В день прибавка 500гр
Подсчет калорийВсем здравствуйте, сижу на подсчете калорий, за 37 дней -6.7 кг
Вчера утром взвесилась была 57.050
Сегодня утром 57.500 почему так?
Никогда больше калорий чем положено не ем, всегда соблюдаю БЖУ
Жареное, сладкое не ем
Единственное позволила себе вчера первый раз соленую рыбку и две шоколадные конфеты, все вписалось в калории
Лучший ответ
Екатерина
Не взвешивайтесь каждый день. Идеально - раз в 2 недели, тогда увидите настоящий результат. А +/- 500 грамм- это вода, нормальный и естественный показатель такие колебания.
17.08.2024
Ответить
MamaMiya
Это отек. Так же может быть определенные дни цикла, когда на весах появляется плюс (овуляция, мес. Не за горами…)
17.08.2024
Ответить
Irin@.
Да блин, не угадаешь как утром будет...я иногда ем больше, чем обычная моя калорийность, или что-то вредно-калорийное вечером, а утром "-", а то соблюдаешь в течении дня всё строго и на утро "+" видишь...как так, фиг знает?! Но да, согласна с ниже подписавшимся, что и вода гуляет, и регулярность стула влияет.
17.08.2024
Ответить
ModnayaMamochka
Да просто отёк, вот и всё. Плюс может у Вас такой день цикла совпал, что организм запас воду. 500гр - это же ерунда. Если у меня с утра так бывает, я просто первые 2-3 часа вообще не ем и не пью ни глотка, и через 1,5-2 часа обычно лишняя воды выводится, до -700гр.
17.08.2024
Ответить
Александра
Ну во первых, у вас очень быстрое и экстремальное похудение. Во вторых, это вода. Вот и все.
Скоро вес вообще встанет.
17.08.2024
Ответить
Александра
Ирина , ненадолго. Особенно если вы еще и в сильных дефицитах. В итоге закончится все тем, что диета закончится, а вы наберет больше, чем скинули.
Кушайте все, но с толком с расстановкой, больше овощей, круп, мяса, адекватного белка. Калораж у вас должен быть не меньше 1400 если малоподвижный образ жизни.
Пейте воды больше.
Гуляйте.
И будет вам счастье.
Худение это всегда тяжелый путь. Но ваша цель должна быть не похудение, а налаживание контакта с едой, чтобы после дефицита, вы вернулись в норму калорий для поддержания и не сорвались. Чтобы это было для вас не втягость.
17.08.2024
Ответить
Ирина
Александра, я и так кушаю все но в меру, овощи всегда в рационе, фрукты тоже, сорваться не хочется совсем, для себя просто решила отказаться от мучного, жареного и сладкого
17.08.2024
Ответить
Александра
Ирина , берите в расчет ваш день цикла. Где то вы будете больше отекать, где то меньше. Но скачок в 500 грамм это явно не набор веса, это жидкость.
17.08.2024
Ответить