Воронеж
Доброе утро, красавицы! Как прошел вчерашний день?
У меня:
завтрак: 2 кусочка жареной рыбы, стакан молока с печеньем
обед: тушеное мясо, яблоко
ужин: апельсин, кефир
Спорт: 30 минут на эллипсоиде, скраб, крем, массаж.
И еще маааленький отвесик 100 гр))) Пустячок, а приятно)))
Новокузнецк
Привет) завтрак - кофе с молоком + 2 бутера с колбасой; обед - каша + салата немного (сельдь под шубой); ужин - кофе + 1 пирожок с капустой и яйцом. БФ + Фитнес Боди (утром и вечером). Вчера день у меня дурацкий прошел какой-то.И с едой намудрила, да и настроение испоганили((( Как Олечка?
Вологда
Наташик, еще чуть чуть:)))) я сама стала высыпаться, когда свою принцессу со своего дивана выпроводила, в ее комнату,а это произошло совсем недавно, так что крепись и кофе на ночь не пей, я по этому спрашивала)))))
Вологда
щас вот Галя придет и за пирожок в 7 вечера тебя пожурит:))))
7 это еще не на ночь, да я думаю и ложишься ты не в 9%)
мы дак, когда маленькими были в 12 только уговаривались отдаться морфею:)
Новокузнецк
оооо, я ложусь поздно из-за ребенка, где-то в час, во втором, поэтому всю полифонию собственного желудка весь вечер слухаю)))) пускай поругает, будет мне уроком)
Вологда
да тяжко тебе не кушать по системе после 6....я тож именно этот пунк часто нарушаю, потому что тренер говорит надо!!!
Вологда
твои малышки тож не хотят после слов тёти Федоровой "А теперь ребятки! чистим зубки и ложимся спасть" так и поступить:)
мне вот всегда интресно было,а вот если они сразу вместе грудь захотят, ты как эту проблему решаешь???? или такого не бывает?
Воронеж
Наташ, кто тебе там настроение портит? Ну про меню я молчу, мне кажется, ты сама в курсе ;)
Киев
Доброе утро...
Завтрак: жареная картошка, аджика, маринованные огурцы.
Обед: посный вермешелевый супчик.
Ужин: творожек.
Массаж: Кофе+мумиё
Физ.нагрузки: 60 минут БФ утром
Киев
спасибки за умничку... 
но этот час мне так тяжело дается, но не в смысле физическом, а в смысле моральном - через палку себя заставляю... может потом привыкну...зато мышцы свои чувствую ... 
Вологда
Дашульк, а ты не думай, как тебе тяжело, а думай, что будет в итоге.....когда я качая пресс поднимаю ноги, у меня уже всё болит и хочется схалтурить, пока тренер отвернулся, я вспоминаю "свою мечту" и доделывай всё до конца%)
Воронеж
ага, вот и я подыхаю уже на эллипсоиде, а в голове слова одного знакомого: "женщина, возьми себя в руки! вперед к упругой заднице и осиной талии!" ;)
Киев
третий день по часу занимаюсь... так что уже не так все болит... и эта боль мне приятна - тело свое наконецто почувствовала, а то раньше, аки бревно была...
Воронеж
Какое хорошее меню у тебя, умница))) И целый час спорта! Я просто восхищена!
Воронеж
ну что ж такое-то? чтож он такой упорный-то? делай все как положено, и ему некуда будет деваться. я вот целый месяц ждала изменений, упорство и труд все перетрут!
Киев
вес стоит, а по объемам чувствую мешь становлюсь... я вот думаю, может это жидкость... я пью очень много - только за вечер выпиваю литра 2 травяного чая... мы на ГВ и наверное поэтому так пить хочется...
Воронеж
ну если по объемам меньше становишься - это здорово, это ж самый лучший показатель! пей столько, сколько тебе хочется, чтобы молоко производить в достаточных количествах.
Подольск
Воронеж
Подольск
Подольск
Воронеж
А я на эллипсоиде во время дочкиного сна 20 км пробежала. Фух, ноги трясутся, пить хочется, но кайфово)))
Подольск
Подольск
Воронеж
тренажер такой, типа имитирует ходьбу на лыжах чтоли... набери в поисковике, посмотри картинки)
Воронеж
Это моя свекровь себе купила, первое время бегала активно, но потом забросила. Теперь я пользуюсь))) Они, кстати, есть не особо дорогие... Но покупать его стоит только в том случае, если есть уверенность, что сто пудово будешь эксплуатировать не как вешалку для одежды. Для похудения - оч хорошая штука, аэробная нагрузка плюс нет нагрузки на колени, как на беговой дорожке, например.
