Стоит вес

А что вы хотите за неделю? Вес у вас не большой, он всегда уходит тяжело. Да, он лишний для нашего глаза, но для организма он вообще не критичный, поэтому отдает его с борьбой. Тут главное держаться, не срываться. Я не против краткосрочного сильного дефицита. Не впадет организм в ужас за неделю на 1200 ккал и не начнет ничего запасать как угорелый, а то часто об этом говорят. Вот долгосрочная низкая калорийность это повод к последствиям. Как бы сделала я? Мне 0орошо помогают качели. Сегодня 1200, завтра 2000, послезавтра 1500 и тд. Неделя качелей, вес сдвигается (возможно и в большую сторону, у меня зависит от дня цикла) и я сажусь на свой стандартный дефицит 1700+больше активности любыми способами. Я зимой наела на Эглониле 4 лишних кг. И вот полгода они уходят. Крайне медленно и мучительно. Для меня они лишние, организм считает, что все ок. Даже при моем чистом питании с легким дефицитом и ежедневной не маленькой активностью вес стоял долго. И только к маю скачками пошел вниз, хотя я ничего не меняла в своем питании и тренировках. Только к августу я достигла 57 кг, остался еще 1 кг. Дайте себе время. Если вас триггерит-не вставайте на весы каждый день, железно не нарушайте питание. Делайте что делается и все получится

Попробуйте добавить Омегу и Вит.D, они помогают пробить плато. Плохой сон = много Кортизола = замедление обменных процессов. Снижает его физ.нагрузка и нормализация режима сна.

Колебания веса зависят еще и от фазы цикла (а точнее накопление жидкости в организме), поэтому каждую неделю взвешиваться не всегда информативно

Сама в процессе похудения сейчас. После родов было 66, кормила год дочка. Там о весе не думала. Потом начала постепенно контролировать ккал (1100-1300, качели). И скинулось само, без спорта до 60 кг. Иногда 59,5 показывал. Поточ плато было почти полгода. Руки опускались, наела до 61 кг обратно. В мае более жёстко пересмотрела кбжу, ккал. Больше белка. Ужин - белок и овощи немного. Последний раз в 7 ем. Сладкое только до 12 утра. Пью берокку и пиколинат хрома. Воду с лимоном часто пью, мне уводит лишнюю воду из организма (как бы это странно не звучало).🤣🤣🤣 С мая по начало вот августа- минут 5 кг. Вешу 56 сейчас. Хочу до 54 или 52 примерно. Спорта нет, только изредка бассейн. Много хожу, гуляю с дочками 2 раза в день по 2-3 часа. Шевелюсь с ними. Играю в мяч, прыгалки и т.д. дочка младшая 18 кг, иногда на руках ношу. Больше никакой физ активности. Сейчас последнюю неделю перестала ужинать, чай только или яичко. Не хочется, у нас жара в евпатории + 40. Вес потихоньку идет вниз. Калораж также качелями держу. Зависит от месячных (у меня +1 кг каждый раз перед и в начале менструации). Вода подзадержалась, может гормоны и т.д. когда я после 1 беременности не могла похудеть, мне эндокринолог назначила витамин д и пиколинат хрома. После этого вес сдвинулся.

Кисломолочка перед сном может давать отеки и тормозить минус. Попробуйте на ужин белок с овощами (мясо / яйца). Иногда неделю-две вес стоит, это норма. Может ещё где-то ошибки в подсчете, подумайте. Ну и смотрите, каждый ли день у Вас дефицит или есть читмилы сильно выше спланированной калорийности (на 2000+ легко наесть готовой или ресторанной едой).

Вес всего неделю стоит, это может быть задержка жидкости, циклические колебания, это вообще нормально, небольшой привес даже может быть. Наберитесь терпения, обычно потом следует хороший отвес. Сон тоже может влиять,попробуйте днём вместе с ребёнком спать. Про дефицит, всё верно, 1100 это очень мало для Вас, на ккал легко сорваться, возвращайтесь на 1500. Про спорт-придумайте себе какую то активность, которая будет Вам доставлять удовольствие, прогулки, бассейн, танцы. Здорово, если есть возможность именно ходить куда-то, оставляя ребёнка с папой/бабушкой, хотя бы раз в неделю. И это не про похудение, тк спорт не сильно на это влияет(если речь не про проф спорт и очень серьёзные нагрузки), это про любовь и заботу о себе, а значит и про поддержание мотивации.

слишком большой дефицит, организм в стрессе офигивает от происходящего и всеми силами держится, чтобы с голоду не помереть в будущем, а то мало ли что его ждет, если сейчас такой голод.От такого большого дефицита вы быстро все равно не похудеете. Верните свою норма калорий для поддержания веса это около 2000 калорий, точнее рассчитайте в калькуляторе, поешьте нормально недели 2-4 и уходите на 10% дефицит калорий, добавьте больше активности и спорта и будет вам счастье. Сон тоже очень важный момент, но с маленьким ребенком вам еще долго 8 часов не спать нормально. + еще нужно учитывать цикл перед месячными вес может колебаться в большую сторону за счет удержания воды.

Со здоровьем отлично - это вы проверялись? Сахар, эндокринолог? Ребенок еще маленький, гуляйте побольше, водите на разные площадки, атракционы. Мне ребенок не дает толстеть.

Может пролактин повышен? У меня в этом проблема была, когда перестала худеть