Посмотрела сегодня "здоровье" и еще раз убедилась в том, что я все правильно делаю. Это я про ошибки при похудении.
Никогда не видела смысла взвешиваться каждый день, так как вес колеблется постоянно в течении суток. Были бы свои весы, то взвешивалась бы не чаще одного раза в неделю (а лучше раз в две недели). И нервы в порядке, и сорваться не тянет.
В жизни и без весов проблем хватает. Так зачем себе дополнительную нервотрепку устраивать на пустом месте?
Новосибирск
Бред там рассказывают. Я каждый день взвешиваюсь и это помогает вес держать или худеть, знаю в какую сторону питание корректировать. Если начинаю раз в неделю взвешиваться, мигом лишнего нажираю. Вот как то так.
Новосибирск
тоже считала до беременности. Нудное это занятие. Сейчас худею по принципу - меньше жрать.
Я на сайте забиваю еду и там все само считается. Никакого занудства. Зато, прежде чем что-то потяну в рот, подумаю.
А "меньше жрать" - это абстракция. Меньше на сколько? Меньше по сравнению с кем? Чего конкретно меньше?
Новосибирск
Меньше жрать - это означает: Меньше конфет, печенья, масла, сахара, картошки и т.п. Размер порции. Вечером максимум яблоко с мандарином или творог 2х %.
Пробовала по разному худеть. Никакие системы на меня не действуют. Определила для себя такой способ. Пока получается.
Эх! Я вот тоже "на глазок" меньше ела и искренне верила, что ем мало. Только вес не уходил (повезло тебе!). Пока калории считать не стала. Тогда и вес стал уходить, и я наглядно убедилась, что много ела.
Новосибирск
Ну я еще стараюсь общим принципам -60 следовать. И каким никаким спортом заниматься. На сколько ккал в сутки живешь?
Не больше 1500 ккал в день. Сейчас вот на кашах/твороге/овощах сижу - вообще еле-еле нужное количество набираю и есть особо не хочу. Ем 5-6 раз в день. Зато по белкам/жирам/углеводам норму набирать уже научилась (все белок не добирала).
Новосибирск
Я тоже белок не добирала, зато по жирам и углеводам перебор всегда был, потом научилась. С одной стороны полезно считать ккал, научишься питаться правильно. Я за три месяца 15 кг сбросила, и не поправлялась года полтора, до беременности как раз, а потом понеслась душа в рай.
Я вот периодически углеводы перебираю. Праздники все сбили мне. Сейчас вроде "полет нормальный".
Москва
Надо каждое утро, так видно, чего есть не стоит, от чего отекаешь, от чего реально набираешь вес!
Хм... А я без взвешивания, считая калории, прекрасно могу есть почти все и терять вес.
А с отеками прекрасно помогают справляться 8-10 стаканов простой воды в день. Чем больше воды - тем лучше почки работают.
Новокузнецк
Я знаю, что это неправильно. Но перебороть себя не могу)
Там же каждое воскресенье рассказывают в рубрике "сбрось лишнее" про то, как легче постройнеть.
Можно на их сайте посмотреть и почитать - www.zdorovieinfo.ru
