Неделя #1.

Доброе утро!

как худеете?моя первая неделя на 1500 калорий прошла нормально.(-1400).Считаю ее «вступительной» ).Когда привыкаешь к мысли ,что надо считать еду и прислушиваться к себе.По большому счету ,я часто в последнее время «гоняла чаи» от скуки,и вот считать калории мое.Я и не хочу ,как оказалось,есть )А заедаю свободное время) .Позволяла пару раз нарушения ,чтоб не было срыва .Но все вписывала в калораж(мороженое на ужин,шоколад на завтрак).В целом все нормально.Вода ушла и планирую снижать вес также плавно ,на этой неделе постараюсь есть на 1400.Физ активность не очень,гуляю меньше.Может добавлю 2-3 р в неделю кардио.

ужин прижился -лист салата,отварное куриное филе,огурец или помидор и зерненый творог(горчица-лимон заправка).