Воронеж
Привет, стройняшки! Как у вас дела? Рассказывайте, чем питались и занимались вчера...
У меня:
завтрак: фасоль в томате, чай с сухофруктами
обед: куриная грудка вареная
ужин: куриная грудка вареная
после 18: пила чай в больших количествах
спорт был, скраб-крем были
Итог: плюс еще 400 гр. Думаю, что это все-таки жидкость, ибо вчера пила реально много.
Вологда
утро
коклейль
обед омлет с овощами и сарделькой
пакет 0,5 сливок и 2 слойки с яблоками
тренька, много воды
Наро-Фоминск
Марусь! я раньше ночами тоже в такого превращалась))) блииин да мы оборотни))
Воронеж
Машунь, а сколько вот ты воды пьешь? Ее реально надо много пить?
Вологда
Галюшка, у меня по разному, сейчас горло болит дак, вчера вообще страшный сушняк был, дак я 2*0,5 выпила ходила 2 раза доливала, а иногда и 0,2 только только могу залить.....вообще лучше перед тренькой стакан воды выпить если во время тренировки не пьется....а так когда у меня суперсет заканчивается мне тренер сам говорит: "А теперь пьём воду маленькими глоточками и переходим туда-то".
Воронеж
Просто я че-то за собой замечаю, что обычно пью мало. Ну чай утром, потом еще пару чашек кофе. А когда пью больше - сразу привес. Наверное, это не правильно? Надо пить все время много. М.Королева вообще говорит, что вода важнее, чем еда. Попробую поменять свои устои)
Вологда
лучше пить просто воду....сначала будет привес, я вообще себя бочонком чувствовала, но вода ведь дырку найдет
Воронеж
ну да, это верно. пусть вся гадость вымывается. а то, можт, я оттого и не худею, что всякие бяки и продукты распада жиров во мне накапливаются...
Вологда
подписалась под каждым словом 
ну ее эту бяку...будем вымывать
Вологда
побегала, по лестницам, или ты дорожку прикупила или она была???? или ты на элипсоиде бегала????
Воронеж
это я свои занятия на ээлипсоиде бегом называю))) на самом деле, быстро хожу, чтобы на пульсе 130 держаться.
Вологда
у меня тож на элипсоиде 130, на 140 пока начинаю запыхиваться:)....меня на него загоняют, чтобы проверить в нужном ли мы ритме работаем и сжигается ли жирок:)))))
Вологда
ну при 130 точно сжигается%) от 125 уже хорошо, ну соответственно около часа надо выдержать темп, чтобы пульс не снижался ниже 120....тогда и на завтра жир всё равно плавиться:)))
Воронеж
понятно ;) у меня проблема - пульс слишком высокий. ну не могу я медленно на эллипсоиде ходить. музыку слушаю и лечу, потом меряю пульс - уже 160. а это не гуд, от этого не худеют.
Вологда
160 это действительно много, ты контролируй скорость, и аккуратнее!!!!! мы ведь всё ради здоровья!
Новокузнецк
привет) завтрак: каша + кофе с молоком + парочка ирисок; обед: 1 вареное яйцо, ломтик децельный колбасы вареной, кусочек перца болгарского и листочек салата; ужин: свекла вареная + стакан кефира. Вчера жутко болела голова весь день, поэтому БФ не занималась и вечером мало пила. Итог - сегодня на весах еще - 300г))
Новокузнецк
)))) дык откель ентому лишнему взяться? питаюсь как коровка на пастбище))))) зато результат ПОКА радует (ттт)
Наро-Фоминск
Привет! Наташ,вчера выполнила занятие 1 БФ, теперь поняла почему от восторга все пищат)))
вопрос у меня, сколько дней нужно заниматься по 1 занятию, прежде чем перейти ко второму?
