Постоянное чувство голода

Ставрополь

А какой у вас рост?

19.10.2023

Ответить

Санкт-Петербург

Рина Морина, 155

19.10.2023

Ответить

Ставрополь

Olga, А к какой цифре вы идете урезая калораж?

19.10.2023

Ответить

Санкт-Петербург

Рина Морина, мне было комфортно при весе в 45. Предвосхищая вопросы, это ИМТ 18,7, то есть нормальный вес

19.10.2023

Ответить

Ставрополь

Olga, Это нижняя граница. А сколько вы весили при первой менструации?

19.10.2023

Ответить

Санкт-Петербург

Рина Морина, я лет до 30 не заворачивалась ни весом, ни питанием, потом как то резко набирать начала и уде пришлось начать себя ограничивать

сколько весила в 13 лет не помню, но точно не больше 45)

19.10.2023

Ответить

Ставрополь

Olga, Найдите свое фото, когда вам 13 лет и посмотрите. У меня племянница в 13 лет на голову выше меня. Дочка подруги в 11 лет, почти догнала меня по росту и может носить мою одежду. Чтобы менструация стартовала тело должно иметь запас жира, жир это гормональная ткань. В течении жизни ваш организм будет стремиться к весу который был при первой менструации, потому что это золотой вес при котором вы могли выносить и родить ребенка. Эволюция ведь не глупая, она все предусмотрела. А поскольку есть биологический вес, а не вес из журналов красоты, ваше похудение будет вечной борьбой. Как только вы расслабитесь и отвлечетесь, ваше тело постарается добрать нужные калории. Вечный голод из той же оперы, скорее всего калорий недостаточно и у вас нет еды для радости. Пересмотрите ваш рацион, подбавьте калорий, введите ежедневно еду для радости, чтобы не срываться и не объедаться.

19.10.2023

Ответить

Санкт-Петербург

Рина Морина, я думаю, вес на Момент первой менструации также зависит от питания)) и вполне может быть чуть/сильно излишним

когда я весила 45-47 месячные не пропадали

19.10.2023

Ответить

Ставрополь

Olga, Вся проблема в том, что вес при первой менструации - это биологический вес, его запоминает ваше тело. Будь он меньше, месячные бы не пошли. А потом всю жизнь тело пытается вернуться к этому весу, считая его идеальным. А вы можете считать биологический вес неидеальным и вот тут находит коса на камень. Месячные при весе 45-47 не пропадали, но быть может у вас был запас витаминов, минералов и вы на нем держались. в весе 45-47 вы пробыли несколько лет, и сейчас вы весите 53 кг, а значит 45-47 это вынужденная мера а не ваша норма. Нужно разбираться были ли у вас попытки зачать в весе 45-47 кг, удачные ли были эти попытки, сколько вы набрали, если беременность наступила.

19.10.2023

Ответить

Рина Морина, ээээ

Моя подруга весила 80кг при росте 160см при первой менструации в 13 лет....

Исходя из этой логики ей всю жизнь жить 80кг при невысоком росте.(нет, она сейчас стройнее)

08.11.2023

Ответить

Ставрополь

Сошла с ума, Да, но вы спросите какой ценой, ей дается "стройнее".

08.11.2023

Ответить

Рина Морина, много много лет она стройнее.

А какова цена такого лишнего веса на ее рост, спросить надо?

Это же как бы ожирение вообще то.

08.11.2023

Ответить

Ставрополь

Сошла с ума, Мы с вами говорим о биологическом весе. Жир гормональная ткань, если жира недостаточно, месячные не пойдут, потому что организм будет считать, что тело все равно не сможет выносить младенца, так зачем тогда все это начинать. Выглядит ли эстетично 80 кг при росте 160 см? Нет. Желаемый ли это вес с нашими стандартами красоты? Нет. Это биологический вес.

08.11.2023

Ответить

Рина Морина, считаете, что огромный избыток жира - биологически нормальный вес? Ож оение нормальный вес?

