Ребенку исполнился год. Решила брать себя в руки, привести себя в форму. Села на дефицит калорий, ем на 1700 Ккал ( программа насчитала норму). Из физической активности - ходьба 10000-12000 шагов, ну и плюс активный ребенок). За месяц сбросила 3 кг, но потом вес стал снова возвращаться. При чем очень быстро. Что я делаю не так?
Набережные Челны
А сколько вернулось, все 3 или 500 гр? Если все, то Неверно расчитываете съеденное и перебираете ккал. Если в районе 1 кг, это просто колебание из за пмс, отека и тд
0
27.05.2025
Ответить
Набережные Челны
Julia Julia, ну это жидкость вероятно, которая первым делом уходит при похудении, она также быстро и восполняется, особенно если вечерком соленого поесть или углеводной еды. мне кажется допустимое колебание, если точно уверены в правильности расчетов. А так 1,5-2 кг за месяц это неплохой отвес, особенно если изначальный вес не сильно большой.
0
27.05.2025
Ответить
Москва
Julia Julia, я худела в прошлом году с почти 73. За первый месяц ушло 5 кг. Но у меня похудение было с тренировками(2 раза в неделю,потом три),исключила сладкое. И больше белка с овощами. Возможно неправильно считаете. Или попробуйте немного снизить или повысить калораж.
1
28.05.2025
Ответить
Москва
Вес стал возвращаться при условии, что вы остались в тех же каллориях и при той же активности? Сантиметры также увеличиваются?
0
26.05.2025
Ответить
Москва
Julia Julia, Возможно жидкость (если склонны к отекам, а сейчас жарко) - попробуйте убрать соль на пару дней совсем. Может это мышцы, они тяжелее, тогда сантиметры нарастать не должны.
1
26.05.2025
Ответить
Москва
Вы все записываете,что съели? Первое,что уходит-это вода. Исключать никакие продукты не надо,просто нужно вписывать их в свое бжу. А то как исключили,так и включите со временем. Сколько воды пьете?
0
26.05.2025
Ответить
Лена, всё вношу в приложение. С водой пока не очень дела обстоят. Около 1,5 литра.
0
26.05.2025
Ответить
Нижний Новгород
Попробуйте вообще исключить сладкое (даже батончики), жареное, соленое. Пить больше жидкости. У меня проблема была, что вес встал и все, после того как сбросила 4 кг. А муж главное у меня худеет и худеет😂 И я все думала ну как так, а оказывается он вообще не обедал. То есть он в 06:30 утра завтракает и ужинаем в 19:00 все вместе. Решила тоже так попробовать и правда, вес пошел ну убыль.
1
26.05.2025
Ответить