Светлана → Клуб Стройнеющих / Отчеты-результаты о питании, о тренировках

Казань

19 день подсчета калорий

Посмотрите еще 20 записей на эту тему

Женя

Москва

А зачем считать потраченные?

29.07.2009

Ответить

Светлана

Казань

А как иначе? Сколько съел, сколько потратил - все важно!

29.07.2009

Ответить

Женя

Москва

Я почему спрашиваю, я тоже худел на подсчете калорий, правда в клинике Борменталь. Так мне просто поставили коридор калорийности и все - я не парилась на тему сколько потратила. Я только подсчитывала потребляемые калории, а кушала все, что хотела, но в пределах коридора. А еще мне говорили, что максимальный перерыв между приемами пищи - 4 часа. И у меня не было никаких физических нагрузок, сверх тех, которые были для меня повседневными. А ты самостоятельно этим делом занимаешься?

29.07.2009

Ответить

Светлана

Казань

Да мне тоже сказали, что могу 30 минут в день хоть что делать, лишь бы 220 ккал потратить. Но я же хочу быстрее!

29.07.2009

Ответить

Женя

Москва

А это не вредно для здоровья, так быстро худеть?!

29.07.2009

Ответить

Светлана

Казань

Да я летаю! Энергии - хоть отбавляй! Головные боли прошли (тьфу-тьфу-тьфу). И приступы перестали мучить (тьфу-тьфу-тьфу). И настроение - просто обалденное!

Когда вредно, так не бывает.

29.07.2009

Ответить

Женя

Москва

Ну и хорошо!!! Успехов и прекрасного самочувствия!!!!

29.07.2009

Ответить

Катя

Симферополь

Здорово! Поздравляю! У меня результаты скромнее - 1.5 кг за 15 дней (но, честно говоря, лишнего и не было, просто хочется меньше :-))) Меня в этом процессе больше привлек переход на здоровое питание с учетом всех необходимых веществ, я вижу свои огрехи и работаю над ними. ПС На ДиОн по Вашей ссылке попала - спасибо!

29.07.2009

Ответить

Светлана

Казань

А я теперь совмещаю приятное с полезным - стройнею и учусь жить и питаться правильно.

Вот сейчас приучаю себя выпивать 8 стаканов воды в день. Пока застряла на 5 стаканах, так как и без них пью много зеленого чая и компотов.

29.07.2009

Ответить

Катя

Симферополь

Там стаканы, кстати, считаются по 200 мл, на днях выяснилось. А я старась по 250 пить - и выхдило :-))) Бодифлекс - отличная программа, проверено на себе, маме, тете. У всех были результаты. Удачи!

А вот обруч меня не берет, блин! Как раз талия меня и интересует больше всего в похудательтном процессе, кручу обруч по полчаса каждый день уже две недели. Всего минус 1 см. Но я ведь в общем немного сбросила, я ж еще и аэробикой занимаюсь, пресс качаю, так что сомневаюсь, что и этот несчастный см его заслуга :-((( Пока веры не теряю, буду вертеть! :-))

29.07.2009

Ответить

realponomareva

Санкт-Петербург

Я вот этим калькулятором калорий пользуюсь https://general-food.ru/podbor-pitaniya/ . Радует еще и то, что там же может калькулятор сам подобрать вам рацион под ваши цели и норму калорий исходя из ваших целей (похудение, набор мышечной массы). Также можно прямо на сайте проконсультироваться с диетологом, особенно это полезно, если у вас аллергии или проблемы с ЖКТ.

01.10.2018

Ответить

Ирина

Санкт-Петербург

Вкладку Интернет магазин в правом верхнем углу окошка сайта General food откройте, там как раз и можно заказать абсолютно любое блюдо из любого рациона. Я например ,частенько что-то добавляю. Но выйдет это дороже чем готовый рацион брать, но на пробу-то вам сделать это никто не мешает.

01.11.2018

Ответить

Veronika+Маша

Новороссийск

За 19 дней 9кг? При начальном весе 75 кг? Не верю...Если только вы ничего не ели все эти 19 дней...

29.07.2009

Ответить

Светлана

Казань

1. Ела из рассчета - не более 1500 ккал в день.

2. Ела все, но так, чтобы не превысить 1500 ккал (даже черным шоколадом баловалась).

3. Делаю 40 минут силовые упражнения, 40 минут кручу обруч, принимаю контрастный душ - все это каждый вечер. (2 раза из-за плохого самочувствия пропустила).

4. Стараюсь больше двигаться.

5. Не ем после шести вечера, только пью воду или зеленый чай.

6. Занялась "Бодифлексом" (сегодня утром училась дышать). Так как не смогу всегда столько времени тратить на физ. упражнения. А по "бодифлексу" обещают эффект при занятии 15 минут в день. Да и очень хочется поскорее в магазин за обновками побежать .