Мы же не говорим о его дефиците.(это другая тема)

А как рассматривать биологический дир, учитывая, что большинство девочек все же растут после начала менструации?

Я выросла на 6 см. К примеру. Не быстро за несколько лет, но на 6 см. Это много для "того же" веса. Как минимум ~ на 4-5 кило логично стать тяжелее.

У дочери М начались в 11 при росте 159 см и весе 49-50 кг.

Прошло 9 месяцев уже, М как по часам с первого цикла, сейчас ее рост уже(!!) на 5 почти см выше. За 9 месяцев всего(!)

Ее организм тоже "организм будет стремиться вернуться к этому весу" (не дословно,извиняюсь, бб не дает копировать, но взято из вашего комментария).

А 175, она точно совершенно вырастет, не меньше. А то и 180см, как я. Потому что мы с супругом оба высокие.

Подруга, кстати, забеременеть не могла с весом 80-85. Забеременела, когда похудела. Без манипуляций.

Уже 3х родила с весом горааааздо меньше. И успешно держит его более 10, если не 15 лет, к слову.

Так что у "биологического" веса две стороны.

Кто то сильно вырастет после "биологического" веса и, логично, наберет вес с ростом пропорционально (моя совершенный "кузнечик" была на момент начала менструации, прям дитятко еще, конечно, вырастет и грудь и попа, они уже растут, как и ее рост, и вес растет, логично же). Начало менструации в 11 лет для моей семьи норма (я, кстати, исключение, не в свою родню, у меня чуть позже). У мамы, сесер в 11, у прабабушки в 9.

А кто то менструировать начал в откровенно лишнем весе. Очень сильно лишнем. И не особо вырос с тех пор (пара см всего)

И дело вот вообще не в стандартах красоты.

А в том, что на начало менструации вес не обязательно "биологический" это какая то псевдонаука.

08.11.2023

Ответить

Ставрополь

Сошла с ума, Для страта менструации нужен определенный процент жира в организме. Когда его достаточно, менструация начинается, тело сможет выносить младенца. Если ваша дочь стартовала с весом 49-50 кг, то это будет минимальный вес с которые зачатие может получиться. Если ваша дочь будет весить 45 кг, скорее всего зачатия не будет или оно завершится раньше срока. Ваша дочь безусловно может вырасти и набрать вес. Но ниже 49-50 кг ей будет сложно весить, это пожизненные строгие ограничения в питании, потому что тело будет считать вес 49-50 кг оптимальным и при любой возможности будет стремиться к этой цифре. Далее в данном посте мы обсуждали ситуацию девушки, которая постоянно чувствует голод, она идет по нижней границе веса, для нее это не биологический вес, а желаемый. Ей придется бороться с собой, ей придется строго себя ограничивать, чтобы прийти к желаемой цифре, но при любой возможности и снижении контроля, организм будет добирать, она будет срываться и объедаться.

08.11.2023

Ответить

Рина Морина, ещё раз.

Мы разговор начали о норме или избытке.

О дефиците речи не шло.

Кстати, с весом 49 едва ли она сможет зачать.

Одна из моих сестер с весом 49 (а в школе до 45, менструации в школе у нее были) не могла забеременеть пока не набрала до 55 (рост 180)

Так что биологический вес, о котором вы вещаете - сферический конь в вакууме. Это полная хрень

08.11.2023

Ответить

Ставрополь

Сошла с ума, Тогда можно иметь вес 30 кг и беременеть или 300 кг и снова беременеть? Я очень в этом сомневаюсь. К тому же вы не взвешивали тех девушек о которых говорите в момент их первой минструации. Вы рассказываете о том, что они скорее всего, по вашим воспоминаниям имели такой то вес, но точных цифр у вас нет.

08.11.2023

Ответить

Рина Морина, ахаха) когда кончились аргументы и понятно, что теория провал в ход идет "да вы ничего не знаете"

в то время всех взвешивали в школе.

