Поиск
Ровно месяц пп - ровно минус 5 кг на весах. Начала с 61.9, сейчас 56.9, цель - 50-51 кг как до беременности. Влезла и застегнула джинсы, которые не могла натянуть на ляжки💥
Больше пишу для себя, но если кому-то помогут мои так скажем «лайфхаки», то буду рада.
1. Если хотите похудеть не ждите понедельника, вторника, воскресения. Здесь и сейчас.
Добрый вечер.
Интересует тема похудения. Хочу немного похудеть. Хоть и вешу немного (рост 164 см, вес 55 кг).
После родов живот ушел моментально, вес вернулся быстро. Но вот спустя полтора года, поправилась. Не критично, но появился живот, ляжки больше.. раньше никогда больше 50 не весила. Просто стала замечать , что мне не комфортно..
Сколько стоит скинуть? Рост 160 вес 54. Не нравятся ляжки и внутренняя часть бедра. Если похудеть не будут ли плечи шире попы? 
Сегодня старт. Жду от вас замеры и заполненную анкету в комменты. Худеем к Новому году, до 30 декабря, затем еще неделя продлится марафон для всех желающих не разжиреть на праздниках.
Единственная настоящая неудача - бросить начатое дело. Все остальное просто сбор информации.
Осторожно: внизу простынь и подробный отчет, плюс страшные фотки моей ноги. Впечатлительным лучше не смотреть.
Всегда думала, что варикоз это удел бабушек, дедушек, ну или людей которые тяжести всю жизнь таскали, на крайняк мужиков спортсменов.
И эта болезнь не коснется меня. Увы.
Предистория:
Первые проявления варикоза кажется появились у меня в 13 лет. Иногда вечерами при долгом сидении на диване, кресле, стуле стало сводить судорогой левую ногу.
Ну с кем не бывает, скажите вы? Вот именно с этих судорог все и началось.
В 16 лет у меня появилась любовь, страсть к высоким каблукам. Не важно какое это время года Я с усилием и присущим подростковым максимализмом отвоевывала у мамы право на ношение каблука. Ну мальчики, танцы, коротенькие юбочки, и шпилька. Шпилька это так сексуально! Так изящно, так эффектно и красиво. Шпилька была примерно такой:
И не сантиметром ниже.
Всё что ниже считалось уродством, бабским отстоем, старушачьим говном.
Я могла всеми вечерами щеголять по улицам по нашему провинциальному асфальту (кто не знает это примерно камни вперемешку с ямами), гордой походкой, в короткой юбчонке.
Мужики глаза сворачивали. Молодая, стройная, эффектная.
В 18 лет ношение обуви вот на таком каблуке достигло своего апогея. Я была на каблуке везде. По магазинам, в клубы, просто пошататься по улицам, в университет. Могла тусить вечно в каблуках и содрать сию обувь с меня было равноценно нарваться на грубость.
В 20 лет представители сильной половины человечества глядя на мои длинющие ровные красивые ноги сворачивали голову и твердили: С такими ногами, мне можно забыть о трудовой книжке (вот сволочи ведь сглазили, знала бы я что через 10 лет, можно и правда начинать забывать, а ещё наверное через 10 ближе к 40 наверное можно остаться и без ног, получив инвалидность, нахрена трудовая книжка?).
В 21 год я случайно обнаружила на левой голени маленькую сосудистую сеточку. Крошечную такую размером с 1 копеечную монетку.
Вы думаете, я задумалась? Нет конечно. Подумаешь фигня какая. Я сняла каблук? Заняться профилактикой варикоза? Вот ещё. Чё я бабка что ли?
С 22 до 25 лет при росте в 175 см. и весе 52 кг я так и продолжала тусить везде и повсюду на каблуках. Разве только в лес не одевала, а так и на пляже это были каблуки и купальник, парео и шляпа. Мадама такая. Парео то парео, а вот сосудистой сеточки становилось больше, местом дислокации было назначено место где нога переходит в пятку.
В 25 лет у меня случилась ЗБ, одной из предполагаемых причин была густоватая кровь.
По назначению гини я иногда пила флебодию, ну и курантил.
В 25 лет к вечеру стала болеть нога, такая вот тяжесть, и боль. Муж массировал, я кайфовала.
Каблук стал чуточку меньше ну и более устойчивый,
хотя на работе я по- прежнему щеголяла в шпильках.
