У нас на работе есть ночные смены, меня они жутко подкашивают, т.к я очень много ем в ночную смену. Работа очень ответственная, надо работать мозгами. Не выключаться всю ночь. И чем сложнее объект, тем сильнее я хочу есть, и работаю ещё на кухне, чтобы не мешать домочадцам. Отказаться от ночных смен не могу, есть свои плюшки, это выходные среди недели и часов за ночь в 2раза больше. А мне это важно, учитывая, что с детьми постоянно форс мажоры. Работаю комби график офис/дома. Ночные всегда дома. Могу есть всё, от макарон до всевозможных батончики, сырки, просто хлеб с маслом тоже легко прям, про фрукты вообще молчу (( туда же и орешки, чай с мёдом и т.д за 2мес 6кг набрала (( не знаю как себя остановить
Октябрьский
Как не есть ночью, если спать нельзя )
Москва
Уйти с кухни, силой не есть. Ну или попытаться разобраться, а прчему такой жор.
Я в ночную смену работала в молодости, так почему-то вообще есть не хотелось, ничего и никак...
0
02.02.2024
Ответить
Октябрьский
Анна Нартова, уйти некуда, все спят) жор потому что это меня держит в тонусе ночью не спать, иначе труба
0
02.02.2024
Ответить
Москва
Анила, тогда попробовать вначале на что-то низкокалорийное перейти)) или пить воду/чай и т.п.
Если не получится никак, то увы, либо мириться, либо менять смены.
0
02.02.2024
Ответить
Октябрьский
Анна Нартова, низкокалорийные это что примерно. Брала сельдерей, морковь резала, я от них устала уже. Чай/вода не спасают когда надо активно шевелить мозгами и не дать мозгу спать
0
02.02.2024
Ответить
Москва
Анила, не подскажу. У меня наоборот, когда мозг работает, жор уходит. Т.е. если тьма работы, то вообще про еду не вспоминаю. Что днем, что ночью.
Просто если проблема в весе и здоровье, то кроме как менять либо график, либо режим питания, других волшебных способов нет.
Попросите мужа запирать холодильник)))*шутка, но..
0
02.02.2024
Ответить
Москва
Так вы все что вдвойне зарабатываете- проедаете😂, зачем вам это. Работайте днем😂
0
02.02.2024
Ответить
Октябрьский
ххх, я ночными выходные зарабатываю. Днем если работать, такой роскоши нет
0
02.02.2024
Ответить
Октябрьский
Жанна, да я и не ем. Сплю до обеда, потом дела дела быстрее. Не до еды. Но вот именно приём пищи ночью, видимо как-то сказывается на обмене веществ, и вес растёт.
0
02.02.2024
Ответить
Москва
Готовиться заранее: налить 5 стаканов воды, сделать салат из капусты и огурца и отварить грудку куриную со специами. Пить каждый час и есть салатик с крудкой куриной.
0
02.02.2024
Ответить
Москва
У меня сестра работает: день, ночь, отсыпной, вых. Похудела сильно. Плюс спорт, итог стройняшка и красотка. Ночью пьет только воду говорит на сменах, последний прием пищи часов за 6 до сна.
0
02.02.2024
Ответить
Октябрьский
Юля, я так тоже бы хотела, но работа такая, что надо быть в тонусе, чтобы мозг не спал, а я видимо жаворонок всё таки по натуре. Мне очень тяжело держаться ночью, хоть и спала например весь день
0
02.02.2024
Ответить
Москва
Анила, она документы оформляет ночью на отгрузку, не полы моет. Думать надо и быть шустро. Ничего, держится
0
02.02.2024
Ответить
Октябрьский
Мария, у меня график плохой для здоровья, день-день-ночь- вых-вых. Я если днём поем, всё равно ночью жор нападает
0
02.02.2024
Ответить
переключится, слушать музыку или смотреть фильм одновременно ))
0
02.02.2024
Ответить
Октябрьский
Анастасия Гончар, музыку слушаю, но она не помогает. Фильм не посмотришь)
0
02.02.2024
Ответить
Алушта
Кефир, фрукты, что-то мясное, если не помогает. Вы же потом спите, значит потом первую половину дня не едите.
0
02.02.2024
Ответить
Октябрьский
Sovichek, не есть звучит хорошо, а когда сложный объект, у меня стресс, и я начинаю есть. Вот сегодня совсем не ела, а на той неделе прям накидалась чтобы в тонусе быть ночью
0
02.02.2024
Ответить
Москва
Анила, здесь воспитывать в себе только силу воли ) Сама на ПП сейчас плюс тренажёр 2 раза в день и после 18 рот на замок)
0
02.02.2024
Ответить
