Привет, красавицы!
Рассказывайте, как прошел вчерашний день. У меня: завтрак - овсянка + кофе с молоком, кусок жареной рыбы, печенька; обед - гавайская смесь риса и овощей + маленький кусман вареной колбасы, сок; ужин - кефир и фрукты (чернослив, мандарин, яблоко).
По спорту: боковые наклоны, качание пресса.
На весах сегодня - 400 г.
Новокузнецк
С-60. Среда
Брюссель
приветик день прошел отлично вот только ни понимаю а как правильно ужинать если я ухожу гулять в 15 часа и возвращаюсь где то в 9 .????
0
15.04.2010
Ответить
Брюссель
так я очень далеко от дома (((( а муж нас после работы забирает )
0
16.04.2010
Ответить
Новокузнецк
Ну, я не знаю, где ты там находишься - купи что-то или на крайний случай, бери из дома с собой что-то.
0
16.04.2010
Ответить
Брюссель
а вот я и спрашивала )))) а что можно с собой брать??? ))) у нас такая сейчас жара что я каждый день в другом городе на дет площадке
0
16.04.2010
Ответить
Новокузнецк
Олесь, да что угодно - пару яблок и что-то типа Активии в бутылочке, к примеру.
0
16.04.2010
Ответить
Брюссель
во во во идея спасибо )))) а я уже блин думала неужеле чего нибудь сварить са с собой тащить )))
0
16.04.2010
Ответить
Одесса
Ты действительно молодец! А меня вот надолго не хватает. На системе была почти месяц, сбросила 5 кг, вот думала уже к вам присоединиться и отчитываться, а вчера сорвалась по полной (алкоголь, сосиски в тесте в 10 ночи................).
Не могу почему-то. Хотя в прошлом году я на диете была 3 месяца, сбросила 10 кг. Это был мой самый лучший результат. А сейчас всё быстро надоедает, депрессии накатывают, чего-то сразу хочется вкусного и запрещённого..........
0
15.04.2010
Ответить
Новокузнецк
А я, видать, так долго раскачивалась и просто теоретически хотела похудеть, что как приступила к практике, оторвалась по полной)))
0
15.04.2010
Ответить
Москва
Умница! Снова минус - ты супер молодец!
У меня завтрак: кофе + криспы (могу сказать, что я не чувствую себя голодной - да здравствует БФ)
Обед: обжаренный на оливковом масле кабачок (масла было как раз ложечка разрешенная - как же я соскучилась по этому овощу!)
Ужин: 2 вареных яйца, 100 г говядины отварной и один стебелек пекинской капусты с оливковым маслом
Спорт: БФ, комплекс на попу, ноги, пресс, 30 минут ХХ
Наташа, у меня вопросик по поводу БФ: заниматься желательно на тощак, но мне порою утром так сильно хочется пить, можно перед началом БФ попить или только после?
0
15.04.2010
Ответить
Новокузнецк
Спасибо, Тонь)))
По меню замечаний нет, кроме стебелька)))
Желательно, конечно, не пить. Но если жажда очень мучает, попей немного. Страшного ничего не будет.
Спорт у тебя - просто супер!
0
15.04.2010
Ответить
Москва
с замечанием согласна, что лишний, но, блин, написано, потому и взяла малюсенький - такая вкусная эта травка!
ясно, значит лучше не пить, а после занятий через полчасика только? а то я сегодня 4-е занятие делала - они прям сразу после тренировки взяли и попили - вопрос - можно или нет?
Ох, спорт мне и самой нравится, только учитывая, что все.ю кроме ХХ натощак - сил маловато к концу :)
0
15.04.2010
Ответить
Новокузнецк
После занятий (в идеале) час не есть, а пить вроде пораньше можно, спустя полчаса где-то.
0
15.04.2010
Ответить
Красноярск
Привет, Наташа! Привет, девчата!
Наташ, с отвесиком тебя!
Завтрак: 2 блинчика, джем, кофе;
Обед: Половина яблока, сыр, йогурт;
Ужин: Гнезда из фарша с яйцом (в духовке), чай;
Спорт(мало);
На весах - 500г.
0
15.04.2010
Ответить
Новокузнецк
Спасибо, Свет))
Умничка))) И тебя с замечательным отвесом! Замечаний нет.
0
15.04.2010
Ответить
Красноярск
Спасибо, Наташ) Скажи, а на ужин можно рыба+яйцо? А на обед картошка+грибы?
0
15.04.2010
Ответить
Новокузнецк
На ужин рыба + яйцо можно, конечно. На обед картошку тоже можно с грибами, но главное, чтобы они были отварными, но никак не жареными. Если маринованные, то совсем чуток.
0
15.04.2010
Ответить
Красноярск
Спасибо, мама прислала вкуснячие грибы, а я сомневалась,можно или нет.
0
15.04.2010
Ответить
Псков
Наташа, привет :)
У меня вчера завтрак кофе с мороженым, блинчики со сгущенкой
Обед салат помидоры огурцы
Ужин мандарин
Из спорта ХХ был
На весах - 100 гр.
0
15.04.2010
Ответить
Новокузнецк
Ага) Главное, к завтрашнему утру не подпортить))
0
15.04.2010
Ответить
Москва
Привет, Наташ!
У меня- завтрак: 1 кусок Медовика, вафли, кофе с молоком.