Вы думаете я за это время хоть разочек посетила флеболога, сосудистого хирурга? Да я даже знать не хотела, что есть такие врачи. Варикоз? А у кого его нет? Он есть у всех? Болят ноги, ну так это я много носилась по работе, устала. Утром же не болят.
Мази, таблетки? Нет не слышала, а как то покупала мазь Лиотон в 2007 году. Ну и чего? Как мертвому припарка.
За 2 года планирования, наевшись дюфастона, я приобрела целлюлит, + 10 кило, полубардовую ступню, и пару тройку сосудистых сеточек на голени.
В 27 лет я забеременела. И вот тут то варикоз и разбушевался. Моя ступня стала простите фиолетового цвета. На голени ниже колена появилась взбухшая вена, шишка иными словами, страшная такая. Нога не отекала, но болела к вечеру. Гиня сокрушалась, охала и отправляла к сосудистому хирургу.
И я пошла: г. Пенза, ул. Светлая, 1. Улица ... Пензенская городская клиническая больница № 4.
Не помню как звали врача. Он посмотрел, сказал, что с пузом пить таблетки нельзя, прописал чулки какой то там компрессии, сказал прийти после родов.
Я пошла в ортопедический салон, купила чулки, одела, но ходить не смогла. Все сдавило пипец как. Мне кажется у меня ещё больше ноги стали болеть.
Одела я их лишь на роды, ну и после родов в роддоме 3 дня рассекала. Ловила много интересных взглядов.
Время шло Дите росло, коляска, дите под 15 кило и прочие прелести материнства,когда муж на работе.
Нога начала синеть потом белеть, но все как то было не до этого, потом, жалко денег, страшно ну и прочие отговорки. Да, и не надо меня ругать, знаю что дура.
В 30 лет, то бишь в настоящее время. Я отожралась до 64 кг.
Эдакая лошадь.
Летом штаны, осенью штаны, сапоги, колготки.
Полет нормальный, и свербящая мысль, что делать?
Может помазать типа мази Вишневского, или листьями из под коровы и сразу все пройдет.
Или может есть чудо таблетки?
Девочки, я конечно не мазала и не пила, но по моему мнению, фигня все это. Задержать развитие варикоза, укрепить сосуды - да, но избавится от сеточки, а тем более шишек это нереально.
В декабре 2015 - январе 2016 я поняла, что хочу похудеть.
И в усиленном порядке стала посещать фитнесс центр 3 раза в неделю.
Беговая дорожка, элипс - настраивались на программу сжигание жира. Кто не знает это когда на элипсе сопротивление педалей растет, это когда беговая дорожка двигается оооочень быстро.
Плюс групповые занятия, нацеленные на проработку всех мышц.
Плюс бассейн.
Силовые, аэробика. А это пресс, гантельки, не помню как называется, что-то типа штанги.
Нагрузка на ноги, да и на все.
Как итог: минус 3 кило за 1,5 недели активных тренировок, полностью ушел живот, в целом постройнела, ну и чуть бардовее нога, больше сосудистых сеточек, + 2 шишки к тем предыдущим 2-м.
И вот как то сижу я 25 января 2016 года и думаю об отпуске, лете, море, стройной фигуре.
И че то так обидно стало, так я разозлилась сама на себя, так поругалась.
Вот почему именно у меня это уродство.
Ну как я буду ходить по пляжу? С такой ногой? Я как старая бабка. Ужас, уродина блин.
Какой мне фитнесс? Совсем с ума сошла? Выбирать упражнения для варикозников? Ага, это спать на фитболе что ли? А как тогда худеть без спорта.
А как же яркие платья, шпилька, шорты, лето? Как?
Ну и что что мне 30, что теперь балетки одеть, или лучше вот: 
Самое то, сексуально пипец.
Замужем же.
Не ну на сплошной ход я давно перешла ещё с началом беременности, позволяла конечно выходы в свет, и на работе каблук, но ведь его наверное придется даже и при выходах в свет исключить.
26 января я открыла поисковик: Лучший флеболог Пенза. Интернет и форумы пензамама натолкнули меня на : Темникова В.А.
27 января я уже сидела на стуле около его кабинета и нервничала.
Вот как это уродство мужику взять и показать?
Зашла. Посмотрел и предложил ЭВЛК (эндовазальную лазерную коагуляцию)
Я согласилась.
