Протокол FMD день 4
ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !Вес утром 66,35 кг.
Каллораж за день 930 Ккал.
Проснулась с очень мутной головой, которая работает на 70 процентов. Совершенно туманный взгляд и парящая походка. Померила давление 96 на 58. В целом нормально для меня.
Сегодня также предлагалось есть три приема пищи +перекус.
На завтрак можно было съесть салат с киноа+орешки кедровые+помидор+огурец+авокадо+масло.
Еще, прочитав комментарии к прошлому посту, решила посмотреть сколько калорий в персике)) а там не поверите, всего то 39 ккал на 100 г. И Знаете , что я сделала? Правильно, нарезала в салат персик)
Такое счастье!! Очень было мне чудесно! Обязательно завтра поступлю также)
Плюс к завтраку две капсулы Сидерала Форте+Витамин Д3+ношпа 2 таблетки + нурофен 400. Голова неприятно напоминала о себе.
Ближе к обеду появилась тошнота. В какой то момент пришлось лечь.
На обед ела минестроне как и в второй день. Очень вкусный суп, вот шикарный. После обеда голове стало легче, тошнота отступила. Состояние премерзкое я вам скажу все равно.
Поехала с дочкой на занятия, поняла что если бы не машина, то вообще не пошла бы никуда(
Приняла волевое решение постепенно выходить из протокола, очевидно мне этот вариант авантюры не подходит.
На ужин предлагалось есть салат с чечевицей. Но я заменила чечевицу на киноа и добавила 75 г обжареных на олив масле креветок.
Съела с трудом, реально тяжело. Ела с перерывами. Наверное желудок не понял почему к нему попала другая еда, сначала думал что ошибся))
Весь день пью чай из облепиховых листьев+мята. Воду пью мало. Знаю, надо больше.
Расстроила человека которого хотела поддержать в протоколе своим ранним выходом. Самой обидно(
Хочется бутерброд с салом или лучше просто сало) и персик)
и чай...
Один день. Остался один день. Завтра добавлю к каллоражу еще 200 ккал. Не знаю только что лучше чтобы не нагрузить себя слишком сильно. Может йогурт? Или творог со сметаной грамм 50?
