За зиму набрала, где то 8-9 кг. Вешу я теперь 78 кг. Решила худеть на ИГ. Ем с 9 -17 часов. Питаюсь не более, чем на 1800 калорий. Воду пью. Стараюсь в день проходить не меньше 10000 шагов. Не взвешивалась две недели, а тут взвесилась, а вес почти не ушёл. Худела год назад, вес уходил быстро, но тогда было ГВ. Не пойму в чем причина.
Ульяновск
Перейдите на 5 разовое питание, приучите себя кушать каждые 3 часа, пейте 200мл воды за пол часа до приема! У меня только так вес начал уходить! Никакие ИГ, отказ от пищи не помогал! Если хотите, напишите мне в л/с я Вам примерное меню скину! Сейчас сама на пп сижу, вес идёт вниз)
0
02.06.2022
Ответить
Санкт-Петербург
Вы в счётчик записываете съеденное, или у вас интуитивно не больше 1800?
0
02.06.2022
Ответить
Санкт-Петербург
У меня так же, вес встал и все, сидела 1.5 месяца на ИГ похудела только на 1.5кг, до этого сбрасывала быстро вес. Сейчас опять села на ИГ и пошла на фитнес. Посмотрим как будет
1
02.06.2022
Ответить
Волгоград
Когда вы не едите с 17 до 9, организм наоборот будет накапливать жир, прозапас, так сказать. Можно просто лёгкий ужин за 3 часа до сна и меньше калорий за день. По своему опыту- меньше калорий, больше движения, и не голодать ни в коем случае
0
02.06.2022
Ответить
Липецк
Ну еще зависть как вы едите свои 1800 с 9 до 17. Попробуйте сделать четкие приемы пищи приемы пищи в примерно одинаковое время. Сделайте дифицит процентов 10-15 от 1800.
0
02.06.2022
Ответить