Девочки, смотрю на ваши результаты - и завидую белой завистью. Ситуация такая: после 2х лет актитвного беременния и огромных доз гормонов поправилась в общем на 25 кг. Сказать, что я недовольна собой - ничего не сказать. Ем мало, сладкого не ем вообще (максимум - творожная запеканка из обезжиренного товорога и ложка коричневого сахара в кофе), после 18 не ем, занимаюсь БФ - небольшие результаты есть, но чувствую, мне нужен серьезный толчок . Японскую диету не предлагать - без соли не могу, падаю у обморок, НАТУРАЛЬНО. Как насчет лукового супа? Кто пробовал? Напишите, пожалуйста.
Тюмень
я похудела на 20 кг с меньше чем за год, просто считая калории) 10 дней 600 ккал,10 дней 700 ккал, месяц -800 ккал , месяц 900 ккал и заново) .Калорийность овощей (кроме картошки и сваеклы) я не учитываю. Ну плюс упражнения на проблемные зоны и обруч(правда два раза бросала и начинала заново))
0
12.12.2009
Ответить
Тюмень
ну во-первых на упаковке указана калорийность продукта в 100гр; если не указана можно книжечку купить с калориями или в инете найти список калорийности продуктов. например куриная грудка- 100 гр- 100ккал. Соответственно съели 200 гр - 200 ккал))Полкуска хлеба -50 ккал, пластик вареной колбасы, тоненький,без жира - тоже 50 ккал - съели бутерброд -100 ккал. Если что то готовлю многокомпонентное, то складываю ккал тех продкутов, которых кладу в блюдо, взвешиваю общую массу приготовленного, затем взвешиваю порцию, и высчитываю ее калорийность. Тут очень помогают кухонные весы)
0
12.12.2009
Ответить
Николаев (Львовская обл.)
Два года назад я считала калории, без напряга ушло 10 кг. Носейчас мне этого мало.
0
14.12.2009
Ответить
Тюмень
первые 8кг ушли у меня быстро,за месяц что ли, быстро и без напряга) потом пошло медленней, то по 2 кг за неделю, то 1 кг за месяц(периоды стабилизации веса). Но для меня эта система остается лчшей) чем медленней уходит вес, тем меньше вероятности, что он вернется. Сейчас я продолжаю худеть по 100 гр в день примерно.
0
14.12.2009
Ответить
Москва
Я пробовалалуковый суп, ничего, есть можно, особенно когда голодная... Но вообще я считаю, что нужно есть все, кроме сладкого и мучного... и в умеренных количествах и потихоньку худеть, так что удачи!!! И для толчка можно использовать разгрузочные дни... ))
0
12.12.2009
Ответить
Москва
Попробуй голодный разгрузочный день, тяжело, но зато какой толчок! Да еще, я 3-й день на гречке и потеряла около 3-х кг! Тоже можешь попробовать!
0
12.12.2009
Ответить
Николаев (Львовская обл.)
В понедельник сяду на гречку, посмотрим... Вам удачи!
0
12.12.2009
Ответить
Луганск
если тут замешанны гормоны то лучше сначала к эндокринологу наведатся,чем мучать себя диетами.если там все впорядке то -60 это для вас! если что то не понятно по системе,обращайтесь,помогу)) сама по системе питаюсь уже 7 месяцев,опыт есть))
0
13.12.2009
Ответить
Николаев (Львовская обл.)
Спасибо, обращусь обязательно, но позже. В том-то и фокус, что гормональный сбой есть, и еще какой! Ходила к эндокринологу - она это подтвердила,ю но вот рекомендации ее... на уровне советов бабушек с лавочки... Гинеколог моя кричит, чтоб я успокоилась и пришла к ней в начале февраля, типа, полгода организм трогать нельзя, все должно естественно устаканиться, худеть мне сейчас нельзя... но я так жить, не могу, поэтому сейчас хочу на 3 дня на гречку, а потом на диету (у Бирюзы стащила). Минус 60 - прочитала, неплохо, но самое смешное, что я уже практически по ней живу, а результат... просто не поправляюсь, но не худею
0
14.12.2009
Ответить
Николаев (Львовская обл.)
Вот сегодня села на гречку на 3 дня, потом попробую твою диету. Думаю, должно получиться! Боже, я понимаю, что ты занят и тебе не до меня, но прошу, помоги мне! Иначе я юбедного Димку доведу своими капризами
Пы.Сы. Классная фотка на аве!
0
14.12.2009
Ответить