Был назначен ряд анализов перед операцией: общий анализ крови, биохимический анализ крови, общий анализ мочи, гепатит В, С, сифилис, СПИД, группа крови, резус фактор, ЭКГ, узи вен ноги.
Нужно было купить чулки 2 ой степени компрессии. Я купила вот такие: 
Эластичный бинт 5 метров. 
Анализы я сдала за 1 день. УЗИ и ЭКГ тоже быстро сделала.
ОПЕРАЦИЯ:
И вот 8 февраля я приехала в «ДИАГНОЗ» (хе хе я там делала ГСГ) к 15 30 на операцию.
В 16 00 я сидела на операционном столе.
На меня надели шапочку, и накидку.
Оперировал меня Темников и его я Так поняла последователь Фенеров (он вообще молодой - наверное думал какой ужас такая молодая и такая нога).
Врач разметил что то там зеленкой под контролем узи, меня положили на стол, отгородили ширмой.
Теперь лишь ощущения и как мне показалось:
1. 1. Сначала укололи новокаином чуть ли не 2 см от лобка. Потом в середине ляжки. Хотя все проблемы у меня ниже колена.
2. Потом что-то там ковыряли, тянули, снова кололи новокаином. Ногу я чувствовала, пальцы ног, внешняя сторона ноги, все чувствовала, за исключением мест уколов в диаметре 5-6 см. Один раз стало жутко больно около лобка, но как объяснили сейчас пройдет, вена ушла в спазм. Через 5-6 секунд боли не стало, я ещё постаралась расслабиться. Врач известил меня, что первая часть операции закончена. Длилась она минут 30.
А я у ж обрадовалась, думала УРА.Угу.
3. 2. Приступили ко второй части, уже ниже колена. Там тоже много кололи. У меня резко закружилась голова, они даже нашатырь приготовили, сказали реакция на новокаин, падает давление, должно скоро пройти. И правда секунд через 30 отпустило.
Что то там тянули , я так понимаю вытаскивали вену, но больно не было совсем.
Я лишь очень хотела кушать, и честно мне уже надоело лежать, скучно просто пялится в потолок. Посмотрев вправо я увидела экран узи. Вот чего они там видят, всегда удивляло. Черно белая фигня. Посмотрела налево в стенах увидела отражения врачей. В итоге вздохнув уставилась в потолок и попросила принести мне конфеты. Так хотелось есть.
Потом под ногу стало литься что то жидкое. Я насторожилась, подумала что это кровь, и ее оооочень много, напряглась известила врачей, что если я начну помирать от потери крови (вены это же кровь) хватайте мужа, у него тоже 3 группа, резус+, как и у меня и переливайте, на что мне было сказано: упаси господи, это вода.
Пришлось тихо протрястись от смеха и сделать серьёзное выражение лица.
Потом сказали что сейчас будет пиканье, и если станет жечь сказать. Я так поняла к работе приступил лазер.
Больно не было, и я бы сравнила это с обычным фотканьем на фотоаппарат.
На вторую часть мне показалось ушло больше времени минут 40.
4. 3. Третья часть заключительная. Ногу мне подняли, обернули очень туго эластичным бинтом, напялили чулок и поставили на пол.
Наступать и ходить было не больно, только сложно, потому как бинт исполнил роль гипса, он был так туго забинтован, что я ногу просто не могла согнуть.
Я спустилась в палату, походила 20 минут. Муж помог одеться и где то в 18 часов я покинула стены клиники.
Итог: Анализы я сдала бесплатно по ДМС с работы, их можно также сделать в любой поликлинике бесплатно, ну или платно (стоимость около 3 000 руб.)
Эластичный бинт: 240 рублей.
Чулки 2-ой степени компрессии 2 500 руб.
Максимально заявленная стоимость операции 25 500 рублей. С меня взяли 21 500 рублей.
Весь вечер я ходила, лежала, и нога не болела.
А вот ночью наступил писец.
Почему то адски стала болеть коленка??? И пальцы ног, ну и просто общая ломота. Каждый час я просыпалась, вставала, ходила, ложилась, засыпала. Мечтой стало снять этот чертов бинт и чулки.
Но нельзя.
Утром мы с мужем поехали уже в больницу Бурденко в отделение сосудистой хирургии на перевязку к врачу. Видела я там молодых девушек в старческих чулках белых тканевых с красными кровяными пятнами, еле идущих. Нет уж, лучше ЭВЛК. Чем лежка в больнице.
Я думала там и правда что то страшное перевязочное а нет.
