Где этот спусковой крючок?!

Когда я начала покупать почти 50 размер одежду😂все тогда стоп!!! Решила что хватит жрать, пора взяться за себя, но морить диетами себя сразу отказалась, выбрала самый легкий для себя способ чтоб не ограничивать себя во всем! Ела интервально сначала каждые 3 ч по 300гр абсолютно все , через 2 недели примерно уже интервал был 5 ч , по 300гр так же все что хочешь, были срывы, но это было день два, потом снова брала себя в руки и придерживалась тех же норм, 3 мес так и держалась, потом передышка была с месяц, потом еще месяц, в общем за 4 мес скинула 11кг , с 75 в 64, на этом весе я забеременела, поэтому до своего идеала я не дошла. А так бы и дальше б сидела на интервале, очень легко так худеть! Бывает что вес стоял по 3 дня, но потом вновь уходил)

Я боюсь стать толстой, жирными ляжками, животом.... Тоже ем гребанные булки, у меня как я поняла компульсивное переедание, т.е если я возьму себя в руки, то мимо пройду, но бывают дни когда с...а ем и ем. Считала каллории, меня это вгоняет в стресс. Бросила пока, стараюсь мучное ограничивать и сладкое. Я срываюсь из за недосыпа, усталости, дочь капризная, у нас гв активное... Всегда весила 47 кг, сейчас 50-51, но эти кг не лишние так то, хотя все в бока и в живот уходит и вот заметила, что в подмышки уходит, немного в попу. Я не влезаю ни в одни джинсы.... А скоро тепло и в спортивных штанах не хочу ходить, вот это и стимул пока.

Когда действительно хочешь похудеть прям сейчас. Никакие другие варианты не рассматриваются. Хочу и точка.
это действительно приходит в один момент.

Я разъелась до 105 кг, заработала кучу болезней всего лишь в 21 год.
но вышла замуж за спортсмена, зожника) было очень стремно перед ним, когда он уехал в командировку на 7 месяцев я похудела на 25 кг) моей мотивацией был он, наступление беременности и ,конечно же , здоровье.
Все дело реально в нашей голове, пока мы не поймём что нам действительно это нужно, ничего не поможет.

Самый большой стимул для меня-это страх стать толстой= больной.Тем более,что у меня имеются проблемы с щитовидной.При всем этом строго слежу,чтобы калорийность не была ниже нормы,большая часть калорий это фрукты,овощи,зелень и медленные углеводы на завтрак.Вес меня мало волнует,слежу за здоровыми объемами тела,поскольку мускулатура весит не мало.Главное это здоровье,толстый человек не может быть здоровым.Желание кушать сладости и булочки могут быть связанны с щитовидной.Сходите к врачу,сдайте анализы и сделайте УЗИ.Здоровья вам🌹

В тот единственный раз, когда я довольно долго продержалась на подсчёте калорий и, соответственно, похудела, предшествовала цифра 70 на весах как психологическая отметка. В беременность тоже боялась набрать (начинала с весом 66,5, близко к 70 уже), да ещё и прочитала про трансжиры, так первые 2 триместра практически не ела ни покупные сладости, ни мучное. Как результат, вот уже скоро рожать, а вес все на отметке 70-71.

У каждого свой ) но за себя скажу- в этом году пока не срабатывает от слова совсем. Все предыдущие года прекрасно начинала худеть с середины января и к апрелю уже была в форме, в этом году что то пошло не так. На дворе конец марта а я в одной из худших форм за последние 5 лет. Помогает совсем не сойти с дистанции чат худеющих, но вот так чтобы волшебный пинок, скорее всего для меня станет сход снега, снятие уютного пуховика и вот тогда конечно не хочется трясти жиром 😪 а до цели мне до фига в этот раз аж 13 кг. Летом к слову оставалось всего 5 скинуть. За осень и зиму нагуляла 8 кг. 8 😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫

Комментарий удален

Не, эти диеты - фигня. Надо менять в целом стиль питания. Эти булки... нарастили мне булки на 5 лишних кг((( Меня сейчас останавливает от их поедания жлобство: перестаю влезать в одежду, и покупать новую - эт перебоооор. Так что так: хочешь есть - попей водички)))

К сожалению, чаще всего мне помогает худеть стресс...

А из осознанных вариантов.. приложение по подсчету калорий, когда хотелось чего-то вредного, я выполняла необходимые упражнения для сжигания тех калорий

Для меня этот крючок отражение в зеркале. Вот когда подходишь, смотришь, а там плакать хочется. Или надеваешь платье, а в нем как гусеница бока и живот торчат. Или смотришь как при ходьбе колышутся ляшки.

Вот тут и похудеть сразу и в тонус тело привести стимул появляется

У каждого свой «предшественник» думаю😀 Каждый организм индивидуален. У каждого свой ритм жизни, метаболизм. Поэтому, если вы уплетаете булки, то сами знаете, над чем надо работать. Все просто. Питание, физ. активность. Значит, ваше желание есть булки пока сильнее желания прийти в форму

Может каких то витаминов не хватает, поэтому тянет на булки? Где то видела таблицу такую, не знаю насколько правда.

Когда приоритетом для меня стало моё ментальное и физическое здоровье. Цифра на весах - некая условность, а вот то, как ты себя чувствуешь и как живешь, по-настоящему важно. Я начала лечить голову, ушло РПП, добавила физ.активности, стала чисто питаться (без диет), и вес сам ушел с вашего до 66 с октября. Но дело даже не в весе, а в том, как трансформировалось моё тело, и насколько лучше, сильнее и гармоничнее я стала себя чувствовать

Всем привет!! Меня зовут Лена и я диетолог и квалифицированный фитнес-тренер. Стаж работы больше 3-х лет, частенько провожу бесплатные консультации. https://vk.com/lifefitnes

Мне помогли марафоны похудения компании нл ,там все вместе худели была поддержка и рекомендации,в общем похудела и уже год в форме