Вес утром 66, 8 кг (-700 г с начала программы)
Общий каллораж за день 690 ккал.
Предлагалось как и предыдущие дни три приема пищи+перекус, если будет невмоготу.
На завтрак предлагалось съесть салат из чечевицы+салатный микс+орехи+масло+помидор. Порция большая, с трудом осилила.
В обед тоже салат киноа+помидор+огурец+масло+орехи. Порция нормальная, вроде большая, есть не хотелось.
На ужин овощное рагу 250 г. Рагу нормальное, но 250 г маловато. Вот уже три часа хочется есть. Держусь усилием воли. Сегодня пыталась стащить сушку. Удержалась) Потом чуть не начала жевать лист бумаги)) вообще прикол. Не помню чтобы со мной такое было когда-то. Смешно очень))
Объемы по моим ощущениям стали уходить. Приятно) Надеюсь не прилипнет обратно в первый же день после окончания программы. Поскорее бы она уже закончилась.
Ночь очень выкручивало ноги( просто адски. Потом днем продолжилось. Даже больно было. Начала пить витамин Д3 и железо.
Потом выпила нурофена таблетку - отпустило. Пока не выкручивает.
Голова пограничная. Спасибо нурофену - не болит.
В целом все нормально, но сказать, что прям вообще никакого дискомфорта не могу.
Знаете, что возмущает? Что нельзя съесть персик. Ну вот что будет от него? Вместо ложки крупы съем персик. Блин.
Понимаю что микроэлементы и все такое...
Ладно, два дня осталось +день выхода из программы. Я справлюсь.
690 калорий - это ужас. Вы этим экспериментом доведите себя до метаболической поломки, а потом условно «от воды» набирать начнёте.