Легла, сняли этот дурацкий бинт.
Сделали узи в месте где лобок.
Потом наложили мед.салфетки на голень, лишь голень забинтовали очень туго обычным марлевым бинтом. Надели чулок и отпустили с богом.
Поехала на работу. Мне конечно предлагали оформить больничный, но я че то подумала, что лучше пересидеть на работе за компом, нежели, объяснять 2,5 годовалому сыну, что мама не может сейчас танцевать и играть в футбол)))
Чулок носить не снимая 5 суток, далее 3 недели носить днем.
Синяки это норма, пройдут как обычные синяки.
Ну и обычная жизнь ну уже без варикоза обещана после прохождения синяков.
Вторую ночь я спала отлично, эластичного бинта не было, нога сгибалась. Правда немного прихрамываю, но это из за обычного очень тугого бинта.
Позже пост дополню, по истечению времени и заживлению ноги ибо, когда я читала, нигде толком ничего не нашла.
Вывод: Девочки если у вас есть варикоз не тяните, используйте современные методы, не доводите до уродства, это ведь не только косметика, это прежде всего здоровье.
Берегите ножки, и не тяните как я с походом к врачу, побеги я ко врачу при первой сосудистой сеточке и более грамотно отнесись к своему здоровью, не было бы всех вот этих проблем.
А я уже планирую и четко вижу, какие платья и юбочки прикуплю себе к лету. Шпилька конечно летом теперь не будет, ну если самую малость, сейчас много и красивой обуви без каблука. Я надеюсь что хотя ы до 50 лет я больше не столкнусь с варикозом. Хотя у всех по разному и ЭВЛК отнюдь не панацея, нов моем случае я считаю, я правильно сделала.
Ну и фото вечером после операции:
Вечером 10 февраля, через сутки после операции и перевязки:
Красота??? !!! Не правда ли. Синяки вещь такая. Зато мужу прикольно жена сутками в чулках щеголяет. )))
Даю 1-2 дня для замеров, завтра стартуем. Записываемся на марафон, заполняем анкету в комментариях. Цель сбросить вес за счет питания и спорта. Диета и спорт на ваш выбор, внизу разберу парочку популярных направлений по диете и спорту (для тех, кто не определился).
АНКЕТА
(Хорошо бы лично для себя сегодня-завтра с утра сделать фотки вашего тела. Выкладывать не надо, если не хотите, для себя, чтобы потом сравнить, как изменилось тело).
Сегодня взвешиваемся и замеряем, лучше с утра на голодный желудок все сделать. Поэтому можно завтра или сегодня кто хочет.
Начну со своего же коммента: "про недостаток каких-то веществ в организме спорный вопрос. Дело в том, что в вопросе сладкого я настоящий маньяк. Я могу съесть целый торт например, заедаю сладким стресс. Ем его не просто потому, что мой организм требует глюкозы. Поэтому мне и необходимо здравое ограничение, а в идеале система позволяющая взять эту слабость под контроль.
Далее... Идея сбалансированного питания, но к нему надо прийти на мой взгляд. Постепенно. Думаю я об этом даже пост напишу, потому что коммент получится очень длинным. ))) Но сразу отвечу, что любую диету надо адаптировать под себя. Я за соблюдение рекомендаций, но я на своем опыте знаю к чему приводят слишком жесткие ограничения. Поэтому я не ограничиваю себя в желаемом сладком, просто готовлю его теперь сама. Могу съесть вилку макарон, если захочу или ложку сыновьего супа. Но это скорее исключения, потому что мне биологически близок тип питания по этой методике. Она полноценна и позволяет выстроить здоровый рацион.
И самое главное она дает четкие коментарии по сохранению желаемого веса, которые понятны каждому, не требуют усилий. Чтобы решить устроит ли тебя такой рацион и главное образ жизни в дальнейшем надо прочитать книгу. Уверенна, что при соблюдении определенных правил сохранить желаемый результат будет проще. Ведь большинство худеют, а потом набрасываются на давно вожделенные продукты или тешут себя мыслью, что всегда вернуть снова сесть на диету. Вот честно, я второй раз сесть на диету не смогла. А Дюкана я рассматриваю через призму здорового питания в целом, как систему."
