Протокол FMD день 5

Отчёт за вчера)

Вес 65,9 кг.

Каллораж за день 850 ккал.

Предлагалось есть три приема пищи + перекус. Что самое смешное, обычно в меню присылали каллораж на три приема и отдельно на 4 то есть с перекусом. Я же так и считала,что перекус нежелательно. А в пятый день посчитано было все вместе, ну в общем вы поняли))

На завтрак предлагался салат с киноа+помидор+салат + масло. Я ещё добавила персик 125 г.

В обед рагу овощное 250 г. Я добавила орешки кедровые 10 г. + Выпила три глотка сладкого чая. Да, нарушила. Не горжусь собой. Но головная боль измотал в конец. Таблетки не действовали совершенно. Поэтому мы предположили что это ломка из за сахара и сладостей. И короче выпила три глотка чая. Можете закидать тапками.

На ужин салат из киноа+салат+помидор+ масло. Поскольку я запланировала добавить 200 ккал, да ещё и перекус пропустила, я добавила в салат огурец и ложку чайную масла кунжутного.

Нет,вкусно не было. Своим крылья жарила на ужин. Вот это было бы вкусно.