А у вас так бывает?
Подсчет калорийЯ про ощущение "сгорел сарай - гори и хата")))
Уже 100% проверено, стоит заточить "мимо кассы" хоть одну лишнюю печенюху - всё! день, а то и неделя, потеряны. Мозг рассуждает так - ну уже ведь все-равно нарушение, чего теперь мелочиться 🤦 хотя одна печенюшка, или одно мороженое, да даже кусок торта не испортят картину так критично, как последующий зажор,и это, вроде очевидно. Но факт остаётся фактом. Поэтому стараюсь не косячить.
Через пару недель сделаю рефид. Для психологической разгрузки, так сказать. Не путать с чит милом. Чит мил - это самый настоящий зажор, имхо
Лучший ответ
анНЕТ
тыщу раз))))
и именно эти мысли "ну все равно уже съела". или "ну сегодня поем, а завтра уже не буду".
Я это приравниваю к алкоголизму. Как они пока в завязке не пьют. потом срываются и запой
25.05.2022
Ответить
Анна
У меня так))) Из-за этого тренер мне сказала, что мне нельзя отходить от распорядка меню и вкусности строго по расписанию. Иначееее держите меня))
25.05.2022
Ответить
Мария
У меня тоже так было раньше. В итоге я опять худею , так и не придя в форму ни разу после второй беременности. Нужно менять все в голове, все приходят к этому по разному. Меня перемкнуло когда я увидела свой вес, теперь держать себя в руках не каторга , а путь к цели.
28.05.2022
Ответить
MashaKhaustova
бывает, не могу это контролировать. Из моего опыта - такое случается на стрессе. Если нет пипца в жизни, все спокойно и стабильно, то такое случается реже, проще собой управлять
28.05.2022
Ответить
МайяМи
MashaKhaustova, да, у меня тоже самое. я на стрессе только и впадаю в зажоры.
28.05.2022
Ответить
Missis K
Мне помогает всё записать в счётчике калорий. Сегодня, например,у нас торт по случаю выпуска из 4 класса. Съела сколько хотела, записала, вышло, конечно, превышение,но ,на удивление- небольшое. Дальше грешить уже не хотелось)) Вот если не записываю,то да, сгорел сарай - гори и хата))
25.05.2022
Ответить
Катерина
Вообще равнодушна к сладостям,только горький шоколад обожаю.любила мак,но часто не ела,говорят вернется,обязательно схожу))в зажоры впринципе не склонна уходить,на празднике ем спокойно все,на сл.день ем привычную еду
25.05.2022
Ответить
Алиса
если очень захотелось съем вкусняшку, не вижу проблем и ничего не потеряно, главное в калораж вписаться....если прям застолье и считать ккал никак, тоже не страшно, на следующий день беру себя в руки, тренировка и нормальное питание быстро возвращают вес в дообжорное состояние. Когда запреты в еде сразу хочется эти запреты нарушить мне))))
25.05.2022
Ответить