Про живот-фартук и нелюбовь к спорту
Все о животикеВсем привет! Можно ли похудеть только ограничив калории и не жрав на ночь? И пить свою норму воды, например. К спорту я даже не не "вы", чуть-чуть позанималась - бросила, позанималась - бросила, ну не люблю вообще. В фигуре в принципе всё устраивает, кроме боков и живота-фартука, который мне подкинули в роддоме. Мне 28 лет, за беременность набрала 9 кг, осталось 2 лишних, было кс 2,5 года назад. Этот фартук вообще можно без ножа убрать?
Елена
Смотря какой фартук. Если жировой валик, то уйдёт при похудении. Если прям висит , то не уйдёт, только хирургически
29.05.2022
Ответить
Дмитрий Кузьминых
Александра, добрый день. Если Вам интересно могу рассказать как это сделать. Исходя из личного опыта и опыта жены) можете написать в личные сообщения)
28.05.2022
Ответить
Екатерина
Не насилуйте себя спортом этим, раз не идёт. Запросто без него худеется. Он вообще для качества тела нужен, а не для похудения.
Считайте калории и ходите. Летом проще, погода хорошая,прекрасно можно нахаживать норму, да ещё с удовольствием.
Про еду на ночь. Не важно когда вы едите, важно чтобы не перебирали по калориям. Я обожаю поесть перед сном)
28.05.2022
Ответить
МайяМи
Про фартук хз, а вот без спорта похудеть можно запросто. И при подсчёте совсем не важно, во сколько заканчивается последний прием пищи, главное в калорийность укладываться.
27.05.2022
Ответить
Александра
МайяМи, спасибо за ответ! А то позанималась я сегодня через не хочу со слезами, сожгла 350 ккал, а радости от этого никакой
27.05.2022
Ответить
МайяМи
Александра, придумайте себе кайфовую активность. Бокс или танцы, бассейн, теннис, велик - все, что угодно. Потому что со спортом вы по максимуму сохраните мышцы, а значит и вес, после похудения не вернётся. Если же просто за счет дефицита худеть, то организм в первую очередь избавляется как раз от мышц, в следствие чего норма калорий для поддержки веса сильно снижается. И когда вы вернётесь к привычному питанию, вес вернется в большем количестве. Поэтому, да, можно похудеть без спорта, но правильнее с ним
27.05.2022
Ответить
LUDMILO4KA
В фартуке скорее всегт все таки жир.
У меня было кс и огромный живот (двойня). Никакого фартука когда взяла себя в руки.
27.05.2022
Ответить
Александра
LUDMILO4KA, да конечно жир там. Я пока взяла себя в руки только в плане подсчёта калорий, БЖУ и воды, спорт всё на понедельники откладываю 😂 но кстати что-то там сжигала, занималась, диастаз хоть прошёл
27.05.2022
Ответить
Елена
Я ходила на lpg массажи и ваккум,кавитация и рф лифтин,вроду подтянулось немного,жирок подушел,особенно цилюлит)а так дома сама делаю вакум банки и варюжки масажные,очень хорошо помогают))только время нужно)
27.05.2022
Ответить
Александра
Елена, спасибо за совет) слышала об этом, но не верила, что работает, теперь попробую)
27.05.2022
Ответить
Дарья
У меня тоже проблемы со спиной. Худею на дефиците калорий и соотношении бжу и хожу в день не меньше 12-13 тыс шагов. Уже - 5 кг за месяц,дальше посмотрим. Утром 30 мин пилатес,от него спина не болит,если подобрать упражнения для себя
27.05.2022
Ответить
Александра
Дарья, спасибо за ответ) я выхаживала эти шаги до декрета или когда погода хорошая с ребёнком гуляю, а тут целый месяц практически дожди и активности считай что никакой)
27.05.2022
Ответить
Дарья
Александра, в дождь я их выхаживаю либо по лестнице, либо пока кино смотрю. Есть на Ютубе ходьба с Лесли Хансон,можно позаниматься
27.05.2022
Ответить
Анна
Послушаю.
Такая же беда. Не могу я спортом заниматься. Такая боль Адская потом. У меня вечно заземляет сидалищный нерв после физ нагрузки.
Набрала сильно пока к эко готовились, на гормоназ разнесло. А в беременность так похудела, что муж не узнал меня когда с больницы выписывали нас. А потом вес вернулся, хотя не сказала бы что жрала много.. 😢 Уже бесит этот фартук, бока и ляхи😥😥😥
27.05.2022
Ответить
Александра
Анна, а у меня в левой ноге в тазобедренном суставе где-то трётся и хрустит, думаю, все и всё против, чтоб я занималась 😂
27.05.2022
Ответить
Анна
Дарья, к сожалению плавать не умею ((( пилатес мне кажется это так сложно 🤯
27.05.2022
Ответить
Дарья
Анна, плавать можно научиться,тут нет ничего сложного. А что сложного в пилатес? Пробуйте хотя бы,начиная хоть с 10 мин,это каждый осилит.
27.05.2022
Ответить
Анна
Дарья, раньше ходила на лфк занятия, когда сильные боли были в спине из-за сколиоза со смещением таза, там применялись упражнения с пилатеса, то ли у меня настолько не развиты мышцы то ли ещё что то, но сил не хватает что ли. Но вы правы нужно попробовать ещё раз, может все получится сейчас)))
27.05.2022
Ответить
Дарья
Анна, начинайте с 5 мин утром и вечером. Найдите тренера по плаванию. Научит плавать так,что все мышцы будут правильно работать и ничего не будет болеть.
27.05.2022
Ответить
Анна
Дарья, а на счёт плавания, не могу научиться. Мой максимум зазот в воду по подбородок, немножко проплываю, а потом тянет ко дну. Начинается паника и все уже ни чего не хочется 😁
В школе учили плавать, ходили в бассеин с классом. Было все нормально, умела. А потом резко что то изменилось, и я будто разучилась
27.05.2022
Ответить
sunny
Нужно не просто ограничить калории, а поддерживать их дефицит. То есть, тратить больше, чем наела. А чтобы тратить, обычно, требуется заниматься спортом)
27.05.2022
Ответить