Стройнеющие, делимся своими результатами прошедшего дня!!! - 55
Отчеты-результаты о питании, о тренировках
Не взвешивалась, отчитаюсь позже))
Евгения
у меня без изменений... 70 кг. Вчера плов, суп и еще раз плов с салатом из овощей. Да, еще мороженое
05.03.2010
Ответить
Алиса
А я в каком-то помешательстве
, не думала что конец конкурса так повлияет психологически и руки рпустяться. Диету соблюдаю, спортом занимаюсь, но всё делаю с трудом, вес не контролирую, весы надоели.
Хочу нового конкурса побыстрее!!!!!
, не думала что конец конкурса так повлияет психологически и руки рпустяться. Диету соблюдаю, спортом занимаюсь, но всё делаю с трудом, вес не контролирую, весы надоели. Хочу нового конкурса побыстрее!!!!!
04.03.2010
Ответить
Cветланка (С-Пб)
Ничего,не расскисай!Ну выдохлась маленько,с кем не бывает!:)))Скоро второе дыхание откроется-100%:) Да и новый конкурс,думаю,не за горами!Держись,не здавайся! У тебя всё обязательно получится! :)
04.03.2010
Ответить
Cветланка (С-Пб)
Да не за что! :) Всегда рада помочь и поддержать!!!! :))))))))))
04.03.2010
Ответить
Cветланка (С-Пб)
Иришка,а как твои дела? Говорила что позже отчитаешься.... и нету отчётика то! :))))
04.03.2010
Ответить
Irinitta
мои дела не очень, вес на месте 65.4((( день сумашедший, да еще и конец конкурса + работа 
04.03.2010
Ответить
Cветланка (С-Пб)
Ах,ну да про конкурс я вообще забыла,завтра же голосование ещё....мда дела ,работа-тут уж не до отчёта,это точно!Ещё я тебя тут отвлекаю своими глупыми вопросами :))))))))))))))
Дико извиняюсь :)))))
Когда новый конкурс стартует? :))Или больше не планируется ?
04.03.2010
Ответить
Аня
Вес 71.1 (+ 400 гр) Наверное из за КД..
Ну я расслабилась в последнее время... Сегодня начала - 60. Вечером планирую обруч и пресс!
04.03.2010
Ответить
Cветланка (С-Пб)
Главное собраться с духом,Анют!Самое сложное когда сорвался-расслабился,и надо начинать всё с начала.Так вот ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ НАЧАТЬ это самое сложное-а ты это уже сделала!Молодчина!Удачного постройнения,Анечка! У нас всё получится! :))
04.03.2010
Ответить
Cветланка (С-Пб)
Мы все тут друг друга замечательно поддерживаем :),особенно когда совсем не в моготу становится...и это правильно,так и должно быть!Вместе мы сила! :)
04.03.2010
Ответить
Вика
Девочки не теряйте меня, я с 11 числа снова с вами! К сожелению времени нету совсем! Всех целую всем огромных отвесиков!
04.03.2010
Ответить
Olecya
3.03.2010
приветик у меня так:
завтрак: бетерброды
спорт:обруч 20 мин
обед: рыба на пару с овощами
прогулка с ребенком: полтора часа
ужин: творог
спорт: 40 мин пресс плюс руки
65.1 КГ
04.03.2010
Ответить
Olecya
я считаю что это мало ;) раньше больше могла
руки 20 мин делала разные упраж по 20 раз 3 серии
и пресс нижний пресс боковой,прямой и т.п
и все по 4 серии 20 раз
надо надо Аня куда деватся?
04.03.2010
Ответить
Olecya
ну да 4 раза по 20 раз, и так разные упражнения на разные мышцы разнообразие ведь нужно
20 раз одно потом другое потом другое
а потом заново тоже самое
04.03.2010
Ответить
Аня
ааа... ну это 80 раз всего- не много. Я думала ты 20 мин безпрерывно пресс качаешь=)
04.03.2010
Ответить
Аня
это ж получается 4 раза в минуту?! чёт я не понимаю=) короче не важно=) ты молодец! Так держать!