Я рассказывала Вам об "Оригитеи"? Довольно жесткая и требовательная диета. Три приема пищи, в определенные часы и определенное количество грамм, четко определенные дозы добавок, неплохая идеалогия. И конечно же дополнительная мотивая ввиде "золотой иголочки", поддержка форумчан-товарищей и иглоукалывание для подтягивания кожи ежемесячно (диета предполагает быструю потерю веса), строгий врачебный контроль и отчетность. Сейчас я вижу почти все ее минусы, но несколько лет назад она казалась мне идеальной. Результат был, к режиму питания привыкла, остальное издержки производства. Самой главной проблемой для меня стал этап "после". После тебя бросают в вольное плаванье (конечно ты всегда можешь снова сесть на диету и получить консультацию..) и говорят: теперь никаких граммов, но всю жизнь тебе прийдется считать ДИНы. По сути это немного видоизмененный подсчет калорий. И конечно же получив свободу я не смогла заставить себя вернуться. когда вес пошел вверх. Я до сих пор ненавижу леденцы "Зула", которые в течении года заменяли сладкое. Я до сих пор с создроганием вспоминаю голод после 18:00 - мои ночные похождения никто не отменял. Срывы были, но денежный фактор заставлял взять себя в руки и вернуться к диете до победного конца.
После всего я сделала главный вывод. Если строго запрещено, то организм и ты сама будете стремиться к "запретному плоду". Не специально, подсознательно, а когда станет "можно" тяжело будет найти удачный баланс между реальной потребностью и беспробудной страстью. Любая диета предполагает ряд временных ограничений, но если я хочу, то я съем вилочку макарон или 1/2 халвы. Мне станет легче, а организм успокоиться и решит, что все в порядке - никто над ним не измывается. Конечно и речи не идет о том, чтобы ежедневно заправлять тортиками в вареной картошкой. Нет, речь идет о действительном желании, когда смотришь и хочешь так, что слезы на глаза наворачиваются.
Плюсы и минусы Дюкановки я уже описывала в другом посте. Теперь хотелось бы подробнее поговорить о становлении здорового образа жизни. Как же мне импонирует свобода питания и ненавязчивые рекомендации. Да, ограничения тоже присутствуют, но в данном случае каждое ограничение имеет альтернативу. Это очень важно, особенно для такой сумасшедшей сладкоежки как я.
Постепенность и размеренность всей программы - вот основной залог успеха. Человек не просто худеет, он постепенно трансформирует вредные вкусовые привычки в полезные. Этап закрепления потерянного веса - не знаю пока как на практике (я в начале пути), но идея гениальная. Я знаю, что такое быстро похудеть, а потом набрать в 2 раза больше за короткий промежуток времени. Это настоящее разочарование и тоска.
И конечно же никто не отменял простых человеческих слабостей. При желании можно побаловать себя любимыми вкусняшками, откушать тортиков/мороженок и прочих жирно-вкусных блюд, но 2 раза в неделю. А это между прочим не так мало. Это разумно. Если питаешься манником 5 дней в неделю, то стрелка весов побежит к финальной величине со скоростью электропоезда.
А как же срывы? Новый Год, Дни Рождения или бурная туса с друзьями. Все просто. Лишние 60 минут пешей прогулки, пару дней "Атаки" и организм с радостью распрощается с вновь приобретенными "оковами". Да, новый вес уходит легче старого - залежалого, плотного осевшего на ляжках, попе и жилейном животе. И вообще к "срывам" и "нарушениям" надо относиться проще. Не стоит зацикливаться на рамках и правилах. Надо просто жить и следовать здоровому образу жизни. Диета Дюкана дает направление, основные ориентиры и полноценное оружие для борьбы с лишним весом. Как им воспользоваться (и стоит ли вообще?) каждый решает сам за себя.
на этот год строю)
на прошлый почти все выполнилось - переехали вот (самое главное), поработала, полгода или почти до осени было даже с деньгами неплохо. на моря не ездили правда) детишки, ттт, нормально, растут, не болеют, не психуют и разговоривают (кое кто у нас же отличается:) ).
Карту желаний надо на растущую луну делать, пока рано кажется)
так вот.. в этом году мне бы, главное:
- Найти работу. Свою работу, дело.
чтоб не возникало чувства "что я тут делаю-пустите меня домой, там борщи и уборка - и то полезней")))) При этом возле дома оочень хочется - бабушек у нас тут нет, с мужем непонятно что (пусть сам лучше до ночи работает), мальчишек из сада забирать успеть. или няню потом взять на встречать-отводить. но чтоб было ради чего.