Обед: овощи, ветчина, чай
Ужин: кефир
Спорт, баночный массаж. На весах-600гр
0
15.04.2010
Ответить
Москва
Спасибо!!! Как же мне вчера в обед хотелось слопать шоколадную вафлю, меня прям ломало (КД), но я не поддалась искушению
0
15.04.2010
Ответить
Воронеж
Ой Наташ, я вообще, короче писать о том что я ела вчера весь день смысла нет, потому что я все перечеркнула, съев в 22-00 кусок торта!!! обвиняемого я уже нашла, мой муж искуситель)) теперь надо чтоб кто нибудь отругал, давай это будешь ты)))я сама себя не очень сильно ругаю)) на весы не вставала, боюсьььь..
0
15.04.2010
Ответить
Новокузнецк
таааааааак!!!!! зачем все испортила, Ань?!
ай-яй-яй!!!! завтра у нас контрольное взвешивание, а ты!!!! чтобы седня ты вела себя примерно!!! иначе... исключим из наших рядов!!!
хорошо у меня получилось?)))
0
15.04.2010
Ответить
Тольятти
Наташенька привет)) Я вчера оторвалась*смеется, на завтрак-ПЕЛЬМЕНИ)))(душа просила, ныла прям, как хотелось пельмешек).На обед гречка, на ужин курица из "рукава" Спорт: приседание с дочкой, пресс, наклоны.."кошечка" на весах минус 200гр.
0
15.04.2010
Ответить
Тольятти
))У тебя тоже минусики)) тоже мои поздравления...Эх, может летом оденем купальники 46 рзмера????
0
15.04.2010
Ответить
Новый Уренгой
Приветик Всем! Утро-кофе с молоком,тушеные овощи с рисом.Обед- Салат из курицы и овощей на подсолнечном масле,кофе,крипсы.Вечер- сыр адегейский ,кр.сух.
Мама-Обед:2 рюмочки вина,100гр говядины,тарелка бульрна. В 16-00 салат из овощей.Ужин:50 гр говядины,салат из овощей с лимонным соком.В 20-00 стакан 1% биобаланса,в 23 один киви.Утром вес на 700гр меньше:-)
0
15.04.2010
Ответить
Новокузнецк
По тебе, Тань, замечаний нет. Единственное, на обед, надеюсь, масла было по минимуму)
У мамы что-то меню многоватое, мне кажется. Да и на ужин мясо с овощами не сочетаются.
0
15.04.2010
Ответить
Новый Уренгой
Да,да я ей тоже сказала уже,а она говорит,боялась салатом не наестсья,привыкает потихоньку.
0
15.04.2010
Ответить
Екатеринбург
привет! вчера не отчитывалась -деньги на инете закончились, но все было по системе)
вчерашний день завтрак -кофе,баранки, батончик мюсли и кусочек гематогенки.
обед греча с котлеттой(не жаренной конечно) салат овощной.
ужин- творог, и слопала один дранник(мужу готовила(((( спорт -пресс,приседания, наклоны
0
15.04.2010
Ответить
Новокузнецк
Неплохо, Наташ. Больше не соблазняйся на драники и иже с ними)
0
15.04.2010
Ответить
Москва
Приветик Наташ,и девченки!На завтрак-чай с лимоном,2 вареных яйца,2 криспа с домашним печеночным рулетом.Обед-желудки куриные с овощами,кефир.Ужин-яично печеночный рулет+1 куриный желудок(рулета сделала-мало,думала вдруг не понравится,поэтому и желудок слопала т к не хватило)Спорт-БФ,степпер,наклоны,ну и прогулки с коляской.Отвесик 200гр
0
15.04.2010
Ответить
Санкт-Петербург
Приветик,Ната,с отвесиком!!! Я вчера усиленно исправлялась)))Завтрак: омлет с сыром,кофе с молоком+кусочек булочки с омичкой,чуть позже чаек,яблоко.Обед: тефтели 2 шт. с гречкой,огурец,чай.Ужин: кефир и апельсинка.Спорт: скакалка,крутящийся диск,пресс,обруч (2 раза спортом позанималась,утром и вечером).Скраб,мумиё!!! Оххх,завтра весы ждут,посмотрим результат за недельку!!!!!!!!
0
14.04.2010
Ответить
Новокузнецк
Спасибо, Лена))
Ты просто молодечик)) Надеюсь, весы тебя порадуют)
0
15.04.2010
Ответить
Абакан
привет. я, сама понимаешь, ем как прилется, без фанатизма, конечно. но что интересно-или у меня весы дома гонят или...
в общем, здесь я на 1,5 кг меньше, и так себя давно и чувствую. в общем, осталось 500 грами, до идеала еще 1,5, а там и посмотрим. думаю, все равно подобным образом питаться. а еще мама заметила, что попа сталаткруглее-после двух недель тех упражений. в общем, вернусь домой- снова на систему+ спорт и надеюсь, что и до спорт зала доберусь- муж обещал- хочу красивый дивотик)))))))))))
0
15.04.2010
Ответить
Ейск
Молодец!!!! А я тут на днях приболела (грипп наверн) и мужа как ркз дома не было.... короче еда не лезла, ток чаи травяные гоняла, на следующий день -2,5 кг!!!! При моих то 53 :) теперь даже пресс стал рельефом краоваться, хотя забыла когда последний раз качала.
0
15.04.2010
Ответить
Ейск
и тебе спасибо :) чувствую себя уже хорошо, а вот поправляться лучше не буду (в смысле на весах)
0
16.04.2010
Ответить
Москва
Привет)))завтрак - бутерброды, вареное яйцо, печенье, чай. обед - гречка с овощами. ужин - овощной салат. БФ. а еще мне обещали наконец весы подарить
-буду почаще взвешиваться))
0
15.04.2010
Ответить