Доброе утро, красавицы!!!!!! Делитесь скорее своими вчерашними успехами!!!!)))
У меня был спорт, был скраб-массаж
Меню:
завтрак: 2 горячих бутера с яйцом, груша
обед: макароны с сыром
ужин: салат рыбный
Москва
Доброе утро, Галь! Привет всем стройняшкам!
У меня вчера был ровно месяц по системе.
Результат: -4,5 кг, прекрасное самочувствие и главное - появилась форма:) Из-под ненавистных складок проступает мое любимое тело:)))) Легче всего, конечно сходит с талии и спины, а чем ниже, тем сложнее убираются излишки. Но курс выбран, настроение боевое, так что к весне буду просто красавлицей:))))
утро: хурма, рыба, тост с сыром, кофе с молоком без сахара и кусочек горького шоколада.
обед: салат из капусты с уксусом и соевым соусом+паровая котлета, цикорий с молоком.
через час:апельсин
ужин: апельсин+творог, немного кефира. потом вода
спорт, массаж (вчера до синяков дотерла:)))
0
04.12.2009
Ответить
Воронеж
все просто. завтрак до 12 часов - все, что хочется. обед - дан список разрешенных продуктов, все остальное есть нельзя. и ужин (до 18.00) - 7 вариантов, т.е. можно есть продукты только из 1 варианта.
0
04.12.2009
Ответить
Воронеж
найдешь утром время чай попить, главное - захотеть. потом постепенно втянешься, там все оч разумно, не напряжная диета, и кг хорошо уходят без стресса для организма
0
04.12.2009
Ответить
Воронеж
было 69,9 кг при росте 164. прошло 3,5 месяца. а у тебя какой вес и рост?
0
04.12.2009
Ответить
Воронеж
у тебя реальные цели, все получится, но самое главное - не спеши, медленно и постепенно уйдет вес - значит, и не вернется. просто сейчас, пока ребенок маленький, еще гормоны шалят, вот и вес так себя ведет. ближе к году все окончательно устаканится. я вот только в 8-9 ребенкиных месяца начала худеть, хотя до этого много раз пыталась - без толку.
0
04.12.2009
Ответить
Воронеж
ух, какой усердный массаж!)))
поздравляю с хорошим результатом за месяц! у меня в первый месяц тоже чуть больше 4 кг ушло. только жаль, что потом замедлилось. но все равно, зато организму хорошо, он не в стрессовом режиме худеет, не думает, чо его перстали кормить и издеваются. и потом вес вряд ли вернется (если, конечно, не превращаться в свинюху). короче, так держать!!!
вчера ты была умницей))) даже сказать нечего ;)
0
04.12.2009
Ответить
Москва
ой спасибо, ты и так много сказала хорошего!:))))
Завтра уезжаем на два дня к моей маме. Так что маякну только в понедельник. Тебе и всем девочкам хороших выходных и крепкого иммунитета к соблазнам (в еде:))))
0
04.12.2009
Ответить
Вильнюс
Господи, помоги... Написала пост наиподробнейшим образом - подбежал сын и все закрыл одной кнопкой
.
Пишу второй раз, но подробно уже не смогу- не хватит терпения...
Утро - булочка+4 мандарина.
Позже отбивная с помидоркой, зеленый чай.
Голодный перекус - 2 ложки творожка с изюмом, 7 ржаных домашних сухарика.
Обед-макароны с сыром, 2 хлебца.
Перекус - 2 мандарина
Ужин 16-00 салат овощной на оливковом масле...
Скраб, массаж + антицеллюлитный крем состоялся, вечером прокачала 100 раз пресс.
Ни смотря на жуткое меню и какое-то дикое чуство голода весь день есть небольшой отвесик...
P\S Девочки, вчера попыталась растворить таблетки мумиё в массажном масле
, потом попыталась их размельчить в ложке сама, но не то не другое у меня не вышло!!! С чего бы это??? И каким образом тогда они растворяются у вас???
0
04.12.2009
Ответить
Воронеж
Привет) А что, меню у тебя хорошее... Только на ужин салат заправлять маслом не стоит: лучше соевый соус, бальзамический уксус, можно лимонный сок, кефир.
Небольшой отвесик- это здорово.
По поводу мумие... Я кладу таблетку в чайную ложечку, капну туда немножко воды, минут через 15 таблетка растворяется сама собой. Потом я эту жижу смешиваю с кремом. У меня мумие "эвалар".
0
04.12.2009
Ответить
Вильнюс
Поняла- попробую водой растворять, спасибо!!!
А салат я и не собиралась есть, но сделала по новому рецепту заправку с апельсиновым соком и цедрой, попробовала на одной порции предложить мужу-ему не понравилось, пришлось самой съесть...
0
04.12.2009
Ответить
Москва
извините, так ведь написано, что вечером соевый соус ни-ни.
Я вчера рисом давилась, я его без соевого соуса вообще не ем, но раз нельзя.
0
04.12.2009
Ответить
Воронеж
где это написано? на сайте Миримановой написано вот так:
Ужин.
- Жарить на масле нельзя (гриль - можно).
- Никакого масла или другого жира нельзя.
- Можно использовать приправы, чеснок, зелень
- Соевый соус (больше ничего соевого нельзя) и бальзамический уксус – в очень маленьких количествах.
- Соль разрешается, сахар - нет.
- Можно сочетать между собой продукты из одного варианта, но аккуратнее с 6 вариантом, старайтесь в нем не сочетать продукты между собой, если только совсем чуть-чуть, например на 200гр мяса половину яйца.
- Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ!
0
04.12.2009
Ответить
Москва
Ой, простите! я просто только начала и читаю по сто раз на дню чтобы разобраться во всем. И я подумала, что имеется ввиду вообще соевого нельзя.
Мдаааааааааааааа, тут без бутылки не разобраться:)
0
04.12.2009
Ответить
Воронеж
со временем все станет проще))) я уже даже не заглядываю в таблицу, помню как "отче наш". а ты сколько уже системничаешь?
0
04.12.2009
Ответить
Москва
второй день:) вчера чуть не умерла вечером с голоду, а ночью вообще плохо спала. Но я до этого уже 1,5 недели мало ем и 1 день просидела на японке.
0
04.12.2009
Ответить
Воронеж
первую неделю сложновато после 6 не есть, а потом так привыкаешь к этой легкости, что странным кажется, как раньше хотелось есть. а еще нужно ужинать поплотнее разрешенными продуктами, от этого только польза будет.
0
04.12.2009
Ответить
Вологда
Доброе утричко, стройняшки:)
утро: два бурета с ветчиной, хлеб с отрубями
обед: яичница, 1 помидор, сыр маасдам 4 кусочка-брусочка
ужин: яблоко, чай, опять таблетки....круасан зачем-то......но бз угрызений совести, так что он нигде не отложиться, пусть только попробует!
треньки не было, первый раз не было:(
0
04.12.2009
Ответить
Вологда
тебе одиночество не страшно, у тя 24 часа в сутки малышка рядом! ты не одинока!
0
04.12.2009
Ответить
Ессентуки
ага... хочу хоть что-нибудь разнообразить! хоть на нг поедем в село к мужу
0
04.12.2009
Ответить
Вологда
а я спать лягу после боя курантов:)))) ух и высплюсь хоть:)))
0
04.12.2009
Ответить
Воронеж
опять у тебя вкусный ужин))) не отложится, конечно, ты ему не давала такой команды!
а что треньки не было, тебе похужало?((( или просто решила поберечься?
0
04.12.2009
Ответить
Вологда
ужин второй день уже отличается-негодник, сегодня не буду нарушать честно!:) вчера спецом наготовила, чтобы сегодня не налопаться дряни всякой:)))
я позвонила тренеру, говорю, я конечно могу быть активисткой, но дыхалки не хватит, вчера по зверски нос закладывало, он сказал....сиди лечить в субботу придешь:) сегодня лучше, чем вчера, но всё равно еще не айс дубль 2:))))
как же ненавижу болеть!!!!
0
04.12.2009
Ответить
Самара
Что за салат?
завтрак- кофе, круасаны
обед-голубец и чер хлеб
мандарин
ужин-чай зеленый и сыр
упражнения только на пресс, скраба не было. Сегодня тоже не до упражнений- сынок заболел- температура держиться - не то зубы, не то грипп- врач говорит пока не ясно- грип тоже так начинается! Что то я вымотоная какая- то- ночью не спали...
0
04.12.2009
Ответить
Воронеж
ох-ох-ох, дай Бог, чтоб все обошлось. не болейте!!!!
салат: делала мужу, себе отложила в тот момент, когда там были только рыба, консервированная в собственном соку и яйца вареные, а мужу туда же добавила тертую сырую морковь, чуть-чуть консервированной кукурузы и майонез. ему оч понравилось. простенько, быстро и сытно.
0
04.12.2009
Ответить
Самара
дай Бог! Только не грипп! Сказали если температура не будет сбиваться- вызывайте скорую и вас положат на денька два в больницу- ага, говорю как раз , что бы всю заразу подобрать!
В салате интересное сочетание продуктов- нужно попробывать- мужу нравится рыба консчервированная-))
0
04.12.2009
Ответить
Ессентуки
Приветики!!! У меня вчера начался какой то дипресняк и я с дуру съела в 16:00 3 кроуссана! Вот так я вчера питалась:
Завтрак 6:45
Блинчики со сгущенкой
Чай
Обед 11:45
Суп с фрикадельками
Ужин 16:00
3 кроуссана!!!! Хотя купила же себе творог специально.
И ничего я вчера из упражнений не делала, только с дочкой танцевала, веселила ее! Накрыло вчера!!!! Может думаю попить что от дипресухи??? Еще погода такая, что особо не погуляешь и не скем мне в этом городе гулять! А в слинге доче в лицо дует ветер и она начинает плакть... не хочет же вредина в колеске :))) Хорошо хоть здесь могу пообщаться, хоть и виртуально, но все же!!! А то скоро придется объявление давать - ищу подруг для совместных прогулок :))
Молоко
0
04.12.2009
Ответить
Воронеж
Бывает... все-таки депрессняк лучше не пытаться заедать вусненьким, а искоренять причину плохого настроения. У меня тоже поблизости как-то не находится компании для прогулок, и погода гадкая... эхххх.... Держись, Лен, будь хорошей девочкой сегодня)
0
04.12.2009
Ответить
Видное
Снова успехов нет, вес не меняется.
Завтрак - мюсли и чай с конфетами, обед - 1 маленький фаршированный перчик и кусок бородинского с сыром, ужин (16-30) - гречка с молком.
Упражнения были, массажа нет. По вечерам начала думать о еде :((( Если полистать модный журнал, то аппетит пропадает ;) Так что на обеденном столе поселился Вог, заодно в курсе последних тенденций :)))
0
04.12.2009
Ответить
Воронеж
И чего это ты вдруг о еде начала думать? Может, ужинать попозже надо? Ну Вог - это, конечно, выход)))))
0
04.12.2009
Ответить
Видное
Так соблазнов вокруг... Вчера в кафе сидела, муж ждала...с большим трудом ограничилась одним глинтвейном :)))
0
04.12.2009
Ответить
Воронеж
Соблазны - они такие... либо мы их, либо они нас. Правильно, героически пить глинтвейн лучше, чем безвольно жевать что-то)))
0
04.12.2009
Ответить
Подольск
Привет!
Завтрак суп грибной, пару бутеров с салом! Банан. Объелась.
Обед голубцы.
Ужин фрукты с творогом и ряженкой.
А потом я согрешила! В 19.00 Мама испекла творожную запеканку, не смогла удержаться. И стоило это удовольствие мне всего плюс 200 гр! :)
Скраб был, спорт чуть чуть.
0
04.12.2009
Ответить
Воронеж
умница))) ну бывает, конечно, от маминых вкусностей оч сложно отказаться. надеюсь, ты насладилась?)))
0
04.12.2009
Ответить
Балашиха
Вес 51.2 (+ -0).
завтрак кофе с.с. 2 бутербр с плавл сыром.
обед язык говяжий отварной + салат морокь с сыром (без майонеза,сметаны и т.д)
ужин кофе(б.с),киви,мандарин.
спорт был,но мало,мин 20.Скраб был,долгий и качественный.
0
04.12.2009
Ответить
Москва
Завтрак: рис, 2 бутера с колбасой, кофе, мандарины, огурчик, оила.
Обед: кофе, сушки, печенька овсяная, 3 кусочка варёного мяса.
Ужин: нет
Вес всё ещё стоит... Замёрз!
0
04.12.2009
Ответить
Новокузнецк
привет))) завтрак - каша + кофе с молоком; обед - гречка и несколько крабных палок; ужин - отварная куриная грудка. Спорта не было. Итог на весах сегодня - 300г)))
0
04.12.2009
Ответить
Воронеж
Классный итог, Наташ))) каждый день тебе тихо завидую))) чего спорт забросила?
0
04.12.2009
Ответить
Новокузнецк
КД, льет как из ведра. Не могу в таком состоянии. Завтра поменьше уже будет, наверное, начну опять.
0
04.12.2009
Ответить
Воронеж
аааа, понятно, уважительная причина, действительно, не стоит. отдохни!)
0
04.12.2009
Ответить
Владимир
Здравствуйте мои любимые!
Завтрак- пара бутеров, кофе с молоком и коричневым сахаром, и еще казинаки с арахисом
Обед- рис с тушеным мясом, кофе.... и кусочек козинак
Ужин- два яблока
спорта не было
0
04.12.2009
Ответить
Воронеж
вот если бы обошлось без кусочка козинак, было бы совсем здорово))) а так - ай-ай-ай!!!
0
04.12.2009
Ответить
Москва
Привет, привет!!!
Завтрак: овсянка с сухофруктами и орехами
Обед: винегрет
Ужин: отварная рыба
Итог за неделю - 700 гр. (сегодня сравнила с прошлой неделей, хоть там половина-вода, но ужас как приятно)))
0
04.12.2009
Ответить
Воронеж
конечно, приятно))) поздравляю с таким достижением!!!! умница!!!
0
04.12.2009
Ответить
Воронеж
Ужас, читала про коляску. Кошмар, конечно.... Давай там, поправляйся! Пусть муж, дабы не попасть под горячую руку, холит и лелеет тебя)))
0
04.12.2009
Ответить