04.03.2010
Ответить
Olecya
это получается 20 мин не прерывно ;) так как делаешь пресс нормально потом чик быстро другие движения и т.п
пресс должен болеть все равно :) хоть и делаю через день
но ни считаю того нчто по мимо дня делаху еще пресс по 2О раз каждые 4 часа
04.03.2010
Ответить
Аня
а, понятно=) я думала только пресс 20 минут=) эх... пресс дошла уже до 850 раз... 50 раз делала, 10 сек. отдыхала... Потом перестала качать, где то недели 3 не занималась и сегодня 100 раз еле сделала=(
04.03.2010
Ответить
Olecya
а лучше все таки бегать больше еффекта так как мы все равно не правильно пресс качаем :)))
а от бега все мыжцы работают к тому же
а как весь жирок тресется мммм и радость только от того чо мысленно знаешь что это все убирается ;)
04.03.2010
Ответить
Аня
я бегать вообще не умею и не могу и не люблю=) Я задыхаюсь сразу (курю). Я на эллипсоиде занималась. Вот это кайф=) Правда сейчас нет возможности ходить... Зато теплеет и можно много гулять)
05.03.2010
Ответить
Olecya
эххх курильщица ;)
я тоже не могла когда бегала до родов курила после родов тоже так как грудью не кормила
а теперь вот как месяца 2 бросила и как легко блин стало серьзено хоть позаниматся нормльно могу а то раньше что это такое было... задыхалась с бегом на 1 ой минуте :)
05.03.2010
Ответить
Cветланка (С-Пб)
Вес 65.700(+100) КД продолжаются :((((
Меню:
Завтрак -кур.грудка+рис+кофе с молоком
Обед -рис+салатик(помиорка,огурчик,чуть-чуть сметанки)+зел.чай+слива из домашнего компота.Очень хотелось сладкого :(, и я решила что наверно скушать сливу,пусть и из компота,это лучше чем слопать шоколадку.Слива оказаласть просто наивкуснейшей :) и желание скушать чего нибудь сладенькое и вредное прошло :)
Ужин-2стакана кефира
После 18-00 и в течении дня зел.чай без сахара
04.03.2010
Ответить
НАТУСЯ И АЛЕНОЧКА
Умничка какая, нашла выход сливу скушать, молодчинка. Как твое самочувствие, по-лучше?
04.03.2010
Ответить
Cветланка (С-Пб)
Лучше,гораздо лучше :)))))Спасибо! :)
Ещё денёк передохну...хотя нет-завтра же в бой, на молокочай! :)После твоего поста расслабляться совсем не хочется-вроде начинает открываеться второе дыхание :) Я ОЧЕНЬ ХОЧУ МАКСИМУМ ЧЕРЕЗ 1-1.5мес. ВЕСИТЬ 60 кг!!!!!!!
04.03.2010
Ответить
НАТУСЯ И АЛЕНОЧКА
Ты наша умничка, у всех у нас получится, я уверена!!!!!!!!!!!!
04.03.2010
Ответить
Cветланка (С-Пб)
Поздравляю!Вот это отвесище!!!!! :))
Но и меню правда более чем скромное :) Юль,ты давай кушать не забывай,кушать то всё равно надо :))
Удачного постройнения,хороших отвесиков!
04.03.2010
Ответить
Юлия
спасибо! Тебе тоже хороших отвесиков!!! Готовлюсь к свадьбе сестры, вот похудею там и наемся
04.03.2010
Ответить
Cветланка (С-Пб)
Какая у тебя цель?Ну до скольки хочешь похудеть? :))Юль,а какой у тебя рост?
04.03.2010
Ответить
НАТУСЯ И АЛЕНОЧКА
Ух какая картиночка романтичная. Приветик мои хорошенькие стройняшки!!!!!!!!!!!
Итак отсчет моего сдувания начался сегодня: параметры мои:
4.03.2010г. Ог- 94 см, Опод грудью- 78 см, От-71 см, Ож-88 см, Об-94 см, Он-53 см, О руки - 30 см,вес 57 кг, рост 162 см. ОФИГЕЛА короче. Фотки не могу в фотошопе соединить, чтобы места меньше занять, ну ладно такие вставлю, уж извините, но, чтобы мне стыдно было и больше такого не было обжирания.
