Ищу мотивацию
Прошу поддержки!!!Привет!
я за поддержкой, советом, толчком.
После третьих родов (кс) мне не худеется. Никак. Не хочу отказываться от сладкого, и толстой быть не хочу.
По фактам: рост 170, комфортный вес 62-65кг. За год до родов разъелась до 75-77 кг. Рожать пошла 88где-то. Домой приехала 81. Сейчас (через 3м) вес 75-77 кг. Никуда он не движется уже полтора месяца. Да и не с чего. Жру я всё. Молочку только нельзя.
так вот, к чему я? Понимаю я прекрасно, что так дело не пойдет и надо приводить себя в порядок, но...
Подойду к зеркалу, гляну на фартук с салом, на шврм и руки опускаются. Я понимаю, что даже когда схудну, этот мешочек останется. И ещё диастаз есть. Уменьшается вроде потихоньку.
С чего начать, девочки?
мы на ГВ. Спорт пока что мимо меня.
Анастасия Филатова
Я набрала много лишних кг в декрете, силы воли не хватает, чтобы самой похудеть, очень люблю сладкое и выпечку, а двигаюсь мало! Хочу пойти на марафон стройности, он длится 10 дней, под наблюдением врача и тренера! По отзывам, можно скинуть 3-5 кг за эти дни и изменить пищевые привычки. Моя подруга так на 12 кг похудела!!!
08.06.2021
Ответить
Татьяна
Щас дитё подрастет и появится у вас личный фитнес тренер и диетолог. Доче год, висит на мне постоянно. И поесть толком не даёт. И на ночь долго укладывается, так что вечерний дожор отменяется. Главное ни за кем не доедать))). В таком ритме сбросила пять кг и не заметила когда. Тоже фартук после кс. А мы его под высокие трусики уберем и красота
31.05.2021
Ответить
Катя
Татьяна, может, и так)) мне муж помогает, так что на ночь я пожрать успеваю😂 а доеданием я никогда не страдала. Бабушка когда-то говорила, что так типа чужую силу и здороаье доедаешь, а я ж своим не враг)))
31.05.2021
Ответить
Лидия
Интервальное голодание.
Для меня он лучший! После 3-х родов на нем скинула за 3 месяца 15 кг. Вообще без напряга. Но мне это подходит. Я реально хорошо себя чувсвую без еды после 6 вечера и до 10 утра.
Пробовала считать калории - не пошло! Вернулась на ИГ
22.05.2021
Ответить
Лидия
ой... если у вас ГВ, то это противопоказание..
Но все равно, ГВ не вечно )
22.05.2021
Ответить
Анастасия
Я после родов через два года взялась. Сейчас за три месяца похудела на 8 кг. Подсчет калорий и немного спорта.
Придет ваше время. Я считаю делать это нужно, когда вы будете морально готовы.
Я не жалею, что два года была не в форме. Всему своё время.
19.05.2021
Ответить
LUDMILO4KA
Я год после кс смотрела на себя и шла есть конфеты, пока не увидела ужасную для себя цифру 72 (рост 165, норм вес 65 и ниже), в этот же день закрыла рот и побежала на тренировку.
Это я к чему- вы на гв, лактация устанавливается, если вы понимаете что сейчас похудение это не про вас забейте, подрастет малыш и похудеете. Иначе вы только нагоняете себе стресс и недовольство собой.
Фартук... Уменч нет, хотя живот после двойняшек и кс. Никогда не висело ничего над швом. Тч возможнл и у вас подтянется
16.05.2021
Ответить
Катя
LUDMILO4KA, спасибо. Надеюсь, что подтянется. По советам ниже, просто решила поумерить свой жор. Глядишь, поможет))
16.05.2021
Ответить
LUDMILO4KA
Катя, питание это 70% успеха и только 30 тренировки.
Меньше ешьте, больше ходите хотя бы с коляской.
16.05.2021
Ответить
Irishych
Мотивация либо есть, либо нет. Если вам надо её искать - значит у вас её нет 🤷. И если вас не мотивирует отражение в зеркале (а именно, толстые ляшки, уши на бедрах, дряблый живот и т.д.), то что-то извне вас вряд ли замотивирует.
15.05.2021
Ответить
Елена
Ну видимо вас все устраивает, если вы видите себя в зеркале, и тем не менее не хотите отказываться от определённой еды или хотя бы ее количества.
Вот как припрет - так и похудеете.
волшебной таблетки для замотивированности нет.
И у всех вот это вот «припрет» разное. Кому то достаточно шокирующей цифры на весах,кому то встретить дАвних знакомых и захотеть провалиться на месте, кому то муж мягко (или мягко) скажет. Кто-то деньги на онлайн марафонах отваливает, чтобы уже было стыдно и жадно, мол заплатила - надо значит отрабатывать,зря деньги заплатила чтоль 😄
15.05.2021
Ответить
Missis K
Я начала худеть только после того,как начала высыпаться)))Худею на подсчете калорий,медленно,но верно.
Не знаю,может я не очень современная,но считаю,что с трехмесячным ребенком есть дела поважнее немедленного похудения.Не переедать,больше гулять и не переживать,все наладится со временем.
15.05.2021
Ответить
Виктория
Катюша, у меня та же проблема. Ниже 70 кг не опускается вес. Всё уже перепробывала. И ела мало, считая калории, только заливает водой. Все, у кого просила совет, говорили, что ем мало. Блин я реально устала. Прям, руки опускаются, мативации нет.
15.05.2021
Ответить
Thunder witch
Начать с понимания, что если ни начать, то ниче и не будет.
Нет никакой мотивации из вне. Как не крути , а похудение держится на правилах и силе воли.
Начните с ревизии пишевых привычек.
Ну не возможно жрать и худеть. Тут вы либо не едите все подряд, либо не худеете.
Да и полезно это для кожи, волос, ногтей. Они-то сейчас под ударом.
Ну и увеличивайте физ активность. Не знаю, что можно сейчас, но сейчас уже весна. Ходите шаги, много шагов
15.05.2021
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.