Из черновика...
Сегодня 2 января 2010 года. За пару месяцев я впервые стала на весы и ООО УЖАС! 59 кг:(((( короче, звезда в шоке:))) с тех пор как похудела прошло больше полгода и не набирала...а тут те на! за пару недель точно:)) бурных закусок на ночь, да и вообще обжоства что-ли:)))
короче, Кремлевочка родненькая, я к тебе снова:)
Итак,
рост 168, возраст 22
вес 59
Талия 72
Живот 84
Бедра 98
Так? К чему стремлюсь? В иделе хотелось бы 50 весить! Но пока цель - посидеть на Кремлевке неделю с сегодняшнего дня и посмотреть что из этого выдет. Если сново все пойдет хорошо, как и раньше, я теряла 4 -5 кг за неделю, то все супер и я продолжу на ней сидеть. Значит так, через неделю очередные фото и отчет что и как.
2 января (День первый) по сути 0 баллов: потому что ела только мясо куринное, говядину и печень - все в разном виде приготовления. Плюс одно яйцо. Пила весь день зеленый чай: кружок 7-8 точно!:)
3 января: до 20 баллов. Но видать диета эта помогла мне когда был ИЗБЫТОЧНЫЙ вес. а сейчас он у меня подходящий под рост и все такое. поэтому бороться с ним сложнее. По весу результатов не знаю (весы скоро привезут), а по параметрам только сантиметр в талии. Короче завтра перехожу просто на низкокаллорийную диету. Пью много воды, чай зеленый без сахара. Не ем после 18.00 вообще.
4 января: перешла на низкокалорийку. Контролирую здесь каллории - http://www.dietaonline.ru/
Мне надо потреблять только 1200-1500 Ккал в день чтобы сбрасывать 4-5 кг в неделю....Завтра буду меряться и взвешиваться. Сегодня итого: 805 Ккал. даже меньше чем надо:))))) А насыщаюсь я по-ходу зеленым чаем - пью его когла хочется перекусить. Пью без сахара, он у меня какой-то вкусный! с лепесточками. без сахара вкуснее. Не ем сахар и соль вообще все эти дни.
5 января: Сегодня итого: 950 Ккал. Сегодня начала пить комплекс витаминов.
6 января: Сегодня итого: 770 Ккал. Видно привыкаю. Организму нравится что я не ем после 18.00.Теперь он понял и мне даже не хочется кушать вечером. Пью чаек..
7 января: Сегодня итого: 705 Ккал.
8 января: Сегодня итого: 620 Ккал. Самочувствие супер. Легкость какая-то даже. В зеркале тож отражение меняется вродь:))) Пью опять же зеленый чаек и много воды...кстати, чтоб знать сколько нужно потребялять воды в сутки - нужно массу свего тела умножить на 31....например: 70 кг х 31 = 2170 л. от как! мне правда меньше надо:))) ААА! делаю разного рода упражнения для талии и ягодиц, а также для пресса...болит всё:)))))))
9 января: Сегодня итого: 650 Ккал. Добавила вакуумный массаж, ну и больше упражнений. Вот и неделя прошла. Отчет теперь:
Итак,
рост 168, возраст 22
вес 55,3
Талия 69
Живот 80
Бедра 97
Глядя на фото я так и не понимаю откуда вес ушел?:(((
Ну это всего лишь первая неделя. Буду продолжать дальше. Хочу 50 и все!:))
