Воронеж
Доброго пятничного утра, красавицы! Как ваши дела?
У меня вчера все было по системе, просто нет времени писать. Загляну сюда ближе к вечеру и всех прокомментирую, если днем не получится. Девочки, не забудьте написать отчет в посте про изменение веса за неделю!
Всем хорошего дня и успешных похуделок))))
Нарва
Всем привет :))
Завтрак: пара долек памело, бутер с селёдкой, сладкий чай. Второй завтрак: несколько сухариков, шоколад - грамм 50
Обед: яблоко, тушённая капуста с мясом и рисом, немного сметанки
Полдник, 3 мандарина, желе
Ужин, где-то 5-6 долек памело, штук 10-12 черносливин и кефир. Отвес - 500 грамм
Воронеж
Классный отвесик))) Только желе на полдник ни к чему!!!! Не расслабляйся на выходных!!!! Точнее, расслабляйся и отдыхай, но без нарушений)))
завтрак 1))) - яйчница, кофе, 1.5 криспа с икрой
завтрак 2))) - 1.5 тефтели+творог+чай
Обед - семга+ рис
Ужин -салат капустный+чай...
Несистемно.... Был спорт, скраб, массаж
Воронеж
А мне так не кажется. Ведь нет определенных стандартов, мы все разные, у всех разный обмен веществ. Главное, на что надо ориентироваться - чтобы к следующему приему пищи чувствовался легкий голод. Т.е. не переедать. Если у тебя так - то не стоит ограничивать себя.
Киев
привет :)
вчера вечером жутко хотелось сладкого, еще и муж принес печенье!!!! Но я сдержалась!!!! УРА!
завтрак: цикорий со сгущенкой, 2 печеньки, макароны с яйцом.
обед: борщ (мясной бульон, свекла, морковь, яйцо), кефир.
ужин: отварная свекла и морковь.
Воронеж
Юля, да ты просто героиня, если смогла противостоять мужу с печеньем))) Все было супер, умница))))
Вильнюс
Девчушьки-красотушьки, я приехала опять от мамы- теперь уже надолго - кончились российские визы у сына с мужем...
Про вчера много писать не буду - кое-что нарушила, но спортом впервые за неделю позанималась...Прибавки веса нет и слава богу.
Ребенок заболел, поэтому голова ни тем занята!!! Температура 38,4, сопли и даже рвота вчера вечером была...
А спит и того хуже - просыпается - плачет не унять!!! Показывает, что головка болит... Крошечка моя, ну так жалко малюлечку мою...
Воронеж
Юлечка, выздоравливайте, сейчас так сложно не болеть: и холод, и вирусы эти проклятые летают, но вы старайтесь!!!!
Вильнюс
Спасибо, лечимся изо всех сил!!! А еще у меня что-то с сайтом не то
, не показывает мне новых ответов на мои записи и ответы...и старые не стирает, все время кажет , что новое сообщение и новый ответ - которые я еще на прошлой неделе прочитала...! Написала админам- но опять все тоже!!! Поэтому не сердитесь, если я вдруг не отвечу на что-то...у меня это просто не высветится!
Москва
Утро -чай немного щербета,халва.Обед-картошка и кваш.капуста.Заболел ребенок, в 16,00. жутко захотелось сладкого,и есть..съела сыр с крипсами, две ложки овс.кашки на молоке, но потом (видимо с расстройства) не прошло желание накинуться на халву, и заела все тарелкой чернослива.Вечером лепила вареники мужу с картошкой,не сдержалась и в 10 съела 4 шт.А сегодня..какая диета, я тоже похоже заболела.Пью чай с медом,калиной,лимон.Такие дела
Москва
Ой, выздоравливайте скорее! В систему вернешся, главное поправляйтесь с малышом!
Воронеж
Таааак, главное - без паники и не пытайся помочь себе сладким. Выздораливайте, это сейчас самое важное!!!
Абакан
доброго тебе дня и успехов в делах!!
завтрак - беляши (до вечера в горле стояли) и кофе с молоком, хурма.
обед - тушеные овощи (свекла, морковь, лук) + 2 бутера с сыром.
до ужина 2 яблока.
ужин в 18 00 - ряженка и чернослив
- 200
за неделю отчитываться пока не буду, это мой второй день по системе, запомню сегодняшний вес!
Воронеж
Жень, все у тебя в меню хорошо, только ты же помнишь, что для бутером на обед можно только ржаной хлеб или криспы?
Вес запоминай, на память можешь в пятничный отчет записать, где все про изменеия за неделю писали. Ничего страшного, если неделя не полная получилась.
Калининград
завтрак: картошка фаршированая сьром и беконом таких картошки, чай б\с
обед: макароны с сыром и кетчупом, чай б\с
ужин: чай ягодный б\с, сыра немного, хурма1шт(она была лишней).
Вологда
Приветик:)))
придумала себе занятие и убежала:)))
утро: черный хлеб котлетка из лосика
обед: картошка и 2 котлетки (знаю не правильно, но это лучше чем булки)
яблоко
ужин: тренька+вода+скраб после
Воронеж
ну да, кроме обеда, к тебе и не придерешься)))
мы просто сегодня у мамы тусим, боялась, что не смогу от нее в нет вылезти. но все, к счастью, получилось)))
Вологда
я бы рисика съела, но что-то я от него плохо с утра в будуар хожу, а перед КВ это меня смушает, мне лишних граммов из-за этого не надо:)))
Балашиха
Привет!!! вес 50.4(-300)
Завтрак :каша,кофе,бутербр с сыром.
