Как не есть ночью, если спать нельзя )

У нас на работе есть ночные смены, меня они жутко подкашивают, т.к я очень много ем в ночную смену. Работа очень ответственная, надо работать мозгами. Не выключаться всю ночь. И чем сложнее объект, тем сильнее я хочу есть, и работаю ещё на кухне, чтобы не мешать домочадцам. Отказаться от ночных смен не могу, есть свои плюшки, это выходные среди недели и часов за ночь в 2раза больше. А мне это важно, учитывая, что с детьми постоянно форс мажоры. Работаю комби график офис/дома. Ночные всегда дома. Могу есть всё, от макарон до всевозможных батончики, сырки, просто хлеб с маслом тоже легко прям, про фрукты вообще молчу (( туда же и орешки, чай с мёдом и т.д за 2мес 6кг набрала (( не знаю как себя остановить