- опять похудеть на 10 кг)) ну не чувствую я себя пухлым поросенком, нет. живот на коленках, и *опа бесконечная, и ляжкии, даже щееки есть, фу. мне надо костьми об себя же бится и вываливаться из S-ки..ну хоть прокручиваться в Mке :)))
- научится водить и реанимировать имеющееся ведро с гайками))
- и что то делать с личной жизнью. либо имеющийся мужж пусть найдет уже достойную работу и тогда часть проблем решится, либо нового..какогонибудь - и чтоб не пил/не курил-бабло носил-и вобще принц. потому что вот как сейчас - это невозможно:((
ну и по мелочи
- ремонт и начать и закончить)) кухню поставить, обои-полы, остальная мебеелль..ух , попутешествовать, прибарахлиться - всегда же что то надо)
- хочу нормальный смартфон и планшет)
посоветую всё-же.
хотите похудеть на 5-8 кг. за неделю?!
берём 1-го,а лучше 2-х детей и отправляемся на дачу с ними в одиночку!!
в программу похудения включено:
активные игры на воздухе,в основном в догонялки
готовка полного обеда, день через день
купание совместно с детьми
поливка огорода утром и вечером-особо шикарно убирает кг-мы.
талия обеспечена,ляжки уходят,попа тает на глазах.
вышеперечисленное проверила на себе)))
приставлю рецептик бонусом,собственной выдумки.
Кабачки "Пикантные"
берём кабачок
нарезаем дольками по 1-1.5 см.
выкладываем в сковороду и жарим на медленном огне с обеих сторон до чуть подрумяневшихся корочек.
далее,на каждую дольку выкладываем начинку так сказать.
в начинку входит:
гр. 150 любого сыра
зубчик чеснока
чуть -чуть укропа
майонез
всё это трём на мелкой тёрке,укроп мельчим ножом,перемешиваем.
помидор режем кольцами
итак:
на чуть поджаренные дольки кабачка выкладываем попезанные кольцами помидоры,а также аккуратно натёртую и перемешанную начинку и закрываем крышкой.
готовность примерно через 20-30 мин. на медленном огне.
получается всё очень нежно и имеет пикантный вкус.с чесноком лучше неперебарщивать)
очень способствует пищеварению и похудению.
Приятного аппетита!
Многие не поймут... Но у меня есть любовь всей моей жизни, которая то пропадает, то появляется.. И как бы не хотелось от этого избавиться, уже 10 лет я в него влюблена и ничего поделать с этим не могу... Сейчас.. последних наших встреч прошло больше года..
Да-да je parle français)) пока не забыла языки🙈
Всем привет. А нам месяц! Точнее я месяц уже мама погодок! Вау, паалехчее!) самой не верится порой..но дети быстро опускают на землю)
И так, обо мне. Вес пока стоит. Я не парюсь, знаю когда надо похудею. Живот ушел, кто там говорил ято после вторых живот торчит?) вес пока 64. Это бедра и ноги(ляжки!!!). Ничего, успею похудеть)
Зато ем что хочу и депрессии нет. Секс уже был два раза ЛОЛ. Прошлый раз я ждала полтора месяца, в этот раз рекорд через 3 мес после КС)) больно не было, но особо я не активничала)
Дети - Али, капризный мой первенец) растет, ревнует но вроде как принял сестру)
Адель - сладенькая моя растет) кромк молока она ничего не пьет) чему я рада, надеюсь смогу довести ГВ хотя бы до 6 Месяцев. По ночам, и вообщем, она спокойнее сына. Ночью кормление у нас под утро) сначала в 11 вечера, потом в 4-5 утра, потом в 7-8. Днем спит. А вот ночью кряхтит. Не помню делал ли так сын)
В принципе все ттт хорошо. Я благодарна Аллаху за все. Правда, иногда хочется немного свободы) но потом вижу их - и думаю а к черту свободу, дети лучше!) фотки под кат))
коротко: голодание жуть, качалка долго и нагрузка на суставы, а бассейн отлично(последние 2 фотографии это результаты анорексии и это плохо)))).