Одна моя одноклассница с которой мы вдвоем заходили в кабинет, т к очень стеснялись обе

Другая - моя сестра, за вес которой родители боролись .

09.11.2023

Ответить

Ставрополь

Сошла с ума, И вы сейчас можете воспроизвести цифры до граммов сколько кто весил в момент первой менструации? Сомневаюсь. Вы приводите сиутации в которых у детей был тотальный медосмотр и всех поголовно загоняли на взвешивание. В тот день у вас и вашей подруги была первая менструация? И в этом я сомневаюсь. А мои данные по прежнему остаются константой, для запуска менструации девочка должна иметь определенный процент жира в теле, т.к. жир является гормональной тканью. Когда менструация началась, тело запоминает вес в котором это случилось и старается держать вес не менее этой цифры. Потому что для зачатия и родов нужен запас жира. Если жира недостаточно, или наблюдается его сильный избыток, то зачатия не будет или оно не завершится родами. Я не вижу противоречия в этой информации.

09.11.2023

Ответить

Рина Морина, могу.

у нее вес был 80 +- пара кг с 7 класса до 11. И месячные у нас с ней пошли в 7 классе.

Сейчас она значительно меньше.

Я с ней спецом созвонилась вчера.

Обсудили ваш "биологический вес"

Она ржала.

Говорит, что следит за весом, но не маниакально. Как все адекватные.

Да мы и в отпуска ездили с ней. Она ест как все. Без маразма. И выпить вина может.(но не бухает, конечно)

И вес, с ее слов, не хочет как в школе.

Да, она не худая сейчас. Но и не толстая больше. Для девушки под 40 нормальная.

Продолжайте топить этот бред дальше. Найдутся дурочки, которые поверят.

Все ясно.

09.11.2023

Ответить

Ставрополь

Сошла с ума, Цифры где? Сколько подруга весит сейчас? Далее вы пишите что подруга у вас не худая и она следит за своим весом по сей день. И в чем же противоречие?

09.11.2023

Ответить

Рина Морина, между худой и нормальной разницы нет?

Между нормальной и с ожирением разницы нет?

И в чем же противоречие?

09.11.2023

Ответить

Ставрополь

Сошла с ума, Я все еще не вижу цифры.

09.11.2023

Ответить

Рина Морина, а зачем вам? Чтобы что? Я ее знаю, не волнуйтесь. Она сильно ниже 80.

Я вам сейчас напишу хоть 55, хоть 60, хоть 70. Че вы скажите? "А вы рядом стояли, конда она взвешивалась?"

и?

Я вам приводила цифры, вы активно пытались подловить, не вышло.

Думаете, как дальше выкручиваться из лужи, в которую сели?

Это полнейший бред. Куча женщин живут с другим весом , чем при первых кд. Рожают, комфортнее себя чувствуют.

Банально, кд начинаются у девочек. Потом они РАСТУТ. Уже никакой критики теория не выдерживает. Другой рост, другой вес.

это самое малое, чем можно оспорить эту чушь из интернетовских статеек

09.11.2023

Ответить

Ставрополь

Сошла с ума, А цифр все нет. Вот в этом вся соль. Размышления из серии - Я думаю, мне кажется, по моему было так, наверное, я вот так вспоминаю, как оно было, вот кажется так оно было..... не котируются. Нужны цифры, они информативны.

09.11.2023

Ответить

Рина Морина, а ответа зачем вам цифры все нет) в этом и есть вся соль.

Серьезно?

Я вам приведу 2 цифры. Было/стало.

И вы по 2м цифрам сделаете вывод? Да? Напишите простынь с размышлизмами , основанными на интетовских статьях.

Вы правда об это всерьез сейчас говорите?

Мда... Оставим здоровье физическое моей подруги близкой.

Тут вопросы уже о вашем здоровье интеллектуальном.

09.11.2023

Ответить

Ставрополь

Сошла с ума, Я все еще не вижу цифр. А вы продолжаете вилять. Судя по всему не с проста. Судя по всему цифры будут не в вашу пользу.

