С-60. Среда

приветик день прошел отлично вот только ни понимаю а как правильно ужинать если я ухожу гулять в 15 часа и возвращаюсь где то в 9 .????

привет. я, сама понимаешь, ем как прилется, без фанатизма, конечно. но что интересно-или у меня весы дома гонят или... в общем, здесь я на 1,5 кг меньше, и так себя давно и чувствую. в общем, осталось 500 грами, до идеала еще 1,5, а там и посмотрим. думаю, все равно подобным образом питаться. а еще мама заметила, что попа сталаткруглее-после двух недель тех упражений. в общем, вернусь домой- снова на систему+ спорт и надеюсь, что и до спорт зала доберусь- муж обещал- хочу красивый дивотик)))))))))))

Ой Наташ, я вообще, короче писать о том что я ела вчера весь день смысла нет, потому что я все перечеркнула, съев в 22-00 кусок торта!!! обвиняемого я уже нашла, мой муж искуситель)) теперь надо чтоб кто нибудь отругал, давай это будешь ты)))я сама себя не очень сильно ругаю)) на весы не вставала, боюсьььь..

Натусь, сколько уже в целом сбросила на системе?

Наташенька привет)) Я вчера оторвалась*смеется, на завтрак-ПЕЛЬМЕНИ)))(душа просила, ныла прям, как хотелось пельмешек).На обед гречка, на ужин курица из "рукава" Спорт: приседание с дочкой, пресс, наклоны.."кошечка" на весах минус 200гр.

Наташа, привет :) У меня вчера завтрак кофе с мороженым, блинчики со сгущенкой Обед салат помидоры огурцы Ужин мандарин Из спорта ХХ был На весах - 100 гр.

Умница! Снова минус - ты супер молодец! У меня завтрак: кофе + криспы (могу сказать, что я не чувствую себя голодной - да здравствует БФ) Обед: обжаренный на оливковом масле кабачок (масла было как раз ложечка разрешенная - как же я соскучилась по этому овощу!) Ужин: 2 вареных яйца, 100 г говядины отварной и один стебелек пекинской капусты с оливковым маслом Спорт: БФ, комплекс на попу, ноги, пресс, 30 минут ХХ Наташа, у меня вопросик по поводу БФ: заниматься желательно на тощак, но мне порою утром так сильно хочется пить, можно перед началом БФ попить или только после?

Молодец!!!! А я тут на днях приболела (грипп наверн) и мужа как ркз дома не было.... короче еда не лезла, ток чаи травяные гоняла, на следующий день -2,5 кг!!!! При моих то 53 :) теперь даже пресс стал рельефом краоваться, хотя забыла когда последний раз качала.

Привет)))завтрак - бутерброды, вареное яйцо, печенье, чай. обед - гречка с овощами. ужин - овощной салат. БФ. а еще мне обещали наконец весы подарить-буду почаще взвешиваться))

Приветик Всем! Утро-кофе с молоком,тушеные овощи с рисом.Обед- Салат из курицы и овощей на подсолнечном масле,кофе,крипсы.Вечер- сыр адегейский ,кр.сух. Мама-Обед:2 рюмочки вина,100гр говядины,тарелка бульрна. В 16-00 салат из овощей.Ужин:50 гр говядины,салат из овощей с лимонным соком.В 20-00 стакан 1% биобаланса,в 23 один киви.Утром вес на 700гр меньше:-)