Я от природы склонна к набору веса, особенно по ночам) люблю пожрать, и до беременности я увлекалась фитнесом, так как кубики на прессе были идей фикс. Точнее стали, когда начала пахать в зале, но увидеть на тот момент мне их,увы, не удалось. Порвав связку с мениском прыгая с трамплина на сноуборде я прооперировалась и купила абонемент в жутко дорогой спортклуб. Так как "деньги Уплочены", то надо ходить, и чем чаще, тем лучше. Проходила я полтора года. Каждый день по 3 часа. Это было сумасшедшее время. Но когда мозгов нет, их частенько заменяют мышцы. Час я бегала, скорость дошла до 14 км/час, полчаса крутила велик, час занималась железом в зале. Ах да, у меня был тренер,тренер как тренер, перекачанный парень, который занимался со мной 2-4 раза в неделю. И знаете что?Фак, но я не была худой, и даже стройной. Я была жилистой, с гигантскими от бега ляжками, и смачной бицухой, что в темные переулки уже хотелось просто сходить, чтоб дать кому-нибудь в бубен и быстро убежать, иначе зачем мне такие мощные руки и быстрые ноги. Кубики покоились с миром под небольшой жировой прослойкой. И Иногда, далеко не каждый день, выходя, я заходила в "Хлеб & Co", покупала 1-2 булки, ведь я столько же пахала в зале, можно же, думала я своей неработающей головой. Ела я в основном правильно, но от мучного отказаться не смогла.
Вот так коротко.
Исходные на 16.04.2019г
Вес 69.5кг
Обхват бедер 106см
Обхват ляжки 63см
Обхват талии 75см
Цель
Вес 58кг UPD2: что-то лихо решила на 12кг сразу похудеть, надо для начала на 7-8кг, а то обратно все быстро набежит
Срок 3мес
Буду обновлять по понедельникам.
Все, надо перестать врать себе и честно признаться фигура у меня хреновая!!
До Б имела 10 лишних кг,но особо не парилась. Во время Б набрала 16 скинула после родов всего 8 кг, соответственно осталось 8кг, теперь к 10 прибавим 8 и получим уже 18 лишних кг!!! Это же жесть я свинюшка,да не надо тут сладкую лесть, при росте 165 см вешу 78 кг!!!
Заметила,что я реально себя не правильно воспринимаю, к зеркалу подойду всиану красивой стороной,живот втяну, вроде и ничего, ага в одежду ни в какую не влезаю,ношу треники (( даже в гости надеваю треники и кофточку, все джинсы малы впиваются в живот и все висит! Раньше такого не было, я хочу обратно!!!
Блин,какая такая гадина придумала,что во время Б можно есть сколько угодно,за двоих, растрелять их надо!!! Это как закадычные подружки,которые всегда наровят впихнуть в другого кусочек торта или пиццу,что бы подруга любимая пожирнее стала!
Девушки, такой вопрос. 9 неделя беременности, а я буквально за 1,5 недели набрала 4 кг. Я девушка маленькая, рост 160 и эти 4 кг очень на мне заметны и очень мешают. Весила 52 , а сейчас 56... Поправилась только потому, что ела за двоих, завтракала в Макдаке и тд... Очень интересует вопрос, можно ли как-то похудеть во время беременности, потому что мне самой тяжело от этих кг! Живот вырос, хотя у меня до этого был плоский, а сейчас он просто огромный! Для роста живота же еще время не пришло!:( ляжки я уже просто молчу... Просто мне еще предстоит набрать вес, но не так же рано!:(((
Я безвольное чмо, у меня совсем нет силы воли! Я не могу похудеть, точнее не "не могу", а даже заставить себя попытаться не могу. Мне нужно скинуть 6 кг., в идеале 8. В марте, пятого числа у Ромки юбилей, 30 лет. Скорее всего отмечать будем в сауне (мужья, жены, детки, бассейн, горки и прочая лабудень). Платьем тут не прикроешься и конечно же мне надо выглядеть хорошо. Убрать свой пятимесячный живот и трясущиеся желейные ляжки. Я не преувеличиваю! Решила худеть на Дюкане, даже продукты все закупила, но меня хватает всего на пару дней, а потом я снова вечером жую пиццу, либо ем пюре прям из кастрюли, или побыстрому запихиваю Софкино шоколадное яйцо себе рот
Хотя эта диета совсем неголодная и очень подходит мне мясоеду. Более того, у меня и стимулов куча, я каждый день в Инстаграме вижу сотню худеньких красивых девочек, а я же ничем не хуже и тоже так могу. Но, сука, я опять вечером жру. У меня совсем нет силы воли, я безвольное чмо...