09.11.2023

Ответить

Рина Морина, я все еще не вижу ответа зачем они вам.

09.11.2023

Ответить

Ставрополь

Сошла с ума, Для сравнения.

09.11.2023

Ответить

Рина Морина, а сравнивать вам зачем?

09.11.2023

Ответить

Ставрополь

Сошла с ума, Чтобы посмотреть динамику.

09.11.2023

Ответить

Рина Морина, а вам зачем?

09.11.2023

Ответить

Ставрополь

Сошла с ума, Я так понимаю цифр не будет.

09.11.2023

Ответить

Рина Морина, ответа вам это нахрена я так понимаю не будет? 🤣

09.11.2023

Ответить

Ставрополь

Сошла с ума, Вы повторяетесь, что ж и я повторюсь: Чтобы посмотреть динамику.

09.11.2023

Ответить

Рина Морина, лично вам это зачем надо? Перефразирую. Для чего? Реально, по 5му кругу🤦‍♀️

09.11.2023

Ответить

Ставрополь

Сошла с ума, По пятому кругу повторяю: Чтобы посмотреть динамику.

10.11.2023

Ответить

Рина Морина, по пятому кругу - почему она вас так волнует?

10.11.2023

Ответить

Ставрополь

Сошла с ума, Меня это не волновало, пока вы не начали мне писать.

10.11.2023

Ответить

Рина Морина, ну, конечно, вы аж 5 кругов прошли, так вас не волнует. 🤣

10.11.2023

Ответить

Ставрополь

Сошла с ума, Ну так вы же начали писать свои комментарии, и все изменилось. А теперь фокус внимания на цифрах, которые вы не пишите. Что же там за цифры такие?

10.11.2023

Ответить

Рина Морина, кто де знал, что вычнете заочно диагнозы выставлять и высчитывать что то там заочно.

Чуть более 60кг последние 15 лет точно, успокойтесь уже.

10.11.2023

Ответить

Ставрополь

Сошла с ума, И вы 2 дня не могли написать 60 кг? Сдаётся мне вы лукавите.

10.11.2023

Ответить

Рина Морина, мне просто было интересно, сколько вы будете до.. ебываться.

Я же там сильно выше и написала, что даже если скажу, то вы опять под сомнение поставите, типа я рядом не стояла, когда она взвешивается. Ну, так и вышло🤣 я не сомневалась.

Чуть более 60, да, 63. И до 65 перед кд, как у всех. Выглядит чуть крепкой, не худой, хочет скинуть 4-5кг.

11.11.2023

Ответить

Ставрополь

Сошла с ума, Я и сейчас думаю, что вы врете и цифры выше. Однако даже при тех цифрах что вы заявили, нет противоречия. Чтобы оставаться в желаемом весе, ваша подруга следит за тем что ест, она не из тех, кто ест все подряд, и при этом имеет одну и ту же цифру на весах, типо не в коня корм. Ваша подруга расползется очень быстро, если перестанет за собой следить, она к этому склонна и она об этом знает, потому и контролирует.

13.11.2023

Ответить

Рина Морина, ахаха)

Конечно-конечно.

Продолжайте в том де духе 🤣🤣🤣

13.11.2023

Ответить

Ставрополь

Сошла с ума, Ну вот и закончились аргументы. Печаль...

13.11.2023

Ответить

Рина Морина, это у вас они закончились🤣

Поэтому вы, основываясь лишь на ваших же догадках, обвинили меня во лжи. Выстроили теорию о подруге, нихрена о ней не зная, тоже на базе вашей фантазии и кривой-косой теории о биологическом весе.

Продолжайте, я ж говорю, не останавливайтесь. Позорьтесь до конца.

