сама не могу Прошу поддержки
Прошу поддержки!!!хочу посидеть на гречке а срываюсь уже 3й раз за 2 нед держусь всего 1-2 дня
мои праметрыы рост 160-162 см не помню точно
ОГ 85
ОТ 73
ОБ 94
ОН 52
вес 57.700
надо 48-49
вес 57.700
надо 48-49 кг
НАТУСЯ И АЛЕНОЧКА
Во Катюша я тоже хочу на гречку, если решишься давай завтра за мной на гречку!!!!!!!!!!! У меня рост 162 см, вес 55 кг, тоже совсем чуток осталось, а руки опускаются.
02.12.2009
Ответить
~`Мария`~
если не можешь не сиди....зачем над собой издеваться, устрой белковый день 1 раз в неделю!
необходимо:
куринная грудка (соус, я беру стебель бамбука кисло-сладкий, ну вообщем на твой вкус)
творог + кефир или пахта или молоко
рыба из банки(я люблю тунец)
много зеленого чая или воды
утро: 1/2 часть грудки
утро 2: творог с чем выбрала
обед: рыба
ужин: 1/2 часть грудки
02.12.2009
Ответить
АнгелА (Катя)
спасибо надо попробовать но все равно хочу сначало на гречку, а сколько так теряешь
02.12.2009
Ответить
~`Мария`~
просто решила не делать-то, что мне не приятно, хожу в спорт зал и как-то проблема отпала сама собой, кушаю всё не жру понятно дело, раз в неделю белковый день!
03.12.2009
Ответить
***Марина***
А я от гречки и риса пухну! Однажды отсидела неделю, в итоге +2 кг. Совсем не подходит.
02.12.2009
Ответить