Вологда
Прюветик%)
яблоко
макароны с овощами и тунцом
яблоко
тренька
яблоко коктейль
п.с. надеюсь вес идёт вниз:)
Воронеж
он не просто идет, а летит))) такое меню диетическое, что ему просто некуда деваться)))
Ессентуки
А я вот не знаю, как уменьшить аппетит, особенно в первой половине дня. После 18 я то себя закодировала! Но у меня очень каллорийно получается днем! А так я точно не похудею!
Вологда
я стала продумывать за ранее всё ,вчера пришла уже в 10 вечера домой, а на завтра думаю у меня ничего нет, достала замороженные овощи, на сковородку, бухнула туда яичек,сардельки, на два обеда хватит и легко и сытно.....и макароны ем с этими же овощами или с тунцом вкусно и легко!
Видное
Привет :)
Отвесики - это всегда приятно. А меня весы сегодня не порадовали. Изменений нет.
Завтрак: мюсли, марципан, сырок на бисквите Чудо
Обед, он же ужин (в 16-00) остатки карпа и картошки, 2 куска бородинского хлеба, мягкий сыр
Упражнения вчера были в сокращенной программе, а скраб-массаж в полной.
Обнаружила на антресолях целую коробку с вещами нужного размера, залежи с 2004 г. Вспоминаю свои недавние терзания с перешиванием пуговок и тихо матерюсь :)))
Как твоя доча сегодня себя чувствует?
Воронеж
Мне кажется, что болезнь твоих весов заразна. Мои начали что-то мудрить. Чтобы я не расслаблялась, показывают на 1 кг больше (это я на контрольном взвешивании ребенка проверила). То плюсуют этот кг, то минусуют. Хорошо, что эталончик мой всегда со мной)))
Ребенок мой получше, температуры нет, но как-то капризничает...
Видное
Воронеж
Вот мои тоже не любят, когда их трогают, а дочка любит взвеситься и потаскать их по комнате)))
Видное
Ага, мои после того, как их Юрка потрясет, дня 3 врут :) Утащила их в темный угол, чтоб никто, кроме меня не беспокоил :))
Воронеж
У нас таких углов нет, все как на ладони)) Так что буду ориентироваться по своему эталону - Олечкиному весу))
Вильнюс
Приветики, мои весы меня тоже не радуют...второй день стоят на месте! (может из -за КД) Вчера сначала в 9-00 имбирный чай с 4 сухариками, потом в 11-00 съела 3-4 ложки ячневой каши без масла (кстати, как ячка для похудания- подходящая каша?) и с огромным удовольствием съела (ММММ
) голову карпа, которого мы поедали предыдущие 2 дня - ох и вкуснючий был, зараза!!! Брали живым, так сынок сначала вдоволь наигрался с ним, прежде чем зажаритли....А голову я в духовке запекала в фольге- она бы не прожарилась- большая...
В обед , он же ужин - пока готовила салат- наелась пекинской капусточки, потом яблоко и пол стакана кефира- хотела целый стакан, но на половине сынок сделал каку- пошла мыть его, про кефир вспомнила тока пол-седьмого- отдала допить мужу....А еще в течении дня съела горсточку изюма и немного орехов - ассорти, но пропуская арахис- он мне и не нравится-то особо! Это ничего???
Вечером 40 мин. обруча, пресс, антицеллюлитный массаж! Честно говоря животик уходит очень классно! Просто чуствую уже себя человеком, а не бочонком...
Воронеж
Здорово, животик - это у многих проблемное место, я в том числе. Хорошо, что твой уходит.
Ячку можно есть до 12 часов, потом рис или гречку только. Орехи тоже до 12, потом не стоит, от них не худеют.
Ессентуки
Завтрак №1 - 6:45
Блинчики
Зеленый чай
Завтрак № 2 - 10:00
Макароны по-флотски
Обед - 14:00
Пара кусочков сыра
Ужин - 18:00
пара кусочков жареной рыбы
Вечер - 20:00
Качание пресса
Качание спины
На ночь - 22:00
Медовый массаж
Крем с мумие
Вологда
слушай Ленусь ты прям умница %)))
надо сходить на почту может мне тож мумиё прислали:)
Ессентуки
а что у вас не прдают в аптеке??? Слушай, не пойму, то ли мед испортился, то ли что - раньше -прям больно было, кожа краснела, иногда синяки появлялись, а сейчас уже пару дней такого нет, даже пены белой не появляется. Не пойму в чем причина...
