При всем обилии информации, мне кажется, я что-то неправильно делаю с питанием. У меня бывают какие-то приступы голода, зажора, срывов.
Есть хочется постоянно. Вроде высчитала и соблюдаю КБЖУ, но никуда не деться от этих приступов волчьего голода
Спасибо за рекомендации
Дикий голод - это всегда повод проверить гормональный фон и дефицит витаминов/нутриентов. К эндокринологу
Москва
Здравствуйте, Да, она поможет, меня тоже крыло, я сделала след.образом когда у меня были проблемы, поговорила с московским проверенным врачом, объяснила что мне важно проверить, какие сейчас есть жалобы и т.д., она составила мне список анализов, далее пошла сдала в ближайшую лабораторию, потом выслала ей результаты и она мне уже провела консультацию по анализам и расписала дальнейшие действия, терапию лечения и сопровождала в процессе + питание мне выстроила, доктор Горяйнова Светлана Владимировна, она кандидат мед.наук., врач-терапевт, эндокринолог, нутрициолог, ее администратор Whats app: +7 938 650-62-39. И в телеграм: doctor_goryaynova. Есть онлайн прием, с сопровождением до результата, платила за 3.5 месяца терапии один раз 220$, в это все входило, расшифровка, сама терапия, помощь наладить питание и т.д. Лучший врач из всех что я встречала. До этого 5 врачей сменила...Мне ее также подруга порекомендовала.
Новосибирск
Чтоб не было приступов голода надо промежутки между приемами пищи сократить.Естли вы не ели 5 или 6ч то годод будет по любому.Ну и проверить гормоны щит железы.Если едите сладости голо будет через 1 или 2( уровень сахара сначала резко повысился,потом резко снизился).Нужен баланс.И белок есть необходимо.Тогда есть долго не хочется( при нормальном обмене веществ).
Новосибирск
Почитайте блог на дзен Хочу и буду. Вот прям с самого первого поста. Там есть и про дикий голод, и про отсутствие чувства насыщения, и много другой полезной информации. Уж сколько я годами всего читала, это лучшее. Просто, понятно, научно, без всяких новомодностей и псевдомедицины. Там есть курс, но, возможно он вам и не понадобится, будет достаточно информации из блога
Я велась у Елены, она помимо нутрициологии занимается массажами, очень крутые результаты @elena_dsptg
Школа здорового фитнеса Виктории Боровской "Newyorkfitspo". Очень грамотная девушка, в т.ч. нутрициолог. У нее в клубе помимо тренировок есть меню с КБЖУ.
Москва
Я начала фотографировать все что я ему. Это помогает мне понять что я должна была насытиться. Во вкусняшках не отказываю. Говорю себе: вот завтра позавтракать нормально и съешь вкусняшку, а сейчас не надо. Смотрите за бжу. Мне вот постоянно белков не хватает, догоняю nl коктейлями только.
