Всем привет. Хочется поделится с вами:))) честно скажу при эту систему я знаю давно но никак не могла начать. Начала с того что через день я бегаю, и каждый день делаю зарядку по книге. Результаты были но вес все также был 62-65. с этой недели я начала питаться по системе так результаты меня ошеламили. 56.5 при чем я питаю нормально и кушаю все... честно пугает грубо говоря за неделю 7-8 кг. это нормально???
Вологда
Анютик, а ты приблизительно не могла бы написать что ты кушала, спасиб:)
0
30.07.2009
Ответить
Рязань
на завтрак творог, иногда яичницу или йогурт сладкий где-то часов в 9-10
на обед это уже после 12 рис, гречка тушеная курица с овощами. иногда супы разные без картошки. между обедом и ужином ела фрукты ананас да ягоды (чернику, малину) а где-то с 17 до 18 ела салат из свежих овощей заправленный маслом запеканку твороженную
0
30.07.2009
Ответить
Вологда
Анютик а порция какая, грамммммм сколько ну приблизительно ????
0
30.07.2009
Ответить
Рязань
хм...я беру тарелку как блюдце. конечно они разные бывают приблезительно в диаметре см 18. и кладу всего по чуть чуть но не с горкой мне кажется грам 200 - 250
0
30.07.2009
Ответить
Вологда
я когда сидела в декрете попробывала питаться 1 кг еды в день, у меня за неделю 5 кг ушло, но очень тяжко было, при этом я не занималась физически.....аккуратнее Анют, чтобы срыва не было, если ты бегаешь тебе можно и побольше кушать:)
0
30.07.2009
Ответить
Рязань
в чем и проблемма я больше не хочу кушать. просто странно я бегаю уже как месяца 2 уже получается по 4км. а вес стоял на одной отметке.я уже думала весы сломались. а неделю назат начала питаться по этой системе и за неделю 7-8 кг. я в шоке:(((спасибо тебе Мария за совет
0
30.07.2009
Ответить
Рязань
а после 18 ничего не ела пила только воду с лимоном без сахара. я его вообще не употребляю
0
30.07.2009
Ответить
Ереван
Oy a chto eto za sistema? Ya vot o takoy ne slishala, podskaji gde mojno nayti infu o ney?
0
30.07.2009
Ответить
Рязань
честно как то страшновать:((( боюсь что вернутся мои кг обратно:((((надеюсь Нютка что ты окажешься права. все хорошо
0
30.07.2009
Ответить
Саратов
У меня на этой системе такого резкого падения не было. У меня 2 кг за неделю было. Но я не бегала и иногда делала зарядку. Поэтому, думаю, все нормально.
0
30.07.2009
Ответить