Вологда
мёд испортился???? ну не знаю дорогая этого не может быть:)
пена у меня получается белая,когда на теле нет вообще никакого крема, если мазалась чем-нить до того хоть убейся пены нет:(
мумиё заказала, потому что глаза завидущие:)))
Домодедово
Домодедово
выздоровила!!!но скоро в самолете лететь-боюсь -как перенесу-некоторые потом отходят долго...че то больное время какое то.и свинного грипа побаиваюсь!
Домодедово
к туркам)))))
в командировку в Стамбул))))
тах хочется хорошо выглядеть))))а за дочу боюсь-вдруг че подцеплю там!!!!
Наро-Фоминск
Привет красотульки!
завтрак: суп картофельный, омлет с гренкой, кофе
обед: гречка с мясом
ужин кефир
степпер 15 мин, появляется снова боевой дух! УРА! С кем поделиться?)))))
Привет красотки! Прошу прощения,что долго не отчитывалась, совсем не было времени.. Итак:
завтрак(7,00)- пара бутеров, кофе с молоком (Кофе всегда варю сама)
обед(12,00)- спагетти с сыром и 1 сосиска с сыром
ужин(18,00)- 1/3 пачки творога 5%, 2 апельсина
Спорт- час с Синди
Отвеса никакого, хотя каждый день щас то шейпинг в клубе,то дома с Синди...организм видимо пока в шоке!
Воронеж
Видимо, мышечная масса увеличивается от занятий, вот и нет отвеса.
По поводу меню есть замечание: макароны на обед с сыром - хорошо, а вот с мясными продуктами нельзя сочетать. А в остальном - все отлично ;)
Спасибо, я учту. Как же я мечтаю встать на весы и увидеть меньше 70
Коста Брава
Привет всем :) и выздоровевшей красотке :))) может это от кучи пожеланий она и вылечилась!
Завтрак: 2 йогурта, бутер с сыром (без масла, я для сочности мякотью помидорки намазываю) круасан с белым шоколадом и кофе с/с и молоком.
2-ой завтрак: шок.батончик.
Обед: свекла тертая и кура-гриль. Кофе б/сахара с йогуртом.
Ужин: творожок и йогурт.
2-ой ужин: (20,30) 2 сухарика с сыром. (приходит муж с работы, а у нас с ним домашние ужины как ритуал - со свечами и музыкой и обсуждениями всего на свете, все время что живем вместе, не могу себя пересилить и отказаться). Вчерашний йогурт был без добавок, 3,5 процента жирности.
Спорт, скраб и массаж (мумиё не делаю по причине ГВ).
Воронеж
Катюш, ты умничка ;) Ну уж если у вас такой ритуал, то ничего не поделаешь. Думаю, от сухариков с сыром, тем более, у кормящей мамочки, ничего страшного в плане веса не произойдет ;)
Москва
Добрый день!
Завтрак: мюсли, чай с пастилой
2 завтрак: кофе с мороженым
Обед: гречка, квашеная капуста
Ужин: 2 яйца
Вечером фитнесс
Воронеж
Ты просто умница, меню хорошее. еще и фитнессом позанималась) Как у тебя с весом?
Москва
Все было хорошо до выходных- минус 3 кг, но за выходные за счет поздних калорийных ужинов обратно 500 гр вернулось (!!!!) Нельзя расслабляться ни на минуту,враг (то бишь, жир) не дремлет)))
Москва
Как ребьятенок себя чувствует?
Утро: хурма
обед салат из капусты с помидором+рисовыйуксус с соевым соусом. кефир
ужин: творог+апельсин
упражнения на ноги+попа, пресс, руки и грудь.
вечером банька:)
Воронеж
классно) тоже хочу в баню!
ребенок нормально, температуры нет, теперь гадаем с врачом вместе, что это было. будем анализы сдавать.
хорошее у тебя меню и спортивные достижения))
Воронеж
Уйдет твой живот обязательно))) Ты такая умница, просто надо еще поработать, а то он вредный!
прикольное выражение...