Обед: овощной суп.
Ужин:кофе,творог.
Ни скраба,ни спорта.
Москва
Приветик)))
Завтрак лазанья и кофе с сахаром и сливками...
Обед рис и отварная индейка,помидор,чай
Ужин рис и овощной салат,потом девочки я согрешила...попила чай с подушечками...(так мне сладкого захотелось,просто жуть!)съела 10 штучек,а потом себя ненавидела....вот нет чтобы с утра это съесть,так я вечером сорвалась(((поругайте меня,чтобы больше мне не хотелось всяких вредностей так поздно!
Скраб,крем и обруч 20мин были
Воронеж
Даш, да никто тебя ругать не будет, мы же тут все время от времени бываем не пай-девочками. Просто вечером надо все время напоминать, ради чего ты стараешься, зачем тебе нужно пересиливать себя... Но и даже такие небольшие вечерние отступления полезны, чтобы понять, что без этого МОЖНО было прожить)))
Холон
Добреньково дня. У меня вчера чёрт знает что было, начну с того что вчерашний день у меня был совсем не системный, так как вечером была приглашена на свадьбу, но на весы сегодня встала у меня было минус -200г. Вот так вот, Если бы вы только виделе сколько жрачки было, вроди бы я хорошо нажралась , так культурно говоря чево только я не ела, но утром сегоднешнего дня увидела минуус на весах, ух они меня обрадывали, я уже думала что всё мне копец. Ну спорт небыл, хотя танцевали до упада, Если это считаеться за спорт ......?? Да кстати вчера я только завтракала Хлопья с молоком, и всё. Ну а ужен сами понемаете..
Воронеж
Это танцы помогли))) Видишь, какой полезный вечер для твоей фигуры))) здорово!
Подольск
Подольск
Москва
Доброе утро!
Вот что у меня получилось:
Завтрак: полбанана, кофе, 2 бутера с колбасой и сыром
Обед: 2 маленьких сосиски, салат из огурца, помидора и редиски, зел.чай, криспы с творогом
Яблоко
Ужин: апельсин, кефир
Отвес всего 100г... Вечером немного спорта и скраб.
Воронеж
100 гр - это хорошенький маленький отвесик))) меню хорошее, но, кажется, ужин маловат (или обед по сравнению с ужином великоват). все три приема пищи должны быть приблизительно равными по насыщаемости. у тебя так?)))
Москва
Отчет за четврег:
ЗАвтрак: овсянка на воде с сухофруктами, яблочное пюре, чай с конфетами
Обед: бутеброды из бородинского хлеба с сыром, 2 яблока, чай
Ужин: 2 яйца.
Вечером спорт. Итог минус 500 гр
Воронеж
Здорово, Жень, классный итог))) Кстати, яйца на ужин - оч хороший вариант, с одной стороны, по объему не много, т.е. достаточно легкий ужин, а с другой - есть после них не хочется)))
Москва
Привет, девченки!
утро: кусочек мяса, тосты с сыром, кофе с молоком, конфета
обед: салат из капусты, рыба, немного творога 0%, цикорий с молокм
ужин: апельсин
спорта, скраба не было.
Воронеж
Меню неплохое, только ужин маловат. Ну и еще бы системного спорта добавить со скрабом было бы отлично)))
Видное
Привет :)
Вчерась на завтрак глазунья с помидоркой, 3 конфеты, чай, на обед - рис с овощами (кабачок, цветная капуста), вечером - творог с остатками детского яблочного пюре, 2 криспа ржаных с чаем. Еще упражнения поделала и скрабы-массажи-маски-кремики.
-200г.
Воронеж
Вооот отвесик есть - и отлично))) А ужин, как я вижу, традиционный))) Значит, не в нем причина замедления похудения.
Краснодар
приветик...
утро:два яйца и две сосиски и чай
обед-три котлеты на пару с огурцом и кефир
ужин -пол стакана кефира и 2 яблока...( -500)
Хула-хуп ( уже по 15 мин кручу) вчера талия отекла к вечеру...сегодня чуть чуть полегче . +упражнения
Воронеж
какая умница))) хорошее меню, спорт - это тоже здорово. не расслабляйся на выходных!
Новокузнецк
привет) завтрак насыщенный - овсянка + кофе с молоком + пирожное корзинка + пара кусочков горбуши; обед (урезала) - половина яблока; ужин (тоже урезала) - кофе + 3 мандаринки. Итог на весах сегодня - 200 г)
Воронеж
да, вчера утебя не обед и ужин, а сплошная голодовка. тебе после такого жесткача не хотелось кушать? кстати, горбушу можно было бы и до обеда оставить.
Калининград
Привет :)))
Завтрак: Чай с печеньем Мария, киви 2 шт
обед: Гречка, сыр, чай
ужин: отварная (без кожи и жира) курица, Чай,чай,чай
30 мин спорт, скраб был
Воронеж
отличное меню, со спортом и скрабом - вообще все шоколадно) ну умница, Людмила)))
Самара
приветик!
завтрак кофе .бутер с кобаской и сыром
обед-гречка с фаршем и кобачковая икра
манго. пол апельсина
ужин-кефир и яблоко
упражнения и скраб
Воронеж
И умница))) только насчет манго меня терзают смутные сомнения.... А в общем и целом - все отлично))) На выходных не расслабляйся!!!
Воронеж
читала в отчете про изменение веса))) ты просто монстр системы минус 60))) все никак не остановишься!
