скачет у меня вес..от 65 до аж 69 кг было... сейчас пока 67 вроде.
хочу 55:((
начинаю опять ходить по степперу, как показала практика только это на меня действует.. даже синди не прокатывает:(((
ну и питание - правильное быть должно, без фанатизма..
отказываюсь от:
- макарон,
- картошки
- белого хлеба - вместо него хлебцы, они хоть полезные. черный ем только в бутерах с сыром.
- майонеза (одно время баловалась)
- мучного , особенно по вечерам (сушки сухарики).днем уж можно, перед прогулкой :))
- сладкого - аналогично:)
- колбасы сосисок , ну или минимальные дозы..
ближайшая цель 60!
Даешь паровые овощи , кашку и запеченое мяско!
СКОРО ВЕСНА ЖЕ!!
