Моё питание в первый месяц!

Всём привет✋👋

Как и обещала пост про питание в первый месяц на интервальном голодании.

Режим был 16/8 , 16 голод, 8 пищевое окно

Пищевое окно было в промежутке с 9 утра до 17 вечера

И так завтрак с 9-10 : всё что хочешь, ВСЁ!!! Пицца, торт, роллы, макдак. Желательно конечно не ведро, 300-350 гр порция + напиток

Перекус в 11-12 : орехи, сыр, финики, сухофрукты и так далее, желательно не больше 50 гр

Обед 13-14 : крупы +мясо, рыба+салат

Перекус 16-16.45 : порция протеина

Подробное меню есть на моей странице в инстаграме @alenkin_hyd