Эллипс. Прошу помочь разобраться с началом тренировок.

Добрый день! Не так давно решила заняться собой) более менее пп присутствует, за каллориями слежу, ночью не ем) появился у нас этот чудо агрегат. Все мои походы в фц - это групповые тренировки. На тренажерах там не занималась никогда.

Цель - похудеть ( занятия на эллипсе+ питание), подтянуться.

Но реально не знаю с какой стороны к нему подойти. Инструкция никакая, полазила по форумам быстро но не разобралась особо.

Может кто подскажет хотя бы примерный план, со скольки по времени начинать, продолжительность,сколько раз в неделю для начала. Или просто выбрать мин.нагрузку и заниматься каждый день.. Или подскажет хорошие ресурсы, активные форумы, где можно почитать поспрашивать.