Вес встал почему?

Вес не уходит моментально. На спорте и питании с 1 ноября я похудела с 75 до 68. С учетом питания(срывы тоже бывают на праздники) и тренировок. И не стоит забывать, что если вес слишком большой-то сначала уходит быстро, но чем дальше, тем будет процесс медленней идти. У меня рост 170

За 10 дней на правильном питании даже на значительном дефиците ккал жира 3 кг не уйдет , даже с нагрузкой спорта …

А какой стартовый вес для похудения? Просто, 2,8 кг за 10 дней это прям супер, но для девушки, у которой стартовый вес был не супер большой

Вес такая вещь, особенно у женщин, которая стабильно вниз не идет никогда. Хоть на тыщу ккал питайтесь и спорт на износ добавляйте. Я ходила в спортзал около 5 лет, около 3 лет на подсчете ккал была. Бывало, что вес +1кг на весах, после активного дня! Месячные, овуляции, все эти гормональные скачки могут давать отеки. При Ваших данных вес не будет уходить быстро) Я думаю по 2-3кг в месяц до 60кг, в зависимости от того, на сколько сильный дефицит Вы себе сделали. Потом медленнее… У меня при после 159, после 58кг с тренировками и питанием, выходило около 1,5-2кг в месяц, после 54кг еще медленнее шло.

Мне за 1.5 месяца удалось сбросить порядка 10 кг, вода конечно ушла, так как вес был большой...из физической активности были только шаги ну и иногда вечером типо тренировки,и массаж... жестко конечно ограничила себя в калориях завтрак (ещё фрукт добавляла)и ужин чисто белки,а обед полноценный и мясо и гарниры и овощи... пила много воды.. чай и кофе с молоком так как без него некуда...вес бывало по два дня стоял на одном месте, раз в неделю позволяла себе что нибудь вредное 😁

Потому что водичку вы слили, теперь будет таять жирок, на чистом подсчете ккл без спорта он тает достаточно медленно

Это нормальная реакция организма, он просто адаптируется к новому режиму и может временно задерживать воду. Главное, что вы уже видите результат в почти 3 кг, поэтому не стоит паниковать из-за пары дней плато, просто продолжайте в том же духе.

Здравствуйте. За 10 дней почти 3 кг это что немыслемое прям. У Вас или жуткие отеки были и кишечник забит. Два дня стабильное веса это хорошо. Дайте организму время адаптироваться к переменам. Кроме того, резким скачком Вы повергли метаболизм в шок и организм может перейти в энергосберегательный режим

У меня похожая ситуация была, за счет питания и приема лимфотранзита скорректировала вес быстро, объемы ушли, но потом надо подключить уже физ нагрузку, тк жидкость лишнюю согнали, теперь можно подключать борьбу с жирком)

Скорей всего это ваши отеки ушли, а не жир

На одном питании вес уходит не быстро. Поэтому ждите

Вода вся ушла, вот и встал. Жир уже не будет уходить так быстро.

Скорее всего, ушла только вода. Дальше будет сложнее и дольше. У Вас не гигантский вес, с таким раскладом больше килограмма в месяц может и не уходить.

если б все так худели) 2,8 за 10 дней итак отлично, организм адаптируется, ушли быстрее всего отеки- вода лишняя, дальше такими темпами не будет сходить вес(

Круто,у меня так же было. Вес пошел вниз позже. Сначала вода уходит,потом уже жирок. Ещё и цикл влияет,я перед месячными отекаю немного.