Решила я и себя показать и рассказать. До беременности я весила в среднем 53 кг. После родов весила 58кг, пока сидела дома 2 года вес так и держался в этом районе. Вышла на работу, нервы, стресс, заедала. Результат - набрала до 68-70кг. Смотреть на себя было противно, но никак не могла заставить себя сесть на диету или рациональное питание. И вот однажны я сказала себе - СТОП, хватит, надо худеть. И начала ограничивать себя в еде. Стала на работу заказывать еду. Рацион у меня был такой:
Завтрак (в 8.00-9.00) - бутерброд (пол куска хлеба). Любила такой наполненный - с плавленым сыром, обычным сыром, колбаской.
Обед (в 12.00-13.00) - второе (это могла быть капуста тушеная, пюре картофельное с окорочком, гречка с сосиськой, картофель тушеный с овощами и т.д.). Главным правилом было - съесть ровно половину, остальное не жалея выкинуть. Если были только овощи (рагу или капуста) - то позволяла съедать больше, иначе не наедалась.
Ужин (в 18.00) - салат. Ела любой, предпочтение отдавала низкоколарийным.
Если было голодно, пила чай, воду или съедала яблоко или иной фрукт.
На таком рационе, я похудела с середины февраля до конца июня на 20кг. Мой вес к приезду с отпуска был всего 51,5кг! Я была очень счастлива и чувствовала себя отлично.
Сейчас прошел год с момента моего похудения. Вес мой по прежнему составляет 52кг. Я контролирую свое питание, часто пользуюсь весами (я их для этого в ванную комнату поставила). Позволяю иногда расслабляться, с последующим контролем веса.
А теперь немного фото.
Вот до таких пор я умудрилась поправиться:
А вот такой я стала после одержания победы над своей волей:
