Пилатес
Упражнения(какие вам помогают в борьбе с лишним весом,и чтоб подтянуться)Девочки, загорелась пилатесом...думаю, чередовать через день с бодифлексом...может, кто-нибудь просветит более подробно данным видом спорта-релаксации? Уж очень хочу попробовать...
http://www.rusmedserver.ru/beauty/bookpilantes/index.html
еще интересует следующее: существует ли определенная техника дыхания при выполнении упражнений?
Заранее благодарю)))
Чайная
пилатес отлично тренирует мышцы и восстанавливает нервную систему. Но упражнения нужно, действительно, делать очень правильно, чтобы был эффект и не навредить себе. И дыхание там очень важно.
17.06.2010
Ответить
Elena
по поводу дыхания...я так поняла, дыхание подстраивается под определенное упражнение. Да?Не так как в БФ, стандартно
18.06.2010
Ответить
Яна
Вот уж релаксацией я пилатес точно не назвала бы. Смысл занятий - статическая нагрузка. Достаточно эффективный вид тренировки при условии правильного выполнения упражнений. Но лично для меня он скучный. Я люблю что-то подинамичней, движение
17.06.2010
Ответить
Elena
я сравнила с БФ, скучнее, конечно...Но все равно парочку упражнений для себя выкроила, для пресса и боковых мышц
18.06.2010
Ответить
Наталья
Посмотри вот на этом сайте. Я подсела на их тв программы. Пока что-то конкретное не подобрала, но очень нравиться.
17.06.2010
Ответить