Девочки, кто худел ведя дневник питания и считая калории??? Какие у вас были результаты?? И сколько калорий в день позволяли сьедать? Я вот начала вести. Ем всё но по немногу, до 1000 Ккал в день, после 18.00 понятное дело не ем. Этого достаточно для снижения веса, как вы думаете? Или надо меньше. Активность средняя ( ребёнок, уборка,прогулки, тоскание коляски 3 раза в день на 3 этаж и т.п.)
Нижний Новгород
1000 - это очень мало! Чтобы похудеть, надо кушать не более 2000 - это в среднем.
0
09.11.2009
Ответить
Евпатория
Обоснуйте ответ если можно пожалуйста. Я в интернете таблички нашла там вводишь рост, вес, активность и другие парамеры, мне выдало что норма для меня 2100, а для похудения от 800 до 1200
0
09.11.2009
Ответить
Нижний Новгород
Если вы рассчитывали эту норму по личным параметрам, возможно все верно. Просто я сопоставила это с собой - я не могла сидеть на диете ниже 1800-2000 калорий, и при этом худела. А сейчас вот бросила эту математику. Мне проще сочетать "правильные" продукты. Вес не уменьшается, но и не увеличивается.
Удачи!
0
09.11.2009
Ответить
Орел
я худею по подсчету калл!на этом сайте!оч рекомендую!удобно и понятно!если все соблюдать,уйдут твои 7 кг. быстренько!
www.dietaonline.ru
0
09.11.2009
Ответить
Новосибирск
Я три месяца сидела на 1000-1200 ккал, похудела на 15 кг. Но это занудство такое. Как только перестала дневник вести сразу поправилась.
0
09.11.2009
Ответить
Евпатория
Зато сразу видно, что ел, и сколько. Мне 7 кг надо убрать, меня это пока не напрягает. Спасибо за ответ.
0
09.11.2009
Ответить
Воронеж
Лучше есть 1200 ккал, это для женщин минимум, при котором обмен веществ не замедляется. При 1000 организм будет в стрессе и похудение будет идти медленнее, потому что частично будет запасаться, а не расходоваться.
0
09.11.2009
Ответить