13.11.2023

Ответить

Ставрополь

Сошла с ума, Я как говорила так и говорю, что есть биологический вес, вес с которым стартует первая менструация, что тело будет к нему стремиться, т.к. этот вес гарантирует воспроизведение потомства, и что если человек хочет весить меньше этой цифры, он должен следить за питанием. И все в чем вы меня обвинили, делали именно вы. Вы лгали, увиливали, обзывались, говорили гадости, вводили в заблуждение. А теперь вы не можете это признать, и навешиваете все это на меня. Но спасибо, не надо, это все ваши заслуги.

13.11.2023

Ответить

Рина Морина, про ложь и вранье, доказательства, пожалуйста.

13.11.2023

Ответить

Ставрополь

Сошла с ума, Читайте свой эпос выше.

13.11.2023

Ответить

Рина Морина, так доказательств не будет.

Ясно-понятно.

13.11.2023

Ответить

Ставрополь

Сошла с ума, Вы утверждали, что знаете вес каждой девушки при первой менструации. Это была ложная информация. Вы вводили в заблуждение предоставляя недостоверные данные. Когда же потребовалось опросить вашу подругу и предоставить данные по ее весу на сегодняшнюю дату, вы 2 дня не писали цифры, хотя по вашим же словам они совершенно обычные. Вы снова вводили в заблуждение и представляли неверные данные.

13.11.2023

Ответить

Рина Морина, каждой?

Где я писала про "каждую"?

Я писала про мою одноклассницу-подругу, и про моих сестер и про себя, вы че там курите про "каждую"?

Не писала вес, потому что вы - как репейник. И мне хотелось отвязаться. Почему вас это так заинтересовало....даже странно.

И с чего вы взяли , что это ложь?

Неудобные для вас цифры? Понятненько

Да, она в 80кг не могла зачать первенца, похудела и все вышло. С новым весом 3х родила в итоге. И дердит вес без архи-усилий. В ресторан ходили на др мужа, ест и пьет она все. Не как слон, не килограммами, но и вторые блюда, и десерты. В отпусках аналогично. Когда обедаем вместе - тоже не лист салата, но и не таз оливье (образно)

Конечно, как и я( полагаю, как и вы) следит за собой.

Но это так неудобно для вашей теории, что ничего не зная о ней, вы пишите, что она чуть ли не упахивается, чтобы удержать удобоваримый вес. А она, как 50% сооба этого, мечтает скинуть 5 кило. Ради именно внешности уже теперь, потому как здоровье нормальное, рожать больше не собирается, но ... Но не скидывает, потому что дом-работа-дети-быт. И впихивать строгие диеты и ежедневные фитнесы некуда.хотя она врач. И в целом, все знает, как и что надо делать. Теорию все знают.

Но , о вас ) вновь пишу - продолжайте, продолжайте. Позорьтесь

13.11.2023

Ответить

Ставрополь

Сошла с ума, Вы утверждали что знаете вес каждой девушки при первой менструации о которой вы говорите, хотя это не было правдой. Ваши знания были приблизительными и примерными. Когда вопрос зашел о точной цифре, которую можно было узнать, вы снова написали из под палки приблизительную цифру. По этой причине вам сложно верить. Что касается ограничений в питании, я не говорила о том, что нужно есть один лист салата, это ваши слова. Я написала что нужно будет следить за питанием, потому что при любой удобной возможности организм попытается добрать калории, такие люди лего набирают вес и они знают об этом.

13.11.2023

Ответить

Рина Морина, погрешность 2 кг не является не точной, знает каждая женщина.потому что вес колебаться начинается даже до первой менструации.🤦‍♀️

13.11.2023

Ответить

Ставрополь

Сошла с ума, Тем более не стоило упирать на ваши знания о точных цифрах, потому что вес в течении месяца колеблется, а чего уж говорить о годах. Вы не измеряли вес людей, но при этом так уверенно говорили, что точно его знаете. Вы вводили в заблуждение и предоставляли некорректные данные.

14.11.2023

Ответить

Рина Морина, про вводила в забоуждение - это ваша фантазия. В заблуждение активно вводите вы.