А ведь была только перед конкурсом 54 кг, как я так могла. Позавчера сидела на кефире, не идет он моему организму, сегодня на молокочае любимом. Вечером спорт и после 18.00 только зел. чай и яблочко. Буду каждую неделю по параметрам с приложением фото отчитываться, а по весу каждый день, хотя весы в 500 г деления. УРАААААААА, я НАЧАЛА свой поход сначало к 52 кг, а там и к 50 кг.
И еще, Иришка я настроилась на новый конкурс, ждууууууууу и давайте уж еще кто-нибудь присоединяйтесь, а то Мартовские кошки прохалявили.
А ведь была только перед конкурсом 54 кг, как я так могла. Позавчера сидела на кефире, не идет он моему организму, сегодня на молокочае любимом. Вечером спорт и после 18.00 только зел. чай и яблочко. Буду каждую неделю по параметрам с приложением фото отчитываться, а по весу каждый день, хотя весы в 500 г деления. УРАААААААА, я НАЧАЛА свой поход сначало к 52 кг, а там и к 50 кг.
И еще, Иришка я настроилась на новый конкурс, ждууууууууу и давайте уж еще кто-нибудь присоединяйтесь, а то Мартовские кошки прохалявили.
04.03.2010
Ответить
Cветланка (С-Пб)
Ну Натулька,ну ты герой!!!! :))Ну какая я же ты молодец и умница что вот так вот решилась и прям так безаппеляционно(о какое слово подобрала :)) подошла к вопросу постройнения!!!Теперь у тебя,Наташенька, дороги назад нет :)-"ни шагу назад,только в перёд к заветным см. и кг!!!:))Я тобой просто ГОРЖУСЬ!!!!! Какой пример для нас всех!!!! Удачи тебе,и заветных 50 кг на весах!!!!!Чувствую ты действительно "созрела"и решительно настроена,а потому у тебя всё получится!Я-уверенна в этом!
04.03.2010
Ответить
НАТУСЯ И АЛЕНОЧКА
Ну после твоих Светуль слов вообще оптимизма полна!!!!!!!!!!!!! Точно, назад дороги нет.
04.03.2010
Ответить
Аня
ну у тебя только бока и животик немного!!! А вообще ты красотка!!!!!! Удачки тебе
04.03.2010
Ответить
Elena
Вчера такой день уставший был...сил вообще не было...но, тем не менее, я все равно отбодифлексилась 20 мин и старалась придерживаться минус 60...ужина не было...не взвешивалась
04.03.2010
Ответить
Elena
Спасибо, Наташенька...а ты на фото ничего так
...только бочка подтянуть)))Думаю, тебе в короткие сроки получиться подтянуть их с помощью одного чудесного упражнения из серии БОДИФЛЕКС...если заинтересуешься...стучись)))
...только бочка подтянуть)))Думаю, тебе в короткие сроки получиться подтянуть их с помощью одного чудесного упражнения из серии БОДИФЛЕКС...если заинтересуешься...стучись)))
04.03.2010
Ответить
НАТУСЯ И АЛЕНОЧКА
Стучуууууууууу, трудновато правильно научиться дышать или кто хочет, быстро начнет?
04.03.2010
Ответить
Elena
начнешь очень быстро, сама потом сориентируешься, сам организм тебе подскажет. Необязательно выдерживать паузу на 10 счетов, и семи хватает...словом, вот ссылочка, я этот комлекс полностью прохожу ежедневно 15-20 минут...уже втянулась..очень довольна и результаты неплохие...это ж не то, что ногами махать по 100 раз...только устаешь...а растяжка -сила)))
http://www.fitnes-shop.com/exercise.php?id=1
и видео (даже если ты не понимаешь английский, тут и так все доступно объяснимо)
http://www.youtube.com/watch?v=jEozzMcTrQo
удачи тебе!!!)))
04.03.2010
Ответить