ТРИНАДЦАТЬ РАДОСТЕЙ ХУДЕЮЩЕГО ЖИВОТА

Известно, что есть одна радость в жизни — вкусно и весело поесть. Но обычно эту радость омрачает вид круглящегося, ширящегося живота. Моя приятельница так и говорит: "Я просто чувствую, как каждый пирожок откладывается на талии".

Так вот, свои радости есть, как я выяснила, и у худеющего живота. И не только та, что он с каждым полуголодным днем худеет. Есть и еще...


Радость первая.

Голод, как выяснили ученые, чувствуется не каждую минуту и даже не каждые десять минут. Голодный живот возмущается примерно раз в час, в течение нескольких минут. Бывает — чаще, бывает реже, в зависимости от состояния организма и от занятости головы. Да вы сами знаете, бывают дни: закрутишься и забудешь, что не ел с утра.

Радость вторая.

Голодный живот очень любит лежать и читать детективы и другие увлекательные книги. Ведь вкусная еда — это эмоциональная радость прежде всего. Значит, надо деньги, предназначенные на колбаску, потратить на книги — и лечь наконец!

Кто-то скажет: ну да, лечь! А у меня стирка, а у меня уборка, а у меня работа. Согласна! Мне самой надо написать сегодня "тринадцать радостей худеющего живота". Но на любую работу вам потребуется не более семи часов в день. Вы их получите! И заодно похудеете на свои полкило. И заодно начитаетесь детективов. Потому что у худеющего живота остается эта главная радость...

Радость третья.

Вы можете продолжать радовать свой животик пищей — да еще семь раз в день!

Через каждые два часа ем — так мало, чтобы через час почувствовать голод.

Этот сытый час я работаю.

Второй час — голодный — я лежу как раз с вышеуказанной книжкой, обычно это современный любовный роман: бывают и умные романы, хоть и любовные.

Вся хитромудрость этого способа в том, что потерпеть голодные намеки своего живота надо недолго. Это немного тем более, что можно помечтать о том, что съешь через час.

Способ очень хорош для людей со слабой волей, а также для людей, которые не любят себя мучить (такая я: могу сидеть без пищи неделю, но это скучно; лучше есть семь раз в день!)

Особенно сытным бывает черный чай с молоком, это знают все балерины. Их фирменный рецепт: литр чая на день (но вместо воды — молоко) без сахара, в несколько приемов, дает убавку в весе килограммчик.

Радость четвертая.

Живот быстрее и веселее худеет, если кормить его сырой пищей. Даже если вы будете объедаться орехами, салатами и фруктами, вы все равно похудеете килограммов на десять за месяц-два (конечно, при условии, что у вас есть эти лишние килограммы). И наоборот. Если вы начнете есть мало, но в это "мало" будет входить вареная, копченая, животная, консервированная пища — вы получите авитаминоз, малокровие, в общем, истощите организм, ведь и живой, полезной пищи он будет получать меньше, чем обычно (а он и обычно получает минимум).

Радость пятая.

Голодный живот успокаивается, если его перетянуть широким ремнем. Затянем потуже ремни!

Радость шестая.

Голодный живот тоже не дурак. Он не бунтует бесконечно. Обычно на второй-третий день он успокаивается, и вы ощущаете просто небольшую слабость (но это при полном голодании).

Радость седьмая.

Если вы не перестанете принимать свои стимуляторы - чай, кофе, то не получите головную боль в голодный или полуголодный день. Головная боль пугает всех, кто пробует посидеть полдня голодом, а это просто начинается "ломка", как от любых наркотиков. Кстати, если перетерпите вечер, то назавтра голова болеть не будет, можно теперь жить без кофе и чая.

Радость восьмая.

Чем меньше ешь, тем меньше спишь! На сон при ограниченном питании уходит часа на два меньше. А если есть только сырую пищу, то засыпать будешь, как младенец. (Проверено. — С.Е.)

Радость девятая.

Если мало ешь — то мало ешь и соли. Можно и вообще без соленого несколько дней посидеть. Из организма уйдет лишняя вода, которую задерживала лишняя соль. А это килограмма два: это мешки под глазами, это отвисшие щеки, это опухшие ноги и трудноразличимая талия.

Чтобы организм не почувствовал недостаток натрия -ешьте побольше корнеплодов: свеклы, редьки, репки, моркови, топинамбура.

Потом, после диеты, вам легче будет перейти на "малосольное" питание.

Радость десятая.

Желудок привыкает к небольшим объемам пищи и становится не таким прожорливым, как раньше.

Радость одиннадцатая.

После интенсивных физических упражнений (бега, например) голод не ощущается еще час-другой. Зато наутро минус еще граммов двести.

Радость двенадцатая.

Утром и днем "проскакивает" без последствий то, что ни за что не "проскочит" поздним вечером. Поэтому, если вечером вам хочется встать и "нажраться", ну, например, вареной картошечки в подсолнечном маслице с укропчиком, — не вставайте, оставьте это на утро. А свой голод заглушите морковкой или яблоком. Морковка вообще в деле похудения незаменима -она и насыщает, и оздоравливает.

Радость тринадцатая.

Вытащите из гардероба и повесьте на видное с кровати место платье, которое вы не могли надеть всю зиму из-за проклятого живота. В понедельник его можно будет надеть на работу. Разве это не радость?

Светлана Ермакова