Касательно тела человека - там ничего точного нет, это не математика. Сами же и пишите об этом. Вот вам и доказательство того, что врете вы. Требуя ТОЧНЫХ цифр

14.11.2023

Ответить

Ставрополь

Сошла с ума, На момент первой менструации можно взвесить человека и записать точную цифру, спустя несколько лет можно взвесить человека и записать точную цифру. Не вижу в этом проблемы. Но у вас этих цифр не было, ни одной ни второй, вы использовали несуществующие данные, чем несколько дней вводили в заблуждение.

14.11.2023

Ответить

Рина Морина, опять вранье.

Вы спрашивали только 2 цифры. Первой М и сейчас.

А оказывается вам целый график нужен. И то что вес стабилен вы не верите, а обвиняете меня во лжи безосновательно, ну, просто потому что ВАМ так кажется.

Ой, не могу, реально такого цирка я еще не встречала даже на ББ.

14.11.2023

Ответить

Ставрополь

Сошла с ума, Сначала у вас вес не был стабильным, он у вас менялся в течении месяца, теперь у вас вес стабилен. Вы запутались в своих же утверждениях. Что касается наших обсуждений мы с вами изначально обсуждали вес при первой менструации и вес на данный момент, который вы могли уточнить у подруги, но сообщили в виде приблизительной цифры, предварительно 2 дня увиливая от ответа. И все данные которыми вы оперировали были примерными и приблизительными, точных цифр у вас не было.

14.11.2023

Ответить

Рина Морина, вы не адекватная что ли?

Колебания женского веса, в течении месяца, на 1-2кг. И стабильность этого веса сквозь годы? Вы реально настолько .... Не понимаете?

И еще что то умничаете про биологический вес? Ахаха) бывает, чего уж.

не вижу, не слышу , не понимаю, все переверну - ваше кредо?

Про увиливания от ответа - я вам уже отвечала, хотела отделаться от вас, но вы как репейник к жопе. Вам нравится получать один и тот же ответ на один и то же вопрос? Или вы просто с 1го раза не в состоянии воспринять информацию, вам надо сколько? 10 раз повторить?

14.11.2023

Ответить

Ставрополь

Сошла с ума, Ваш ник говорит сам за себя, я уже поняла с кем я имею дело. Ваши показания меняются так же быстро, как и ветер. Своих показаний я не меняла. И раз уж вы так устали, то настроили бы тишину в эфире, но вы все пишите и пишите, а вините в этом меня.

14.11.2023

Ответить

Рина Морина, "кончились аргументы? До..сь до ника, аватарки" - это ж старая инетовская поговорка🤣🤣🤣 классика жанра🤦‍♀️

14.11.2023

Ответить

Ставрополь

Сошла с ума, Мои аргументы при мне, я по прежнему считаю что вы лгунья, что вы не знали цифр о которых говорили, а когда могли узнать точную цифру, соврали и написали примерную. А ваш ник говорит сам за себя, и выбрали вы его не зря, можно же было обозваться Лучиком или Розочкой, но нет, вы выбрали вашу точную характеристику.

14.11.2023

Ответить

Рина Морина, называйте себя Лучик или Розочкой, если у вас с головой непорядок. Ради бога.

Мне до звезды, что вы о моем Нике думаете, вашего мнения никто об этом не спрашивал. Так что можете еще пару десятков комментов изрыгать из себя "архиважное" мнение о нике. От вас это ожидаемо.

Это раз.

Вы обосрались со своей теорией о биологическом весе по полной. И не придумали ничего лучше, чем обвинить меня во лжи. Ахаха) позиция слабака-первоклассника. Т к абсолютно ничего, кроме желания, отвязаться от вас, не мешало мне сразу в первый день написать да хоть 50кг, да хоть 40. (Если б я врала, так бы и сделала, наверное, не знаю, мне незачем врать об этом)

Это два.

Опозорившись с теорией про био вес вы доковырялись до ника, т к совершенно нечего больше сказать.

Это три.

Позорьтесь дальше, не останавливайтесь. Прошу вас🤣 это очень прикольно.

