в день на завтрак, обед и ужин есть что-то белковое. Только так получается набрать норму белка) Белковые печеньки для меня дрянь несусветная, батончики не люблю, белковые коктейли тоже на любителя, я не могу каждый день их употреблять, хотя у меня хорошая марка VPlab. За неделю единственный раз набрала 104 гр белка, но это была запеканка из творога на завтрак, кальмары с креветками на обед, и большая порция запеченного сибаса на ужин. А так в среднем 70-80 гр белка у меня получается. Но вроде мышцы не уходят (слежу по анализатору состава тела), даже +300 гр за неделю при -1,7 кг веса. Тренировки сейчас 3 раза в неделю, домашние с собственным весом пока (я новичок в этом), с тренером в онлайне.

Думаю, что протеин это такой же белок , как и куриный белок .

Вот мое меню за один из дней. В рационе есть протеин .протеина из баночки здесь 16 грамм, остальное из продуктов , даже если выкинуть его, то останется больше 100.

Привет. Не знаю что тебе сказать по поводу бжу, ножки замечательные. Как твое самочувствие после отмены гв?

Белок важен для мышц, даже если тренировки домашние, но буду можно варьировать, не каждый день одну норму съедать)

Батончики и коктейли выбирать с хорошим составом.

Я люблю мясо и творог и яица и рыбу, но все равно столько белка, сколько мне надо, а это 100 гр в день я не наедаю. Поэтому я ем прот батончики, но в них углей дофига, так что есть надо в первой половине дня. И пью один коктель протеиновый на 30гр белка в день. Но я попу пытаюсь отрастить )

Мышцам нужен белок они сами по себе не вырастут у вас, вы же худая )

Я стараюсь есть достаточно мяса/рыбы, бобовых и мол.продуктов. В дни, когда совсем не получается добавляю казеин на ужин, он у меня в виде порошка, смешиваю с молоком.

Разного рода протеиновые батончики и Ко игнорирую: они отвратительны по вкусу плюс я очень отрицательно отношусь к сахарозаменителям, ароматизаторам и проч.

Я ем батончики bombar, questbar. Вкусные, не как гематоген уж точно.

Смысл есть, так как белка в продуктах я не доедаю

3-4 раза в день белковые продукты и легко наберете нужное количество белка. это не трудно, если его правда есть.

Можно протеином добирать конечно, но лучше не соевым. 90г белка за три дня это убийственно мало.