Новокузнецк
привет, Тань)))) и почему же? открой секрет))))) ты знаешь, я первую неделю занималась по каждому занятию, т.е в понедельник 1-ый урок, вторник 2-ой и т.д. может это неправильно, не знаю)
Наро-Фоминск
Я просто еще уроки не просмотрела, там сложность увеличивается или просто разнообразие упражнений? и еще если найду у нас в городе занятия, обязательно пойду, я вчера в эйфории маме рекламу такую дала))), сегодня она ко мне с балванкой прибежит)))
Новокузнецк
Прежде всего, разнообразие, ну и сложность тоже) А я свекровь, похоже, подсадила)) Вчера звонила, все тонкости расспрашивала)))
Коста Брава
Привет всем :)))
завтрак (9,30): бутер с сыром, пряник, йогурт и кофе с молоком
обед (14,00): рис с соевым соусом, кура-гриль, сухарь с сыром, яблоко
ужин (17,30): творожек обезжиренный
ужин "ритуальный" (20,30): йогурт.
скраб, массаж был, спорта небыло.
Коста Брава
В течении недели колебался, были привесы и отвесы, но в рез-те 1 недели (без особого напряга) 62,8. Начинала с 64,2. -1,4.
А твоя вода уйдет, тебе бы в баньку-сауну сразу - 1,5 :)))
Вологда
самое удивительное, что саунка у неё под боком
я дак бы спала там:)
Вологда
не уже ли на такое дело ты себе спутницу найти не можешь, блин почему я в вологде:)))
Воронеж
ну вот реально не могу. у меня все подружки худыхи, занятые, с детьми... уххх.
Коста Брава
Я с мамой ходила - мы с ней обе банщицы заядлые, она меня и приучила. А если одна то тоже ничего - мне в сауне хорошо размышляется о жизни :))) А с подругами баня это совсем другая тема: холодное пиво, закуски и многочасовой треп...
Красноярск
Доброе утро!!!
У меня так привес и держиться...Обед: Рис
Ужин: яблоко кефир
Вологда
Маргарита, привес может быть из-за риса....он вроде у вас и вчера фигурировал?
Наро-Фоминск
Привет! А завтрак где? и мне кажется очень мало ты ешь))
Красноярск
Завтрак я не пишу, так как на завтрак можно все кушать, вот я все и кушаю...
Ессентуки
Приветики!!! Девчонки, мы здесь уже стали совсем родные!!! По крайней мере для меня!!! Я с вами больше общаюсь, чем с любимым мужем, так как он все время на работе!!! Но зато он рад, что я с вами подружилась-наглядно видно! Правда для меня ничего не изменилось, но окружающие замечают! Так что спасибо Вам всем! надеюсь чувства взаимны!
Завтрак-6,45
Яичница
Чай каркаде с гранатом
Обед-11.00
Салат с фасолью, луком и зел. помидорами
Зраза с грибами
Ужин - 15,30
2 банана
Вечер- 20.00
Качание пресса и спины
Чай каркаде
На ночь-22,00
Медовый массаж
Наконец вчера закончился день!!! А то чуть не окочурилась с этой ногой и животом! Имуж пришел рано, сказала, что плохо чувствую себя, когда он звонил мне в обед, так он часов 5 приехал, молодец, а сегодня уже лучше!!1
Вологда
слава богу тебе полегчало и хорошо, что окружающие стали замечать твои старанияэто так приободряет:)))
Самара
ПРивет! Галочка поругай меня !!-Я совсем сбилась с пути истиного(((
Жру как мамонт-рейс. В комп заглянуть даже некогда-правильно, жрать то есть когда-))
завтрак-каша овсян, с ягодами, кофе, бутерброды с копч колбасой
2-ой завтрак пельмени с хлебом, бульоном и майорнезом
обед-гречка с фаршем, пасирован марковь с луком
ужин 2 яблока-думала все, нет ёще испекла круасанов и не удержалась сожрала 1,5
упражнения
Воронеж
Ата-та!!! Ну как же так можно? Неужеди же ты не хочешь стать тонкой и звонкой? Неужели круассаны тебе дороже? Ну-ка быстро стать хорошей девочкой!