Я очень хочу похудеть! Сегодня посмотрела фотки... Бееее... Хочу быть 50 кг, ну в крайнем случае 52, в этом весе я порхаю, мне удобно и комфортно. Нынешние 57 меня тяготят, конечно мне все говорят, что я выгляжу хорошо, но для меня это не идеал! Я знаю, что могу боольше, но ленюсь, блин! НА системе -60 я дошла до 55,9, а потом отчего то набрала обратно((( хнык.
Короче, уже 2 дня (после обнаружения на весах 57,8) на диете с ограничением (точнее, даже исключением) жирного, сладкого и мучного. Итог - сегодня 56,7. ОООООчень хочу к 1 сентября (2 года наших отношений с мужем) вернуться в те 51, что были 2 года назад). Поддержите плиз.
У меня большая проблема - организм накапливает воду. Т.к. я очень мало пью. Даже в самую ужасную жару мой рекорд 1,5 литра. Ничего не могу с собой поделать!!! И ведь организм не обманешь - он запасает воду в отеки даже от одного стакана! (который бывает единственный в сутки =(...).
Кто подскажет как научить себя пить воду - буду благодарна!
Я почти умерла... даже обидно, с каждым днем должно становится лучше, мышцы должны обретать тонус, а мне только тяжелее становится... Может дело в настрое?! Честно, нет у меня настроя заниматься. Бросить не могу, я начала, и не в моих правилах останавливаться на полпути! Тем более что есть результаты, да и представить не могу, что брошу заниматься... В общем, через боль, я иду вперед))) А может это из-за того, что я два выходных дня занимаюсь не в привычное мне время, не утром?! Сегодня потянула немного мышцу, не знаю как она называется, на внутренней стороне бедра, на правой ноге, вроде не сильно болит, но болит. А еще у меня не перестают болеть ноги, до колена, включая колено. Я думаю это из-за того, что я ооочень давно не занималась спортом, а тут резко начала, да еще и вес такой, прямо скажем не маленький, вот и дает нагрузку на ноги. Очень сильно болит передняя часть ноги, кость какая-то стала выпирать...
Вес - 87! Результатище! Жду 85 и конечно 80. Следующий этап будет до 70 похудеть. У меня как у Джил, три этапа))) Похудеть до 80, до 70 и до 60))) По одежде немного заметно, зимние глиссадовские штаны, которые покупала в начале зимы уже немного начинают висеть, на животике стали свободнее и в ляжках почему-то стало много места. Вчера выходила на улицу и обратила внимание, что штанишки приспустились и спереди все так отвисло, как будто у меня там причиндалы))) Мама сказала, что бока ушли, были огроменные. С едой у меня сегодня немного не по плану... С утра, до 12 разумеется скушала три кусочека колбаски сырокопченой, с сыром, но без хлеба. Потом позанималась в 14. Ждала мужа с ТО. Родители на обед наготовили еды. Сначала не хотела кушать, потом решила поесть. Скушала тарелочку своего овощного супа, съела 2 небольших кусочка селедочки, и зубчиков 5 маринованного чеснока... Кушали где-то в 16... знаю, косяк, не очень большой, но косяк. Аааа, еще выпила две кружки чая))) Теперь я без ужина, только чай зеленый и вода. Ну может яблочко еще... хотя на его счет я сильно сомневаюсь)))
Знаю, что многие женщины становятся не довольны своей фигурой после родов. Я же всегда была недовольна ею. ВСЕГДА, сколько себя помню.
Девочки, может у кого то было нечто подобное. . идет 20 неделя.
Ужасно спадает обручальное кольцо, никгда оно мне не было на столько большим,вроде проблем то..похудела.Но т.к. я всю жизнь ориентируюсь не на вес, а объемы, то измеряюсь чуть ли не каждый день с утра..так вроде ляжки (самая проблемная зона) увеличились на 1.5-2 см.Не могли же ноги пополнеть, а пальцы похудеть..Уже дня 3 как озадачилась этим явлением.Вроде отеками до б. не страдала.Или это с б у меня почки так активно заработали?
Возможно кому то покажется это все бреднями)) Муж шутит"усушилась"..
Но я все никак не могу понять что происходит.То ли отеки сошли..или похудела..
Привет, меня зовут Юля. Безуспешно пытаюсь похудеть, но вес стоит на одном месте.
При росте 178 мой нынешний вес 77 кг. До беременностей был 68 кг и сейчас хочу его вернуть. Что я сейчас предпринимаю - далее.