Похудение с большого веса

я в декабре была 83

Здравствуйте, подруга по проблеме🤣. Такая же ситуация. Мне 40, ребенку старшему 6 л, младшему 6,5 мес. Старший в садик пока не ходит и сидим мы втроем дома. Я с ними 24/7. Малой вечно на руках, спит мало, лежать на коврике не хочет. Единственное что я успеваю, это позавтракать. Ну и то как: саду его в стульчик, пока кормлю кашей, он уже сидеть не хочет и тогда я то ни лет ему с бананом подсуну хоть на 5 мин, потом мультик «Три кота», тоже на 5 мин. А за это время я успеваю готовить глазунью, порезать огурчик, кусочек хлеба. Завтрак у меня почти всегда такой. А кушать он уже мне не дает😌 Так и ем всяко-разно с ним на руках. Обед кое-как успеваю приготовить пока спит, это же ем и на ужин. А вот перекусы у меня: это чай с чем-нибудь мучным (печеньки, булочки, конфетки)- вот это мой бич. Даже вечером, когда усыплю, мне хочется пойти и опять попить на ночь чаек с чему-нибудь вкусным, спокойно, чтоб никто не трогал. Тоже психологическое заедание. Думала лето наступит, буду с коляской километражи наматывать, ага, не тут-то было, дальше дома не уезжаем, сидит в ней минут 20. Спать теперь тоже не хочет на улице, и таскаю на руках его что дома, что на улице. Бедная моя спина. Грудью не кормлю. Вес стоит. Рожать пошла 85 вроде, уже подзабыла, а сейчас почти 80. Скидывада до 74 пока было СВ, а потом завершила и все, нажрала остальные. При моем росте 153. Причем вес сидит в животе и в плечах, огромных грудях, ноги и попа вроде стали прежними. До беременности вес тоже был лишним (68), но так заметно не было.

После первой беременности сбросила 26 кг на прогулках с коляской. После второй 28 на спорте. Сейчас цель была 12, за 2 мес ушло 7. Возьмите самые калорийные продукты и уберите их из дома. Совсем. Захотелось заесть стресс - открыла холодильник и заела огурцом, помидоркой, запила водой.

Установите программку, посчитайте калории, поймёте, что вы едите и подкорректируйте. Ну и -лето на дворе -коляску в зубы и пошла быстрым шагом. 15 км - это всего 3 часа прогулки, а сжигается почти 1000 калорий.

За беременности много набирала. После второй беременности вес не ушел быстро, как после первой. Хотя склонности к полноте нет, но как и у вас тоже было заедание стрессов и неврозов. Помогло вернуться к своему весу только приведение своего образа жизни к порядку и одновременно работа с психикой, с решением своих проблем. Мне помог настроить эту систему врач и психолог. Если кратко, я следила за количеством воды в день и качеством еды, регулярная зарядка, в целом больше активности в жизни. Сладкое не убирала совсем, но заменяла глютеновую выпечку на безглютеновую, а также сахар на фрукты и эритритол в выпечке, калории никогда не считала. Работа с эмоциональным фоном помогла повысить стрессоустойчивость и держать меру в еде. В своем весе держусь уже много лет, и также в предменопаузе.

Я в начале пути, но для себя поняла, что только система мне поможет - программа-приложение подсчёта калорий, соблюдение КБЖУ + дефицит, спорт только домашний (нет цели накачать мышцы), вначале всегда планировала следующий день (вносила в приложение), так было легче соблюдать и вообще вести учёт , знала заранее что буду есть завтра... на данный момент -13 кг почти, а когда просто думала, что смогу интуитивно, без подсчета...не получилось. По продуктам особых ограничений нет, главное, что бы вписывались в калораж, но вообще не ем майонез, колбасу, пельмени/вареники/сосиски, любые полуфабрикаты; сладости покупаю из диетической серии (типа) - без сахара или на заменителе и т.п, протеиновые конфеты, но это тоже вписываю в калораж, а то если совсем отказаться, сорвусь и будет хуже.

Насколько огромный? Я начинала в декабре 2023 с веса 111. Но ситуация другая. Я поправилась резко пока "планировала" и забивала на спорт. Больше не планирую и младенцев нет

Я завела самую простую мультиварку. Крупу варить, или бульон, или крупу с мясом, или даже суп))))

Приходите к нам в чат стройности, у нас все худеют. Если интересует переходите по ссылке

Я в бер набирала мало и вышла из роддома уже в своем весе. Потом после 2 лет ребенок начал давать жару и я набирала заедая стресс 8 кг. Решила взяться за себя, убрала сладости, углеводы урезала, вечером стараюсь не ужинать, в холодильнике всегда кола 0 калорий. Пью ее когда хочется Какой нибудь вреднятины, может не самый полезный способ, но помогает, минус 2 кг)

Все только запекала в духовке. После родов была 78 при росте 176. Сейчас 66кг. Утром каши с фруктами или яйца на сухой сковороде. Ничего жаренного на масле. Только сухая сковорода или духовка. Мясо, овощи и углеводы в обед. Ужин только мясо и овощи. Отлично вес уходит