Самара
Спа-си-бо!-))) Прямо легче стало! Всё буду стараться-хочу стать тонкой и звонкой ( чудо-слова)-))))
Наро-Фоминск
Привет, стройные красотульки или красивишные стройняшки! это кому как больше нравится))
ну ей Богу, природу моего веса я не могу объяснить также, как существуют ли инопланетные цивилизации...диету ,ттт ,не нарушаю на этой недеде, но после скромных отвесиков, что все равно приятно, опять привес
...короче, в этой жизни нельзя понять 2 вещи: мужиков и вес))) но все равно побела за нами
итак: завтрак 1: стакан иогурта
завтрак 2: самса+ кофе
обед: рис+ кусочек вареной колбаски и сыра
ужин: 3 яйца
вечером выполнила занятие № 1 по бодифлексу...сказать понравилось...да! возможно что выполняла неправильно, но в целом считаю, что получилось, и состояние замечательное, спина выпрямилась, живот втянулся, настроение супер, весь вечер было ощущение, что похудела кг на 5, ходила с довольным видом сама от себя балдела)))
Балашиха
Завтрак 9-00:кофе,яйцо,сыр.
Бассейн 1,5 часа+ душ Шарко +_ скраб.
обед 14-00 гречневая каша,болгарский перец.
полдник 15-30 кофе,творог 100гр
с утра +100гр. Почему,непонятно.
Воронеж
Это загадка. Вес не всегда ведет себя объяснимо ;) Меню хорошее, только где же ужин?
Воронеж
Просто переыв в приеме пищи оч длятельный получается. Организму плохо, он думает, что его кормить перестали и может начать запасать все съеденное, даже если его не много.
Балашиха
Что делать?Не могу есть за 4-5 часов до сна-плохо засыпаю...а ложимся мы в 21-22
Одинцово
Всем приветик))) Вчера был день обжорства. Но я не хотела)))
Завтрак начался рано утром, очень хотелось сало,но на нем мяса оказалось больше,чем сала,но все равно сьела с огромным удовольствием. Запеканка, чай с молоком.Гранат.
Обед отварная говядина.
Ужин. Ходили гулять с малышкой,муж купил себе тянущийся мармелад,и я не удержалась,сьла 3 штуки. И вечером в 11 он начал делать себе роллы и я сьела 2,овощьных, но это моя слабость.
Всем хорошего дня!!!
Подольск
Москва
привет, девочки! у меня уже почти неделю стоит вес, как наши при сталинградской битве:) спорт уже увеличила (не смейтесь только, с 5 минут до 15:))) Скраб только начну делать, до этого 2 раза в неделю банька с медовым массажем. Вчера еще делала самомассаж бедер и ягодиц (имею волшебный самомассажер для спортсменов).
Утро: кусочек вареной баранины+2 ложки пшеничной каши, тонкий ломтик хлеба с сыром и маслом. Пирог яблочно-творожный, кофе
обед: салат из капусты с уксусом и соевым соусом+рыба
ужин: апельсин+творог+яблоко, чай.
Воронеж
отличное у тебя меню. и к спорту отношение правильное. лучше каждый день хоть по 5 минут заниматься, но каждый день) спорт обмен веществ ускоряет, а это нам и надо)
короче, продолжаем в том же духе ;)
Привет, у меня с утра все начиналось хорошо
завтрак(7,00)- пара бутеров, кофе с молоком
обед(12,00)- щи, свекла вареная, две ложки холодца
Ну а вечером.... шампанское и апельсины
Спорта естественно не было..вот
Москва
Добрый день!
Завтрак: мюсли, кофе с шокол. конфетами
2 завтрак: чай и 2 кекса
Обед: 2 котлеты на пару, 2 соленых огурца
Ужин: полгрейпфрута, яблоко
Вечером фитнесс.Итог + 200 гр ( соленые огурцы виноваты или 2 кекса???)
Воронеж
Наверное все-таки огурцы. Соль воду задерживает...
Но ты умница, несмотря на привес)))
чё творишь, где твоя сила-воли????
