Мои скромные успехи за неделю истязаний...
Наши достижения и победы!Неделю назад сделала замеры в первый раз! и вот уже есть какие-то результаты, пусть скромные, но уже приятнее смотреть на себя в зеркале
.
Вот собственно что получилось за неделю страданий:
Вес 59 кг стал 57,7 кг ( -1,3)
Талия 72 см - 71 см (-1)
Бедра 97 см - 94 см (-3)
Нога 57 см - 55 см (-2)
Грудь 89 см - 83 см (-6)
Под грудью 83 см - 79 см (-4)
Плечо 27 см - 27 см (0)
"Ушки" по бокам уменьшились визуально, но еще не ушли.
Буду дальше истязать свое тело, дабы похудеть и вернуться к былым формам!
Тоня
ничего себе, скромные результаты! а какой у вас рост и к каким параметрам стремитесь?
19.05.2010
Ответить
Эльвира
Правда?! Я просто ожидала большего от себя. Рост 165, стремлюсь к весу 54 кг, это мой комфортный и идеальный вес. При таком весе все мои промеры были в норме, когда то...
19.05.2010
Ответить
Тоня
ну ты даешь, хотеть, конечно, не вредно, но подумай об организме! он набирал не один день и расстаться со всем этим ему тоже непросто?!а норма для параметров у вас какая?
19.05.2010
Ответить
Эльвира
Если честно, раньше не мерила совсем, знаю только что под грудью было 75см по бюстгалтерам. А талию и бедра совсем не знаю, поэтому мой ориентир вес 54 кг и мои вещи, в которые я сейчас не лезу((
19.05.2010
Ответить
Светлана
Из-за того, что ты похудение считаешь истязанием, ты очень быстро наберешь вес обратно. Потому что никто не сможет и не захочет истязать себя всю жизнь. Так и будешь истязать и отрываться, худеть и толстеть. И зачем тебе это?Есть для жизни и быть энергичной - разве это истязание? Если да, то зачем тебе так над собой издеваться? За что ты себя наказываешь этим? Живи своим счастьем и такой жизнью, в которой тебе комфортно. Жизнь то одна и другой у тебя уже не будет.
19.05.2010
Ответить
Эльвира
Похудение для меня радось, ведь это еще один шаг к приближению к моей былой фигуре. Истязаю я себя баночным вакуумным массажем, вся в синяках, но иначе никак. Благодаря этому удалось повернуть стрелки весов вниз.
19.05.2010
Ответить
Светлана
Ну, синяки скоро пройдут.Все же говори и думай о том, что тебе это все в радость. А то наше подсознание понимает все буквально. Сказали - истязание, значит - истязание.
19.05.2010
Ответить
Анна
ОГО!!! Это огромные результаты для недели. У меня по некоторым объемам такие показатели за месяц и я им радуюсь.. а здесь!!! И чем же истязаешься?
19.05.2010
Ответить
Эльвира
Спасибо! но я ожидала большего, еще пару лет назад так легко было худеть, а теперь очень сложно стрелку весов сдвинут вниз(((. Вот уже неделю придерживаюсь системы питания: гарнир только гречка, запаренная кипятком. Утром пью чай черный смешанный с зеленым и бергамотом с мюсли, в течении дня пью кефир 1%, в обед ем или рыбу или мясо отваное с гречкой, или пол яйца, вечером, не позже шести, опять гречка с сырыми овощами или салат из них же, чай пью с сыром. Все остальное время когда очень хочется есть, пью воду.Самое главное мое правило - сразу нарезать и наложить всю порцию в тарелку и больше не докладывать, встаю с легким чувством голода, насыщение минут через 5-10 приходит. Ну и не ем после 18 ч, не всегда получается с ребенком, максимум после 19ч. Еще истязаю свое тело баночным массажем: ушки, живот, ягодицы и бедра. Вся в синяках хожу, но см тают при этом. Сейчас планирую неделю отдыха дать телу, а потом снова возьмусь
19.05.2010
Ответить
Эльвира
Спорт на горизонте, вот планирую сегодня начать на велотренажере кататься и пресс начать качать. Просто я очень долго не могла начать худет, то что раньше, в добеременной жизни, помогало, не срабатывало. Поэтому решила что, для начала нужно что то жесткое. До этого и пресс пробовала качать ,и на велотренажере каталась, а мои 60 кг в меня вцепились и не хотели уменьшаться. Наконец-то я их сбила)))
19.05.2010
Ответить
Natali Ya
Вы так захотели или молоко пропало?Мне показалось,будто его стало меньше,когда я поменяла свое питание и добавила физнагрузки.
19.05.2010
Ответить
Эльвира
У меня молоко стало уменьшаться после болезни, а потом совсем пропало, так как сына докармливала из бутылки. В полне возможно, при ГВ нужно все делать осторожнее и лучше посоветоваться с тем кто худел при этом. Вот Анна пишет что японика(диета) при ГВ оптимальна, поинтересуйтесь у нее. Она как раз сегодня пост новый разместила.
19.05.2010
Ответить
Natali Ya
Спасибо за совет,но я уже похудела на 11 кг по-своему методу,менять ничего не хочу,т.к худею почти ни в чем себе не отказывая.Просто молока меньше,мне так кажется,может из-за того,что нам 8мес и мы уже многое кушаем!
19.05.2010
Ответить
Natali Ya
Готовлю все на пару,салат заправляю оливковым маслом,хлеб грубого помола или с отрубями,2-2.5 литра чистой воды в день,2-3 кружки зел чая,батончик-мюсли между приемами пищи,если оч хочется сладкого,меньше соли и сахара,есть дома эллипсоид,но хожу на пилатес во-первых дома не позанимаешься,да и сильные нагрузки вредны для ГВ.Душ-Шарко для тонуса кожи после похудания.Если интересно вышлю в личку назв книги,которой руководствовалась.Но дальше тянуть не могла,т.к после первых родов в форму не пришла,так после вторых с трех месяцев приступила.За 3мес 11кг,а уже сейчас думаю еще 3-4кг.
19.05.2010
Ответить
Эльвира
По другому правильное питание))) В норме так и нужно питаться. Я пыталась так, но ни как не могла сдвинуть вес, и спортом занималась (пресс, велотренажер), ежедневные прогулки по 3ч с ребенком. В моем случае, что-то кардинальное нужно было. А у тебя хороший результат, а молоко наверное уменьшается потому что пора пришла, молоко уже теряет свою ценность и ребенок наверняка уже есть и что-то другое. А название кидай, почитаю, не помешает.
19.05.2010
Ответить