Родила 3 месяца назад, последние 2 из них пытаюсь худеть. рост 174 см, вес 70, надо скинуть порядка 10 кг.
Пыталась снизить калорийность и без того не очень веселого меню кормящей мамы, в результате молока ночью стало не хватать. Скачала программу Синди Кроуфорд "Новое измерение" занимаюсь с начала марта, первую неделю делала упражнения из комплекса А, потом перешла на С. Эффекта ноль. Разве что объём бедра с 63 стал 62 см. Но я уже думаю, что может быть просто первоначально неправильно померила. Режим питания такой же,как и у всех кормящих мам - ничего жирного, жареного, мясо только вареное, утром пару простых печенек, после 18:00 не ем уже, наверное, лет 10, за исключением пьянок до беременности. Опыта в плане диет много - периодически гоняла туда-сюда пару кг последние лет 10, даже голодала 2 раза по 18 и 22 дня. а вот в плане физ нагрузок опыта нет. Конечно, записывалась на всякие шейпинги-тренажеры, но больше 2 раз не посещала. мне легче не есть, чем заниматься спортом. а теперь вопрос - почему не уходит вес:
- мало нагрузок? (каждый день, кроме выходных, синди, плюс гуляем с дочей 2 часа каждый день)
- гормоны, которые мешают похудеть с помощью снижения калорийности еды, также мешают и при применинии физнагрузок? (моя мама и тётя восстановились после родов без всяких усилий только после того, как завершилось ГВ
- почему меня часто тошнит после занятий? не ем не до, не после.
-сколько должно пройти времени,чтобы вес и объемы стали уменьшаться? хоть чуть-чуть.