14.11.2023

Ответить

Ставрополь

Сошла с ума, Это вы решили что мои слова неверные, но доказательств вы не привели, только истерику и выкрики. А когда мы за цифры заговорили, вот тут я их и не увидела. Раз уж вы решили доказать обратное представили бы цифры, но их не было. А что касается вашего говорящего о вас ника, то именно вы себя обозвали сумасшедшей за долго до нашей дискуссии. Но при этом вы много раз истерично вопили что это со мной что-то не так. А я вот думаю иначе глядя на ваш ник.

14.11.2023

Ответить

Рина Морина, я вам доводы привела, вы их проигнорили просто🤣 неудобно потому что было отвечать оказалось.

Когда я привела цифры, они ВАМ не понравились и вы безосновательно сделали вывод "ах, раз цифры сюда не подходят, значит они ложные" и все нормально у вас, никакого разрыва шаблонов. Бывает. Как у детей прям.

И далее ваше истерика о вранье якобы🤷‍♀️

Мастурбируйте дальше на мой ник, смотрю теперь эта тема вас не отпускает.

После того как вес не вписался в вашу кривую теорию, переключились на ник 🤣

14.11.2023

Ответить

Ставрополь

Сошла с ума, А как же те 2 дня что вы не писали цифры, и увиливали под легендой, я просто не хотела говорить? Был бы это честный диалог, так написали бы сразу, но вы 2 дня бегали кругами. Что касается моих доводов, они на месте, представлены выше. А ник ваш и правда наталкивает на интересные мысли, как говорится: Назвался груздем, полезай в кузов.

14.11.2023

Ответить

Рина Морина, вам еще раз повторить, почему я 2 дня не отвечала? Вы с 3х раз не поняли?🤣

Про ник я тоже написала - наслаждайтесь.

14.11.2023

Ответить

Regina

Москва

Не нужно совсем отказываться от сладкого, посчитайте сколько можете вписать в свой ежедневный калораж и со спокойной совестью ешьте.

Главное, приучить себя не перебирать норму и, по возможности, перейти на сладости на сахзамах либо фрукты.

19.10.2023

Ответить

Санкт-Петербург

Regina, если б на одной все заканчивалось... А сколько калорий в протеиновом печенье , сами представляете... да и вообще сладкое люблю.
Но проблема в размере порций. Для своего маленького роста я ему чудовищно много, даже если это здоровая еда -я удивляюсь, как оно в меня вмещается. Думаю, уж не гормоны ли...

19.10.2023

Ответить

Regina

Москва

Olga, представляю :-)

Я постепенно отвыкла от потребления всего подряд сладкого, теперь заказываю в вкусвилле 2 маленьких макаруна и их съедаю :) моя норма в день. Если закажу больше - съем больше.э, поэтому строго 2 штучки в заказе :)

Либо оставляю ккал. на 1 мороженое вечером после ужина, осознание того, что вечером получу вожделенную вкусняшку чаще всего помогает удержаться в течение дня. А вот если запретить себе совсем - срыв неминуем. И пожирание меренгового рулета в одно лицо прямо целиком за раз.

19.10.2023

Ответить

Regina

Москва

Olga, кстати, я тоже из породы жрунов большими порциями. У меня муж в ужасе от моего вечернего таза с салатом. Помогает частично держать в узде именно чувство голода - увеличение порции белка. Я раньше не понимала, как можно есть без гарнира и хлеба. Теперь могу спокойно на обед пожарить кусок мяса или котлету из индейки, которая будет занимать 2/3 тарелки и к ней добавить только чуть-чуть овощей. А вот для утоления именно геденестического голода потом маленький макарун.

В вечерний салат обязательно добавляю что-то из: вареное яйцо/обнзжиренную брынзу/тунец (либо все вместе) - ради белка, иначе не сытно совсем.

19.10.2023

Ответить

Санкт-Петербург

Regina, спасибо, попробую так)

19.10.2023

Ответить