Стройнеющие, делимся своими результатами прошедшего дня!!! - 86

у меня просто подход к калориям другой :) Я их считаю не потому что НАДО для контроля веса, а потому что интересно и любопытно посмотреть, сколько в моих блюдах получается калорий, насколько они диетические и какие продукты дают лишние ненужные ккал. Чисто экспериментальный подход :)

Калории я начала считать с 2005г. вроде бы, но делаю это не постоянно, потому что не люблю однообразие в своей жизни. Сейчас вот опять что-то пробрало на это дело :))))) Для подсчета конечно использую весы. У меня "на глаз" дела плохо обстоят :)))) Никаких коридоров калорийности себе не устанавливаю, потому что в противном случае начинаю жутко загоняться по цифрам, появляется боязнь лишний кусок в рот положить, доходило даже до того, что в день съедала 400-500ккал в итоге. В общем я просто питаюсь рационально, веду расчеты, а вечером калькулирую :) Сколько вышло, столько и вышло. Но среднем получается коридор в 800 - 1500ккал. Для меня главное - есть то, что тело просит ( для удовлетворения вкусовых рецепторов), чтобы потом не случилось приступа обжорства до коликов в животе. Только что подсчитала для себя необходимую калорийность суточного рациона для снижения веса - 1150-1250 ккал. А для поддержания веса нужно 1539.42 ккал.

спасибо!!!! за неделю не считала!!!!надо посчитать,завтра посчитаю,я считаю с понед. по понед !завтра я есть точно не буду!!!!.пришла с дня рождения Я ТАК ОБОЖРАЛАСЬ!!!!!!!!!! другого слова не нахожу,мне че то щевелиться даже сложно,хоть ела не много!!!!

спасибочки!!!)))

неа......

Спасибо Натусик!