Упражнения на ляжки.
Упражнения(какие вам помогают в борьбе с лишним весом,и чтоб подтянуться)Девочки, подскажите какие-нибудь упражнения, чтобы похудеть в ляжках. Они меня раздражают. Почему они круглые? Хочу прямые ноги!
Elena
Садишься на краешек стула, захвати его руками сзади, убираешь со стула попу и делаешь полуприседания на одной ноге, подняв вторую, согнутую в колене. Я делаю ежедневно по 10 раз на каждую ногу...результаты налицо. Первый день может быть крепатура, потом - как по маслу пойдет. Желаю стройных ножек)))!!!
03.02.2010
Ответить
Танюшка$
Спасибо огромное. Обязательно попробую. А через какое время появился результат?
03.02.2010
Ответить
Elena
я занималась всю неделю...примерно через неделю и заметила)))поначалу крепатура была, а потом все супер...продолжаю упражняться. Еще результативно велосипедик крутить под углом45 градусов
03.02.2010
Ответить
Любашенька
Здравствуйте,Елена.Я внимательно читала,что вы советовали девушкам.Насчёт ляжек я всё поняла..Но у меня на кануне выпуской..и я хочу убрать животик и бёдра,какими упражнениями мне для этого нужно заниматься?
08.03.2012
Ответить
Виктория
а что такое крепатура? а еще... почему мне показалось, что нагрузка большая на руки идет?
03.02.2010
Ответить
Elena
крепатура - боль в мышцах. нет, нагрузка на ноги идет, может, вы не правильно делаете
04.02.2010
Ответить
Солняшка
захватить руками сзади-это за спинку? 
или за сиденье,но у себя за спиной?
чотта я туплю,а уж ооочень хотца чтоб бедрышки похудели и накачались)))
или за сиденье,но у себя за спиной?
чотта я туплю,а уж ооочень хотца чтоб бедрышки похудели и накачались)))
10.02.2010
Ответить
не...хватаетесь за краешек седушки, попу убираете вперед...и...на руках то вверх, то вниз, при этом чередую поднятие ноги)))